具体描述
About one in ten children nationwide meet the criteria for an anxiety disorder. Research has shown that if left untreated, children with anxiety disorders are at higher risk for performing poorly in school, having being less developed social skills, and to be more vulnerable to substance abuse. This exciting solutions-oriented guide offers parents strategies that help children become happy and worry free, methods that relieve a child's excessive anxieties and phobias, and tools for fostering interaction and family-oriented solutions. Using a unique two-books-in-one approach-a practical, reader-friendly book for parents and a fun workbook for kids-this book covers the six most commonly occurring anxiety disorders in childhood: generalized anxiety, separation anxiety, specific phobias, social phobias, panic disorder and obsessive-compulsive disorder. The author gives kids and their parents successful strategies for achieving relaxation, conquering worries, challenging faulty thinking patterns, developing self-talk and facing one's fears.
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用户评价
这本书的封面设计得非常吸引人，柔和的蓝色调配上一个正在微笑的孩子剪影，让人立刻感受到一种宁静和希望。我最初是被它“帮助孩子摆脱焦虑”的承诺所吸引。阅读完之后，我发现它提供了一套非常系统化且易于操作的工具箱。它并没有仅仅停留在理论层面，而是深入探讨了焦虑如何在儿童的大脑中运作，用生动的比喻解释了复杂的神经科学概念，让家长，即使是没有心理学背景的，也能清晰地理解孩子的感受。书中详述了“正念呼吸法”的各种变体，并配有详细的步骤和情景模拟，比如在孩子即将参加考试前或面对社交场合时的具体应用。我特别欣赏它强调的“情感命名”技巧，它指导父母如何引导孩子识别并表达自己的情绪，而不是压抑或爆发出来。作者在每章的末尾都设计了“家长行动清单”，这些清单非常实用，可以直接转化为日常的家庭实践。举例来说，有一章专门讲解如何为孩子构建一个“安全港湾”，里面详细描述了如何布置卧室的一个角落，使其成为孩子感到完全放松和被接纳的空间，从光线、颜色到可以放置的物品都有细致的建议。这本书的语言风格温暖而富有同理心，读起来感觉像是在和一位经验丰富的育儿专家进行一次深入而私密的对话，充满了理解与鼓励，完全没有那种居高临下的说教感。
评分这本书最让我印象深刻的一点，是它对“社交焦虑”的处理方式。在当今这个高度数字化的社会，孩子面临的同伴压力比以往任何时候都要复杂和隐蔽。作者没有简单地建议孩子“勇敢点”或“多交朋友”，而是提供了一套精妙的、循序渐进的“社交技能构建模块”。这个模块被分解为几个小阶段，比如从“眼神接触的练习”开始，然后是“非语言沟通的解读”，最后才是“发起对话的脚本”。它甚至提供了一份“派对生存指南”，教导内向或焦虑的孩子如何在大型聚会中找到自己的舒适区，比如如何自然地加入一个已经形成的小团体，或者如何在感到不知所措时，优雅地请求短暂的休息时间。我特别喜欢书中关于“友谊质量重于数量”的论述，它减轻了家长们对孩子朋友圈规模的焦虑。书中还收录了一些真实案例，这些案例的细节非常丰富，让人感到亲切和真实，仿佛作者就坐在我们身边，分享她多年临床经验的结晶。这些故事不仅仅是成功的典范，也包括了尝试但未完全成功的经历，这使得整本书的基调非常接地气，充满了人性的温暖和对成长过程的尊重。
评分这本书的排版和视觉呈现也值得称赞。它采用了大量的图表、流程图和项目符号列表，使得复杂的心理学原理变得一目了然，极大地方便了忙碌的家长快速查阅和应用。例如，书中关于“渐进式暴露疗法”的介绍，被制作成了一个清晰的“爬楼梯”图示，每一步的难度等级都标得非常清楚，家长可以根据孩子的耐受度灵活选择起点和终点。我特别珍视书中关于“为孩子庆祝微小胜利”的强调。作者认为，持续不断的积极强化远比偶尔的大奖赏更有效。书中提供了一份“胜利庆祝点子银行”，里面充满了既不昂贵又不费时，但能有效提升孩子内在动力的庆祝方式，比如制作一个“勇敢徽章”的家庭仪式，或者用一段专门的时间来回顾孩子在克服焦虑时的具体步骤。这本书最终构建的不是一个“没有焦虑”的孩子，而是一个“有能力管理焦虑”的孩子。它赋予了父母智慧和勇气，让他们能够以更放松、更自信的姿态，陪伴孩子走过那些不确定和充满挑战的成长路途。这是一本值得所有关心孩子心理健康的家庭必备的指导手册。
评分这是一本需要被反复阅读的书籍，因为每次翻开，都会因为心境的不同而捕捉到新的层次和含义。它的章节安排像是一部精心编排的交响乐，从基础的情绪认知到深入的行为干预，再到长期的韧性培养，层层递进，水到渠成。在讨论“应对失败”这一沉重话题时，作者提出了一种“成长心态的重构工具箱”。这个工具箱里不是空洞的说教，而是具体的认知行为疗法（CBT）的小练习，比如如何识别“灾难化思维”的内在对话，并用基于事实的、更平衡的陈述取而代之。例如，当孩子说“我永远也学不会这个数学题”时，书中指导家长如何引导他将其重写为“我现在对这道题感到困难，但我可以分步骤解决它”。更独特的是，书中用相当大的篇幅探讨了“身体感觉与情绪的连接”，强调了运动、充足睡眠和健康饮食在稳定情绪中的基石作用，它将生理健康提升到了与心理健康同等重要的地位，这一点在很多同类书籍中是被弱化的。这种全方位的、整体性的视角，体现了作者深厚的专业素养和对儿童福祉的全面关怀。
评分我得说，这本书的深度远远超出了我的预期，它不仅仅是关于“如何让孩子不哭不闹”的速成指南，而是一次关于亲子关系重塑的深刻旅程。它强有力地挑战了许多传统育儿观念中关于“完美儿童”的设定，转而倡导接纳孩子所有情绪的真实性。书中有一个章节专门讨论了父母自身的焦虑如何无意中投射到孩子身上，这一点对我触动极大。作者引入了“情绪镜映”的概念，详细分析了我们成年人在面对压力时的非语言信号是如何被孩子捕捉和模仿的。为了解决这个问题，书中提供了一套“自我觉察练习”，要求家长在面对孩子的情绪爆发时，先暂停五秒钟，进行一次深呼吸，并问自己三个问题，而不是立即给出反应或评判。这种内省的引导，将焦点从“控制孩子”转移到了“管理自我”上，极大地提升了亲子互动的质量。此外，书中对“完美主义陷阱”的剖析入木三分，它指出很多孩子的焦虑源于对“做得好”的病态追求。作者提供的替代性语言——例如用“你已经很努力了”代替“下次要考得更好”——在我的家庭实践中立即产生了积极效果。整本书的结构非常清晰，逻辑严密，引用了大量的最新儿童发展研究作为支撑，使得所有的建议都建立在坚实的科学基础之上，让人信服且愿意长期坚持。
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