具体描述
Five days a week, seven-year-old Holly awakens at six; she ensures that her five-year old sister is washed, dressed for school, and has something to eat; and then she prepares breakfast for her single mother. With military precision and a gut-wrenching sense of responsibility far beyond her years, Holly follows a strict regimen in an attempt to avoid the wrath of her abusive mother. Holly's story is one of many that Dr Castro relates in this unique approach to sharing psychological insights and offering guidelines for making difficult changes to tackle problems that threaten our well-being. The recurrent motif in this insightful book is 'giving room'. Weaving a tapestry of vignettes from patients' intimate lives with excerpts from scientific studies and examples from his own life, Castro demonstrates how all of us must learn to give ourselves room to enter into the unknown and endure change. Though change is often very hard, Dr Castro shows through the experiences of his patients that by giving room to ourselves we unleash the potential for immense personal growth. Some of his patients need to assert independence from their parents; others must learn to develop a mutually respectful marriage or to become wise parents. In all cases, Dr Castro underscores that only by making room for our own needs can we then reach out to others to create healthy relationships. With a gift for interlacing important insights with engrossing real-life stories to illustrate salient points about growth and change, Dr Castro offers an enlightening, jargon-free narrative that will encourage readers of all ages to take the time to create the happiness they deserve.
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用户评价
这本书的叙事节奏简直是教科书级别的范本，流畅得让人几乎感觉不到时间的流逝。我是在一个压力极大的工作日晚上开始阅读的，原本打算只翻几页就睡觉，结果一抬头，窗外天已经蒙蒙亮了。作者似乎深谙如何运用潜藏的伏笔和恰到好处的情感高潮来引导读者。他/她不会用那种生硬的、说教式的口吻去灌输观点，而是巧妙地将理论融入到生动的案例分析和个人反思之中。比如，书中描述的那段关于“如何在混乱中找到中心点”的段落，作者用了整整三页篇幅，层层递进，从宏观的环境变化，细致到每一次呼吸的调整，那场景感构建得极其真实，让我仿佛就置身于那个喧嚣的广场中央，并真切地体验到那种“抽离”和“回归”的过程。这种叙事功力，比起很多专业畅销小说家来说，也毫不逊色。它不是在“告诉你”该怎么做，而是在“展示”给你看，这个过程本身就充满了沉浸式的体验，读完后，那种满足感是其他书籍难以比拟的。
评分我尤其欣赏作者在构建思想体系时的那种严谨性，他/她似乎从不满足于浅尝辄止的观点，而是会追溯到每一个概念的源头。阅读过程中，我数次停下来，不是因为我没听懂，而是因为我需要时间去消化那种知识的深度和广度。举个例子，书中讨论到“延迟满足”的心理学基础时，作者不仅仅引用了经典实验，还结合了神经科学的最新发现，甚至还巧妙地穿插了古希腊哲学的相关论述。这种跨学科的整合能力，让这本书的论证显得异常坚实有力，而不是空中楼阁。它提供给读者的，不是一套可以快速套用的“速成秘籍”，而是一整套可以不断打磨和深化的思维框架。对于我这种喜欢深挖事物本质的人来说，这本书简直是挖到了宝藏。每一次重读，都会发现新的层次，就像剥洋葱一样，越往里走，越能感受到作者构建体系的精密与巧妙，让人不得不由衷地感到佩服。
评分这本书的排版和字体选择，简直是为有阅读疲劳的读者量身定做的“心灵SPA”。我日常工作需要长时间盯着屏幕，对印刷品的阅读体验要求极高，很多书即便内容再好，如果字体太小、行距太密，我都会望而却步。然而，这本书的版式设计，仿佛有一种魔力，让眼睛可以轻松地跟随着文字的流动。那种恰到好处的留白，不是浪费纸张，而是一种呼吸的空间，给予了思想足够的延展地带。特别是那些关键的名言警句或总结性的段落，它们会被放置在一个独立的、略带不同字体的框内，既起到了强调作用，又不会破坏整体的阅读流畅性。我甚至觉得，这本书的作者在选择排版设计师的时候，一定也强调了“阅读体验优先于信息密度”的原则。这使得阅读过程变成了一种非常愉悦、低强度的活动，即使是面对复杂的主题，也不会产生视觉上的压迫感，从而能够更专注于文本本身传递的精髓。
评分这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种柔和的色调和精心排版的文字，一下子就抓住了我的眼球。我通常不太容易被书的“外表”打动，但这一次，我忍不住在书店里多停留了好几分钟，仅仅是为了欣赏它的排版和用色。那种宁静又不失力量的感觉，仿佛在邀请你走入一个完全不同的心境。更别提纸张的触感了，厚实而有质感，翻阅起来本身就是一种享受，而不是那种廉价、光滑、让人快速失去耐心的纸面。我猜想，作者在选择装帧设计上一定也投入了极大的心血，这绝不是随便找个设计师应付了事的结果。它传达出一种信息：这本书的内容，值得你郑重对待。当我把它带回家，放在书架上时，它立刻成了最引人注目的那一个。它不仅仅是一本书，更像是一件可以陪伴你日常的艺术品。那种期待感，让人迫不及待地想要揭开它神秘的面纱，看看里面究竟蕴藏着怎样的智慧，能配得上如此精致的“外壳”。这种对细节的极致追求，让我对作者的专业度和认真程度充满了信心。
评分这本书最让我震撼的，是它对“工具性”和“存在感”之间关系的探讨，其深度远远超出了我阅读同类书籍的预期。我原本以为这会是一本关于如何提高效率的书，但很快我就发现，作者的野心远不止于此。他/她一直在引导读者思考：我们所追求的“更好”的状态，其终极目的是什么？书中有一章专门剖析了现代社会中人们对“可见性”的过度依赖，以及这种依赖如何反噬了内在的平静。作者没有直接批判科技或快节奏生活，而是提供了一种更具批判性的视角，让我们去审视自己的行为模式——我们是在主动选择，还是在被无形的系统所裹挟？这种深入骨髓的哲学反思，让我合上书本后，久久无法平静。它不是提供一个简单的“是”或“否”的答案，而是留给了读者一个更广阔的、充满张力的思考空间，让我开始重新审视自己生活中的每一个微小选择背后的驱动力，这才是真正有价值的阅读体验。
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