具体描述
Are you afraid you'll hurt the people you care about if you say NO to them?Can you set limits when employees neglect their responsibilities? How about with your boss?When friends ask you to do something you don't want to do, do you invent an elaborate excuse?Do you have a hard time saying NO to an invitation even when you're completely exhausted?Do you have trouble even practicing the sentence "No, Mom, I just can't make it home this holiday"? If any of these scenarios sound familiar, keep reading - you need this book... No is a very simple word -- two letters, one syllable. Yet many women have a hard time saying it without feeling anxious or guilty. "In My Answer Is NO...If That's Okay with You," award-winning psychiatrist and author Dr. Nanette Gartrell takes a fresh look at why even the most powerful, accomplished, and successful women find it difficult to say no and offers a revolutionary approach to setting limits without jeopardizing important relationships. Today women are bombarded with messages like "put yourself first" and "stop being a people-pleaser." But this sort of advice is useless to women who value the caring and generosity that prompt them to say yes in the first place. Through personal interviews with a diverse group of talented women, including CEOs, celebrities, physicians, and public officials, Dr. Gartrell shows that women's reluctance to say no stems from valuable traits that they should embrace, such as empathy, sensitivity, and thoughtfulness. With humor and wisdom, Dr. Gartrell reaffirms the psychological importance of compassion and feeling connected, which can often lead a woman to say yes rather than no in order to preserve a relationship or spare someone's feelings. Through entertaining anecdotes and insights from her years of clinical practice, Dr. Gartrell teaches women to honor their best instincts while still maintaining boundaries. "My Answer Is NO...If That's Okay with You" offers creative, practical ways to transform an automatic or reluctant yes into a healthy, respectful no -- and still feel good about it.
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用户评价
如果要用一个词来形容阅读这本书的感受，那大概是“回响”。这本书的语言风格是极其内敛的，不使用任何夸张的形容词或激烈的比喻，但每一个词语的选择都像是经过了无数次掂量。它更像是一首散文诗，每一句话都带着一种沉重的韵脚，即使读完很久，某些句子依然会在脑海中循环播放，像低频的嗡鸣，让人无法彻底摆脱那种情绪的余韵。我特别欣赏作者在处理“沉默”时的技巧，书中大量的留白和停顿，比任何密集的文字都有力量。那些没有被说出口的、被压抑在呼吸之间的内容，才是故事真正的核心驱动力。这本书对于那些习惯于在文本中寻找明确答案的读者来说，可能会感到困惑，因为它提供的不是答案，而是一系列精心构造的问题。它要求读者放下预设，以一种近乎冥想的状态去接受这种持续存在的、轻微的不适感，最终从中找到一种奇异的、令人安心的共鸣。
评分这本书的氛围营造得简直是一流的，读进去仿佛一下子就被拉进了一个充满着疏离和微妙张力的世界。作者对于人物内心世界的刻画极其细腻，那种欲言又止、在自我设限与渴望被理解之间挣扎的状态，被描绘得入木三分。我特别喜欢它处理冲突的方式，不是那种大刀阔斧的激烈冲突，而是日常生活中那些微小的不协调、未被言明的期待，如何一点点积累，最终形成一种难以言喻的壁垒。书中的场景设定也颇具匠心，那些常常被忽略的角落，比如午后光线昏暗的走廊，或是深夜里只有一台电脑屏幕亮着的房间，都被赋予了某种象征意义。阅读过程中，我好几次停下来，反复咀嚼某一段对话，那份“言外之意”比“言内之意”要沉重得多。它迫使你跳出传统的叙事框架，去思考人与人之间那些难以沟通的深层原因。对于那些习惯了快节奏、强情节小说的读者来说，这本书可能需要多一点耐心，但一旦沉浸其中，那种被深刻理解的感觉是其他作品难以替代的。它更像是一面镜子，映照出我们自身在人际交往中那些小心翼翼和自我保护的本能。
评分这本书最引人注目的一点，在于它对“界限”这个概念的深入挖掘和不断试探。它不仅仅探讨的是人与人之间的社交距离，更深入到自我认知与社会期望之间的鸿沟。书中的很多对话都充满了礼貌性的疏远，那种精妙的措辞，像是一层精美的玻璃纸，既勉强能看清里面的东西，又将触摸和理解的可能降到了最低。我感觉，作者似乎是在用一种近乎学术的严谨性来解剖“拒绝”这一行为的社会学和心理学根源。它展示了，有时候，一个“不”的产生，往往是无数个“也许可以”被小心翼翼地排除之后的必然结果。这种对细微差别的关注，使得整本书的基调显得异常冷静和客观，即使是在描绘最痛苦的情感拉扯时，也保持着一种疏离的审视感。它不是一本煽情的小说，而是一部关于如何维持自我完整性，同时又不得不与外部世界进行妥协的深度观察报告。
评分从文学技巧的角度来看，这本书的结构处理非常大胆且具有实验性。它似乎故意模糊了回忆与现实的界限，使得读者始终处于一种“不确定性”的体验中。作者在不同时间线之间切换时，所使用的过渡手法极为隐晦，有时仅仅依靠一个物件的意象或者一句重复出现的短语来暗示场景的转换，这要求读者必须全神贯注，积极参与到文本的建构过程中去。我个人认为，这种结构上的碎片化并非是为了炫技，而是非常有效地模拟了现代人信息过载和注意力分散的状态下，记忆和情感的运作模式。它拒绝提供清晰的因果链条，反而让你自己去拼凑那些隐藏在时间缝隙中的意义。这种阅读体验，与其说是被动接受故事，不如说是在主动进行一场心理考古。对于那些热衷于探索叙事边界、不满足于传统线性故事的深度阅读者而言，这本书无疑提供了一个极佳的样本来研究当代文学的复杂性。
评分我必须承认，这本书的节奏感对我来说是一场严峻的考验。它的叙事像一条缓慢流淌的河流，蜿蜒曲折，时不时地会在一片平静的水面上泛起层层涟漪，但整体的推进速度非常克制。这种克制感，与其说是作者的风格选择，不如说是故事内核的必然要求。主角的每一次行动、每一次犹豫，都显得极其沉重，仿佛每走一步都需要耗费巨大的精神能量去“争取”外界的许可。我特别欣赏作者如何巧妙地运用了大量的环境描写来烘托角色的心理状态。比如，对天气变化的细致描摹，那种忽冷忽热、变幻莫测的感觉，与人物情感的摇摆不定形成了完美的互文关系。有一段描写主角在雨中等待某人的场景，那段文字的密度和氛围感，简直让人透不过气来，你几乎能感受到那种冰冷的雨水打在皮肤上的真实触感。总的来说，这是一部需要细细品味的“慢艺术”作品，它挑战了我们对“有效叙事”的传统定义，用大量留白来表达那些无法言说的禁锢。
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