Self-injury in Youth

Self-injury in Youth pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Nixon, Mary K. (EDT)/ Heath, Nancy L.
出品人:
页数:368
译者:
出版时间:2008-7
价格:$ 70.00
装帧:
isbn号码:9780415957250
丛书系列:
图书标签:
  • 自残
  • 青少年
  • 心理健康
  • 心理学
  • 危机干预
  • 自我伤害
  • 抑郁症
  • 焦虑症
  • 创伤
  • 行为障碍
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具体描述

This edited volume features evidence-based reviews and practical approaches for the professional in the hospital, clinic, community and school, with case examples throughout. Divided into five major sections, the book offers background historical and cultural information, discussion of self-injury etiology, assessment and intervention/prevention issues, and relevant resources for those working with youths who self-injure.

《无声的挣扎:青少年心理韧性与自我关怀指南》 本书并非关于自我伤害行为的临床研究或行为分析,而是深入探讨如何在青少年时期建立强大的心理韧性,学会识别和应对成长中的挑战,并培养健康的自我关怀能力。我们相信,赋能青少年掌握内在的工具,是预防和应对各种心理困境的关键。 第一部分:理解情绪的波涛 青少年时期是情绪体验最为丰富也最为剧烈的阶段。荷尔蒙的变化、学业压力、社交关系的复杂以及对自我身份的探索,都可能引发强烈的情绪波动。本书的第一部分将帮助青少年理解这些情绪的正常性,并学会辨识自己正在经历的情绪。 情绪的语言: 我们将解析各种情绪的来源和信号,从喜悦、兴奋到焦虑、沮丧、愤怒。通过生动的案例和易懂的比喻,让青少年明白情绪并非洪水猛兽,而是内心世界的信使。 识别情绪的触发点: 学习如何观察自己的思维模式和外部环境,找到导致负面情绪出现的“导火索”。了解这些触发点,是有效管理情绪的第一步。 接纳而非压抑: 强调情绪接纳的重要性。与许多人认为的“勇敢”相反,真正的强大在于敢于面对和感受自己的情绪,而不是一味地压抑或逃避。本书将提供实用的技巧,帮助青少年以更温和的方式与自己的负面情绪共处。 第二部分:构建内在的堡垒——心理韧性的基石 心理韧性并非与生俱来,而是可以通过后天培养的宝贵品质。它使我们在面对挫折、逆境和压力时,能够更好地适应、恢复并成长。本部分将详细阐述构建心理韧性的核心要素。 积极思维的力量: 探索如何挑战消极的自动思维,用更具建设性的视角看待问题。我们将介绍认知重构的原理,并通过练习帮助青少年培养乐观和现实的思维习惯。 问题解决的艺术: 面对生活中的困难,逃避只会让问题累积。本书将引导青少年学习系统性的问题解决策略,从明确问题、分析原因到制定行动计划和评估结果,让他们掌握主动应对挑战的能力。 建立支持性关系: 人是社会性动物,良好的社交网络是心理健康的坚实后盾。我们将讨论如何识别和维护有益的友谊,如何与家人进行有效的沟通,以及在需要时主动寻求帮助的重要性。 拥抱成长型思维: 区分固定型思维和成长型思维,并强调成长型思维对青少年发展的积极影响。理解困难和失败是学习和进步的机会,而非对自身能力的否定。 第三部分:呵护心灵的花园——自我关怀的实践 自我关怀并非自私或懒惰,而是维持身心健康、抵御外部压力的必要措施。本部分将提供一系列切实可行的自我关怀策略。 身体是心灵的载体: 强调规律作息、均衡饮食和适度运动对情绪和精力的重要性。提供易于实现的健康生活小贴士。 静心与放松的技巧: 介绍正念冥想、深呼吸练习、渐进式肌肉放松等方法,帮助青少年在快节奏的生活中找到宁静,缓解压力。 发掘兴趣与爱好: 鼓励青少年探索和发展自己的兴趣爱好,这些活动不仅能带来乐趣,更能增强自信心,提供逃离烦恼的空间。 设定健康的界限: 学习如何对不合理的要求说“不”,保护自己的时间和精力,避免过度承诺和消耗。 自我肯定与自我欣赏: 培养对自身优点和成就的认可,即使是微小的进步,也值得被肯定。通过肯定性陈述等练习,提升自我价值感。 第四部分:应对挑战的智慧 在成长的道路上,难免会遇到一些棘手的挑战。本部分将聚焦于一些青少年可能面临的典型困境,并提供应对的策略,强调的是赋能与支持,而非对具体行为的描述。 应对学业压力: 提供有效的学习方法、时间管理技巧以及如何调整考试心态。 处理人际冲突: 学习冲突的沟通技巧,如何表达自己的需求,如何理解他人的立场,以及如何在复杂的人际关系中保持健康。 面对不确定性: 引导青少年认识到生活中的不确定性是常态,并学习如何以更灵活的态度去适应变化。 总结: 《无声的挣扎:青少年心理韧性与自我关怀指南》旨在成为青少年一本贴心的伙伴,帮助他们装备应对成长挑战所需的工具和智慧。本书将以积极、赋能的语言,引导青少年认识自己、关爱自己、勇敢前行,在喧嚣的世界中找到内心的平和与力量。它是一份关于如何在风雨中站稳脚跟,并最终绽放光彩的指南,而非对任何负面行为的探究。

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读后感

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用户评价

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我是在寻找关于青少年情绪管理策略的实用指南时偶然接触到这本著作的,原本期望获得一些立即可操作的工具箱,但这本书提供的远比我预想的要深刻和基础得多。它更像是一张关于“理解力”的地图,而非“解决方案”的清单。作者在论述中穿插了大量的跨文化案例研究,这极大地拓宽了我的视野。我尤其欣赏其中关于“原生家庭叙事”对自我认知构建影响的分析。书中引用了一位社会学家的话:“我们都是被故事塑造的容器。”这个观点贯穿始终,揭示了许多看似是个人选择的行为背后,其实是数代人未解决的情感遗留问题。书中对“沉默的沟通”——那些没有被说出口的家庭规则和情感禁忌——的剖析入木三分。当我读到关于“完美主义陷阱”的那一章时,我不得不承认,书里描述的许多家庭场景,就是我过去未曾意识到,却深刻影响了我的成长轨迹的影子。这不是一本让你读完后感觉“一切都会好起来”的书,它更像一面镜子,让你直面那些不那么舒服的真相,但正是这种直面,才可能孕育出真正的改变和自洽。

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我最初是冲着其详尽的案例分析来的,想了解不同文化背景下,年轻人处理压力的方式有何异同。这本书在这一点上没有让我失望,它横跨了北美、东亚及欧洲的多个案例,呈现出一种全球性的、但又深深植根于地方文化的复杂图景。然而,真正让我为之着迷的是作者对于“时间感”的处理。他没有急于求成地寻找快速解决方案,而是耐心地追踪了几个受助者长达数年的变化轨迹。这种“慢阅读”的哲学渗透到了全书的结构之中,它提醒我们,真正的内在成长是一个有机且非线性的过程。书中对于“退步”的描述尤为真实和细致,没有将挫折描绘成失败,而是将其视为新一轮适应性学习的起点。这对于所有试图帮助或了解年轻一代的人来说,都是一个至关重要的提醒:耐心,远比任何技巧都更具疗愈性。整本书读完后,我感觉自己获得了一种更宏大、也更具包容性的时间框架去理解人类的成长与挣扎。

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这本书的语言风格非常沉稳,带着一种久经风霜的智慧感,但又完全没有老生常谈的倦怠。它仿佛是从一场漫长的、深入的田野调查中提炼出来的精华。书中对于“脆弱性”的重新定义,是我读过所有相关文献中最有力量的一段论述。作者挑战了传统观念中将脆弱视为软弱的看法,转而将其阐释为最高形式的诚实与勇气。这种颠覆性的视角,让人在阅读过程中产生了一种强烈的精神上的“松绑”感。它似乎在对读者低语:你不需要总是坚不可摧,允许自己破碎,才是重建力量的开始。我记得书中有一个小小的比喻,将内心的创伤比作一块被反复打磨的石头,每一次的打磨虽然疼痛,但最终都会让它呈现出最温润的光泽。这种对痛苦价值的重新估量,让这本书的阅读体验从最初的压抑,逐渐导向了一种带着敬畏的平静。

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从一个教育工作者的角度来看,这本书的理论框架非常扎实,但它最宝贵的地方在于其批判性的视角。作者并没有盲目地将“情绪爆发”或“行为偏差”标签化、病理化,而是将目光投向了教育系统和社区支持结构中的结构性缺陷。他反复强调“连接感”的重要性,指出在高度原子化的现代生活中,很多问题并非源于个体内在的“故障”,而是源于社会连接的断裂。书中关于“同伴支持小组”的模式构建与有效性分析,提供了一个极具操作性和启发性的参照系。我特别喜欢作者在讨论如何与面临困境的年轻人沟通时所持有的那种坚定的“共情”立场——他教导的不是如何“修复”一个孩子,而是如何与他们共同“经历”这段艰难的时期。这种从“治疗者”思维转向“陪伴者”思维的转变,对于所有从事青少年工作的人来说,都是一次深刻的理念革新。阅读过程中,我不断在思考,我们现有的学校和机构,究竟是在构建藩篱,还是在搭建桥梁?

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这本书的封面设计给我留下了极其深刻的印象,那种略带克制的暗色调与中间那一抹突兀却又微妙的光影,仿佛是某种内心挣扎的具象化。我原本以为这是一本晦涩难懂的学术专著,毕竟主题如此沉重,但翻开扉页后,我发现作者的叙事功力远超我的预期。他没有采用那种居高临下的专家视角,而是用一种近乎文学性的笔触,描摹了几个处于青春期边缘的年轻人的生活片段。其中关于“身份认同危机”的那一部分,尤其抓住了我。作者巧妙地将社会期望、同伴压力与个体内心对真实自我的探寻编织在一起,读起来不像是在阅读一本研究报告,更像是在沉浸于一部细腻的心理小说。比如,他描述了一个孩子如何在社交媒体上精心构建一个完美的“人设”,而私下里却对镜子里的自己感到无比陌生和厌恶。这种对现代青少年精神困境的捕捉之精准,让我不禁停下来,反复咀嚼那些句子,思考我们这个时代对“成长”二字的定义是否过于功利化了。这本书成功地将一个严肃的心理议题,转化成了一场引人入胜的、关于人性脆弱与韧性的深度对话,让人在阅读的过程中,既感到心痛,又隐隐感受到一丝被理解的慰藉。

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