Discipline Without Distress pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
- Parenting
- Child Discipline
- Positive Discipline
- Behavior Management
- Emotional Intelligence
- Respectful Parenting
- Non-Punitive Discipline
- Child Psychology
- Family Relationships
- Communication Skills
具体描述
This title explains discipline that you and your child will feel good about! Spanking and time-outs do not work. At last, here comes a positive discipline book that is full of practical tips, strategies, skills, and ideas for parents of babies through teenagers, and tells you exactly what to do 'in the moment' for every type of behaviour, from whining to web surfing. This title includes 50 pages of handy charts of the most common behaviour problems and the tools to handle them respectfully! Parents and children today face very different challenges from the previous generation. Today's children play not only in the sandbox down the street, but also in the world wide web, which is too big and complex for parents to control and supervise. As young as aged four, your child can contact the world and the world can contact them. A strong bond between you and your child is critical in order for your child to regard you as their trusted advisor. Traditional discipline methods no longer work with today's children and they destroy your ability to influence your increasingly vulnerable children who need you as their lifeline! You need new discipline tools.
作者简介
朱迪•阿尔诺(Judy Arnall)
加拿大籍亲子教育专家、家长教育和学龄前儿童教育领域资深专家、国际演讲者协会(Toastmaster)培训演讲师，具有丰富的学龄前儿童教育经验。她是五位孩子的母亲，已经通过教导其育儿方法，帮助数千名父母与自己的孩子建立更亲密的亲子关系。
目录信息
读后感
俗话说：第一个孩子按书养，第二个孩子当猪养。中国的特殊生育政策和当下也来越大的生活压力，使大部分家庭没有了把孩子“当猪养”的经历。而摆在面前的这本厚厚的书，也着实让我压力倍增，如同书中所说第一个孩子就如同做试验的“小白鼠”，但综合中国的国情，这个“试...
评分尽管我自诩为基础阶段中比较关心国际教育动态的教育工作者，但是读到这本《轻松教孩子》的时候还是略感愧疚。的确，长期以来，大方面讲估计除了驻加拿大领事馆的教育组，国内对于北美洲的注意力几乎全部放在美国这一块，而对加拿大这个土地广袤的国家关注很少。小方面以我个人...
评分若问父母，你爱你的孩子吗，我想这不用说，每个人都会信誓旦旦地保证我爱他。可是我们在养育孩子的过程中，却越来越发现，无论我们怎么爱孩子，孩子身上都会出现这样或者那样的状况，大叫，撒谎，淘气等等，这时我们便会很质疑自己的感情，为什么我们如此地爱着他，他却并不能...
评分实打实地教会家长135个不惩罚、不宠溺的家教方法~~ 本书教你在管教孩子的过程中不伤害他们或是你们之间的关系，帮助你解决日常生活中所遇到的育儿问题。有了本书的知道，你确实可以在管教孩子的过程不给你或你的孩子带来任何压力。你将会养育出诚实、体贴有责任心的孩子，并且...
评分若问父母，你爱你的孩子吗，我想这不用说，每个人都会信誓旦旦地保证我爱他。可是我们在养育孩子的过程中，却越来越发现，无论我们怎么爱孩子，孩子身上都会出现这样或者那样的状况，大叫，撒谎，淘气等等，这时我们便会很质疑自己的感情，为什么我们如此地爱着他，他却并不能...
用户评价
这本关于如何培养自律、摆脱焦虑的书，我读完后简直有种醍醐灌顶的感觉。我一直以来都觉得自己是个“拖延症晚期患者”，尤其是在工作和学习上，总是在最后一刻才匆忙应付，搞得自己身心俱疲。这本书并没有给我灌输那种“你需要更努力”的空洞口号，而是深入剖析了我们为什么会陷入“不自律-焦虑-再拖延”的恶性循环。作者非常擅长用生活化的例子来解释复杂的心理学概念，比如，她把“完美主义”比作一个隐形的枷锁，很多人正是因为害怕开始做得不够好，所以干脆选择逃避。读到这一段时，我猛地意识到自己很多时候就是在给自己找借口。更让我受益匪浅的是书中关于“微习惯”的构建方法，它不是让你一下子制定宏伟的目标，而是从每天只做五分钟的阅读或者一项小任务开始。这种循序渐进、降低启动门槛的做法，极大地缓解了我对“开始”这件事的恐惧感。我尝试着应用书中的“5分钟原则”来处理那些我一直想做却提不起劲的事情，结果发现，一旦开始了，很多时候都能自然而然地持续下去。这本书真正帮我找到了一个更健康、更可持续的自我驱动模式，而不是靠着内疚感和压力硬撑。
评分我给这本书打五星，主要因为它在“动机管理”这一块的处理非常到位，深入到了行为背后的情绪根源。我以前读过的书大多集中在时间管理技巧上，比如番茄工作法、艾森豪威尔矩阵等等，这些工具固然实用，但如果内在动力不足，工具本身也形同虚设。这本书则花了大篇幅去探讨“内在驱动力”的构建。作者提出了一个关于“价值对齐”的概念，它促使我停下来思考：我正在努力做的事情，是否真的与我内心深处看重的价值观相符？如果我为了迎合别人的期望而去做一些自己根本不感兴趣的事情，那么即便我暂时做到了“自律”，那也只是暂时的妥协，一旦压力解除，我就会立刻滑坡。书中提供了多个反思练习，引导读者剥开表层的“应该做”和“必须做”，直面自己真正渴望的成就感和意义所在。这种自上而下的重塑，比单纯的技巧堆砌要有效得多，它让我的“想做”战胜了“不想做”。
评分坦白说，我买这本书是抱着一种“试试看”的心态，因为市面上关于“自我管理”的书籍实在太多了，很多都只是换汤不换药的励志鸡汤。然而，这本书的视角相当独特，它不像很多同类书籍那样把“自律”塑造成一个冷冰冰的、需要钢铁意志才能达成的目标。相反，作者非常强调“自我同情”的重要性。我印象最深的一个观点是：当我们没有达到预期时，严厉地自我批评往往是适得其反的，它会消耗掉我们本该用来重新振作的能量。书中提供了一套详细的“挫折恢复”练习，教导我们如何在犯错后快速“重启”心理状态，而不是沉溺于负面情绪中。这种温柔而坚定的引导方式，让我感到非常舒服。我之前总以为自律就意味着“无情地鞭策自己”，读完后才明白，真正的力量来自于理解和接纳自己的不完美。对于我这种敏感型人格的人来说，这本书提供了一种非常人性的解决方案，它不是要你变成一个机器人，而是要你成为一个更懂得如何与自己和平共处的高效个体。
评分这本书的阅读体验堪称流畅，文字风格非常清晰、不拖泥带水，即使是复杂的心理学理论，也能用极其简洁明了的语言阐述清楚。我特别欣赏作者在处理“抗拒”情绪时的细腻描述。比如，当一个人面临一个艰巨任务时，那种身体上的抗拒感——想喝水、想看手机、想做任何与任务无关的事情——这本书几乎是百分之百精准地捕捉到了这种状态。随后，作者并没有简单地否定这种抗拒，而是将其视为一个信号，提示我们可能在以下几个方面出了问题：目标设定得太模糊、分解得不够细、或者奖励机制设置不合理。它教会我如何“倾听”自己身体发出的疲惫和抗拒信号，并基于这些信号去调整策略，而不是粗暴地压制它们。对于我这种需要通过大量阅读和学习来提升自己的人来说，这本书提供了一种可持续的“学习节奏感”，它帮助我平衡了输入和输出的压力，真正做到了高效而不内耗。
评分从一个更宏观的角度来看，这本书不仅仅是关于个人效率的提升，它更像是一本关于“心智成熟度”的指南。它摒弃了那种“快速致富”或“一夜成名”式的捷径思维，而是踏踏实实地教导读者如何培养一种长期的、面向成长的思维模式。书中关于“失败的重新定义”的部分让我印象深刻，作者将每一次失误都看作是反馈循环中的关键数据点，而不是对个人价值的判决。这彻底改变了我对“坚持”的理解——真正的坚持不是永不跌倒，而是每次跌倒后都能比上一次更快地站起来，并且带着新的认知继续前进。这本书的价值在于它建立了一个坚实的心理基础，让“自律”不再是一个需要额外消耗意志力的负担，而成为了自然而然的、与个人目标深度绑定的生活方式。读完后，我感觉我不再是那个被外界期望推着走的傀儡，而是一个对自己的人生方向有清晰规划并能稳步前行的掌舵人。
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