How to Survive Lung Cancer - A Practical 12-Step Plan pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Lloyd, Michael

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2007-12

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9781435704718

丛书系列:

图书标签:

• Lung Cancer
• Cancer
• Health
• Wellness
• Self-Help
• Support
• Treatment
• Practical Guide
• 12-Step Program
• Hope

《肺癌生存指南：12步实用计划》 这是一本为肺癌患者及其家属量身打造的实用指南，旨在提供一个清晰、可行的应对策略，帮助他们在面对这一严峻挑战时，重拾力量，积极生活。本书并非医学教材，而是侧重于心理、情感、生活方式以及社会支持等多个层面，帮助读者建立全面的生存计划。 本书特色： 12步实用计划： 核心内容围绕一个循序渐进的12步计划展开，每个步骤都提供具体、可操作的建议和方法。这些步骤涵盖了从确诊后的情绪调整、信息获取，到治疗过程中的身体照护、营养补充，再到康复期和长期生存的管理，以及与家人朋友的沟通、社会资源的利用等方面。这些计划旨在帮助患者系统性地应对疾病带来的各项挑战。 聚焦患者体验： 本书深入理解肺癌患者在整个治疗和康复过程中可能经历的各种情绪波动、生理不适、人际关系变化以及对未来的担忧。作者通过 relatable 的语言和贴近实际的案例，触及患者内心深处的需求，提供情感上的支持和共鸣。 强调积极主动： 鼓励患者成为自己健康旅程的积极参与者，而非被动接受者。通过提供信息、技能和策略，赋能患者在与医疗团队沟通、做出治疗决策、管理副作用等方面发挥更积极的作用。 holistic 方法： 认识到癌症治疗不仅仅是身体层面的对抗，更是对个人整体生活的巨大影响。因此，本书采用了 holistic 的方法，关注患者的心理健康、精神状态、社交支持、生活质量以及长远的福祉。 实用工具与资源： 除了12步计划，书中还可能包含一系列实用的工具，如情绪记录表、饮食建议清单、运动计划模板、与医生沟通的提问清单等，帮助读者将理论付诸实践。同时，也会提供相关的社会资源、支持团体、患者社区等信息，帮助患者建立有效的支持网络。 家属和照护者视角： 深刻理解家属和照护者在患者康复过程中的重要作用，本书也会提供一些指导，帮助他们更好地支持患者，同时也要关注他们自身的压力和需求。 非医学专业性： 需要强调的是，本书并非替代专业的医学建议。它更侧重于患者在医学治疗之外，如何在生活中积极应对、提升生活质量。所有治疗方案的决策，仍需严格遵医嘱。 本书内容预览（示例性，具体内容以12步计划为核心）： 第一步：接受现实，处理情绪 确诊后的震惊、否认、愤怒、悲伤等情绪的正常性。 建立健康的应对机制，如写日记、冥想、倾诉等。 寻求专业心理支持的重要性。 第二步：成为信息的主人，而非被动接收者 了解肺癌的基本知识，但避免过度搜索可能引起焦虑的信息。 与医生有效沟通，提出关键问题，理解诊断和治疗方案。 学习如何评估和筛选医疗信息。 第三步：与医疗团队建立伙伴关系 选择信任的医疗团队，并了解团队成员的角色。 如何在就诊时有效沟通，确保自己的需求被听到。 积极参与治疗决策，理解每种治疗方法的潜在益处和风险。 第四步：呵护身体，管理副作用 均衡饮食的重要性，如何应对食欲不振、味觉改变等问题。 适当的运动建议，如何根据身体状况调整。 管理疼痛、疲劳、恶心等常见副作用的方法。 第五步：建立强大的支持系统 与家人、朋友坦诚沟通，让他们了解你的感受和需求。 寻找患者互助团体，与有相似经历的人交流。 了解并利用社会资源，如社工服务、康复中心等。 第六步：重塑生活，找回掌控感 重新审视生活的优先级，设定可实现的目标。 在身体允许的情况下，尝试恢复或发展新的兴趣爱好。 管理好自己的财务和工作事宜，减轻后顾之忧。 第七步：关注精神与心灵的健康 练习感恩，发现生活中的小确幸。 探索适合自己的放松和减压方式，如瑜伽、太极、艺术疗法等。 思考生命的意义，培养积极乐观的心态。 第八步：应对治疗过程中的挑战 学习如何应对化疗、放疗、靶向治疗等副作用。 保持良好的个人卫生，预防感染。 在治疗间隙积极休息和恢复。 第九步：为康复期做好准备 理解康复是一个持续的过程，而非终点。 制定长期的健康管理计划。 关注复查和监测的重要性。 第十步：重建社交生活与人际关系 如何与关心你的人保持连接，并设定健康的界限。 应对因疾病而可能改变的社交模式。 重新融入社会，参与有意义的活动。 第十一步：拥抱未来的不确定性 学习与不确定性共处，减少焦虑。 培养韧性，应对可能出现的挑战。 珍惜当下，活在每一个今天。 第十二步：成为自己生命的主导者 持续学习和成长，不断调整和优化自己的生存策略。 将个人经历转化为力量，启发他人。 最终目标是高质量地、有意义地生活，无论前方如何。 《肺癌生存指南：12步实用计划》是一本充满希望和力量的书，它不回避疾病的残酷，但更聚焦于患者内在的潜能和外在的支持。它是一个地图，指引着患者如何在肺癌这场旅途中，稳步前行，找到属于自己的生存之道，活出精彩的人生。

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这本书的实用性达到了一个令人称赞的高度，它提供的建议具有极强的可操作性，绝非纸上谈兵的理论。让我印象最深的是关于营养和日常活动调整的那几章。很多健康书籍要么过度简化，要么就是复杂到让人无从下手，但这本书找到了一个完美的平衡点。它没有强迫读者去进行剧烈的、不切实际的改变，而是推荐了一系列微小、渐进式的调整，这些调整可以轻松融入到日常生活中，即使是在身体非常虚弱的时候也能执行。比如，他们对“碎片化运动”的提倡，真的解决了许多癌症患者因疲劳而无法坚持锻炼的难题。此外，关于财务规划和法律事务的讨论，这些往往是患者最容易忽略却又最容易引发焦虑的灰色地带，作者也给予了清晰的指引，这表明他们真正理解了这场战役的复杂性，它绝非仅仅是身体上的抗争。这份周全和细致，体现了作者对肺癌患者群体复杂需求的深刻洞察力。

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坦白说，这本书的结构设计实在精妙，它避免了将信息堆砌成一座难以逾越的高墙，而是将其分解成一个个可操作、可消化的模块。我特别欣赏作者在阐述复杂概念时所采用的类比和生活化的例子。比如，他们描述化疗副作用的管理时，没有使用那些令人望而生畏的医学术语，而是用“像管理一场突如其来的暴风雨”来形容，并接着提供了一套应对不同天气状况的“工具箱”。这种叙事上的艺术性，极大地降低了阅读的心理门槛。对于初次接触这些沉重话题的读者来说，这种循序渐进的方式至关重要，它确保了关键信息能够被吸收，而不是被巨大的信息量所淹没。更值得称赞的是，作者对“生存”这个概念有着非常广阔的定义，他们明白，生存不仅仅是活下来，还包括如何保持生活的质量、如何维系人际关系，甚至是如何重新定义生命的意义。书中穿插的那些真实个案分享，虽然简短，但力量十足，它们证实了书中的建议并非空穴来风，而是建立在真实斗争与胜利之上的宝贵经验。

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阅读这本书的过程，对我而言，更像是一次对自我内心世界的深度探险。作者巧妙地融入了心理调适的元素，这部分内容对我来说尤其深刻。他们没有轻描淡写地要求“保持积极”，而是深入剖析了“为什么我们会感到消极，以及如何有意识地去挑战这些负面思维模式”。书中对“希望”的探讨尤其引人深思，它不再是那种盲目乐观的口号，而是一种需要主动去培养、去维护的心态。我注意到，书中的某些章节，特别是关于处理恐惧和不确定性时，其语言的韵律和节奏感极强，仿佛能感受到作者在字里行间注入的稳定力量。这种力量感是如此真实，以至于我在阅读那些关于预后讨论的部分时，虽然内心依然紧张，但手上紧握书页的力度却变得坚定起来。这本书成功地将一个纯粹的医学主题，升华为一门关于如何进行“有意识地生活”的哲学实践课。它教导我们，即使在最黑暗的时刻，我们仍然拥有选择如何回应的能力，这无疑是赋予读者最有力的武器。

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如果用一个词来形容这本书带给我的整体感受，那便是“赋能”。我过去总觉得，一旦被诊断为肺癌，生活的主导权就自动转移到了疾病和医生手中，而我则沦为了一个被动的接受者。然而，这本书的每一页都在试图颠覆这种心态。它通过提供知识、策略和心理支持，将权力重新交还到了患者手中。书中的“下一步行动”清单设计得非常巧妙，它们不是命令式的，而是引导性的问题，促使读者进行自我反思和主动规划。这种“一起面对”的姿态，消除了那种孤军奋战的凄凉感。我尤其喜欢作者在最后总结时所强调的——“将你的故事写下去，由你自己做决定词”。这不仅仅是一本关于如何应对疾病的书，更是一本关于如何在逆境中重塑个人叙事、维护自我尊严的教材。它提供的不仅仅是生存的技巧，更是重拾生活掌控感的勇气。

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这部作品简直是为那些正处于人生低谷、被肺癌的阴影笼罩的人们量身定做的指南。我必须承认，在刚接触到这个主题时，我感到一种近乎窒息的无助。翻开这本书，我期待的不仅仅是冰冷的医学术语，而是那种能让人紧紧抓住，不至于被恐惧彻底吞噬的力量。令我惊喜的是，作者的叙事方式非常接地气，没有那种高高在上的说教感。他们似乎完全理解病患在面对诊断时的那种混乱、愤怒和对未来的迷茫。书中的语言处理得非常细腻，用词既专业又不失温度，仿佛一位经验丰富、同时又饱含同情心的老朋友在耳边轻声细语，一步步为你拨开眼前的迷雾。特别是关于如何与医疗团队建立有效沟通的那一部分，简直是金玉良言。我过去总是被动地接受医生的建议，但这本书教会了我如何提出尖锐但必要的问题，如何为自己争取最佳的治疗方案，这极大地增强了我的主体感和控制感。它不是简单地罗列治疗方法，而是构建了一个完整的心理防御体系，告诉你如何带着尊严和勇气去迎接每一天的挑战。这种全方位的支持，远超出了我最初对一本“生存手册”的期待，它更像是一份心灵的急救包。

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