Diabetes Essentials 2009 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:O'Keefe, James

出品人:

页数:191

译者:

出版时间:2008-12

价格:$ 40.62

装帧:

isbn号码:9780763761233

丛书系列:

图书标签:

• 糖尿病
• 内分泌学
• 健康
• 医学
• 疾病预防
• 饮食
• 生活方式
• 2009
• 指南
• 患者教育

《糖尿病生活指南：从零开始掌握健康》 这是一本为所有希望更好地理解和管理糖尿病的人们量身打造的全面指南。无论您刚刚被诊断出患有糖尿病，还是已经与糖尿病共处多年，这本书都将为您提供清晰、实用且富有启发性的信息，帮助您掌控自己的健康。 我们深知，面对糖尿病，很多人会感到困惑、焦虑甚至不知所措。这本书的宗旨是为您提供最前沿、最可靠的知识，同时以最易于理解的方式呈现。我们避免使用过多的医学术语，而是用通俗易懂的语言，深入浅出地解释糖尿病的方方面面。 核心内容概览： 认识糖尿病： 您将全面了解糖尿病的种类（1型、2型、妊娠期糖尿病等）、发病原因、症状以及可能带来的长期并发症。我们将深入探讨身体如何处理葡萄糖，以及当这一过程失调时会发生什么。 科学的饮食策略： 饮食是糖尿病管理的关键。本书将提供详尽的饮食建议，包括如何计算碳水化合物、选择健康的脂肪和蛋白质、控制血糖的食物选择，以及如何制定适合自己的个性化食谱。我们将介绍地中海饮食、得舒饮食等多种被证实有效的饮食模式，并提供实际的餐点搭配建议和超市购物指南。您会学到如何在享受美食的同时，有效地管理血糖。 运动的力量： 规律的体育锻炼对于降低血糖、提高胰岛素敏感性和改善整体健康至关重要。本书将为您推荐适合不同体能水平的运动方式，从温和的散步到力量训练，并解释运动如何影响您的血糖水平。我们还将指导您如何安全地开始运动计划，并将其融入您的日常生活。 血糖监测与解读： 掌握血糖监测是有效管理糖尿病的基石。本书将详细介绍不同血糖监测方法（如家用血糖仪、连续血糖监测仪），以及如何正确使用和解读您的血糖读数。您将学习如何根据血糖水平调整饮食和运动，以及识别高血糖和低血糖的迹象并采取相应的措施。 药物治疗的选择与管理： 对于许多糖尿病患者来说，药物治疗是控制血糖的重要手段。本书将介绍常见的口服降糖药和注射用胰岛素，解释它们的作用机制、使用方法、潜在的副作用以及如何与医生讨论最适合您的治疗方案。我们将帮助您理解为什么需要药物治疗，以及如何安全有效地使用它们。 预防与管理并发症： 糖尿病可能导致多种慢性并发症，如心脏病、肾脏疾病、眼部问题和神经病变。本书将重点介绍如何通过良好的血糖控制、健康的生活方式来预防和延缓这些并发症的发生。我们将提供关于眼部检查、足部护理、肾脏保护等方面的详细建议，并指导您如何与医疗团队合作，早期发现和干预并发症。 心理健康与社会支持： 长期管理糖尿病可能会对心理健康产生影响。本书将探讨糖尿病患者常见的心理挑战，如压力、焦虑和抑郁，并提供应对策略。同时，我们将强调社会支持的重要性，鼓励您与家人、朋友和糖尿病支持团体建立联系，共同面对挑战。 日常生活中的实用技巧： 除了核心的医学知识，本书还包含许多实用的生活技巧，例如如何在旅行中管理糖尿病、如何在外就餐、如何应对节假日和特殊场合的饮食挑战、以及如何向家人和朋友解释糖尿病，争取他们的理解和支持。 与医疗团队有效沟通： 建立良好的医患关系是糖尿病管理成功的关键。本书将指导您如何准备就诊，如何提出有效的问题，以及如何与您的医生、注册营养师、糖尿病教育者等医疗专业人士进行有效沟通，共同制定和调整您的治疗计划。 《糖尿病生活指南：从零开始掌握健康》不仅是一本信息丰富的参考书，更是一份鼓励您积极主动、充满信心地管理糖尿病的伙伴。我们相信，通过掌握正确的方法和获得持续的支持，您可以过上健康、充实、有活力的生活。无论您身处何种阶段，这本书都将是您旅程中不可或缺的指南。

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这本书简直是为我量身定做的！我前段时间被诊断出有2型糖尿病，说实话，心里挺慌乱的，感觉生活一下子就变了样。网上的信息多如牛毛，各种说法都有，看得我头昏脑涨，更不知道该从何下手来调整生活。我需要一本既权威又通俗易懂的指南，能告诉我最核心、最实用的知识。我特别关注饮食控制，因为我从小就爱吃甜食，这下一下子要戒掉，感觉人生失去了很多乐趣。我希望能看到非常具体的食物替换建议，比如“用杏仁奶代替全脂牛奶”这种操作层面的指导，而不是空泛地说“要吃得健康”。此外，关于运动的部分，我希望它能提供一些适合办公室人群的、不需要太多器械就能完成的日常活动，毕竟我不可能每天都去健身房。最重要的是，这本书的结构要清晰，能够让我快速查阅到我想了解的部分，比如“低血糖了该怎么办？”或者“如何解读我的验血报告？”如果这本书能在这些方面提供清晰的框架和即时帮助，那它对我来说就绝对是无价之宝了。我希望它能给我一种掌控感，而不是让我觉得糖尿病是一个无法战胜的敌人。

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这本书的装帧和阅读体验也相当重要。我希望它拿在手里感觉舒适，排版清晰，字体大小适中，不会因为长时间阅读而感到眼睛疲劳。我非常反感那种密密麻麻、小到几乎看不清的医学术语堆砌。我希望它能够采用一种非常人性化的叙事方式，仿佛是一位经验丰富、充满同理心的朋友在与我交谈，而不是一个冷冰冰的教科书。如果书中能穿插一些插画或流程图来解释复杂的生理过程（比如胰岛素的工作原理），那学习起来会轻松愉快得多。我特别关注书中对“自我效能感”的培养，也就是如何一步步建立起患者对自身病情的控制感和信心。我希望能读到一些关于如何设定“小而可实现的目标”的建议，比如第一周只专注于记录饮水量的变化，而不是一下子要求自己完全戒糖。这种循序渐进、鼓励性的基调，对我这样刚踏入糖尿病管理旅程的新手来说，是建立长期坚持动力的关键所在。

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我是一个非常注重细节的人，而且我对健康信息的准确性有近乎苛刻的要求。在选择糖尿病书籍时，我最看重的是它的信息来源是否可靠，出版年份是否相对较新，毕竟医学研究是在不断进步的。我希望能看到清晰的图表和数据支持，而不是一些基于个人经验的武断结论。例如，关于碳水化合物的计算，我需要的是一个可以操作的系统，能够让我理解不同食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）是如何影响我的餐后血糖的。我非常希望书中能提供一个详细的、可供参考的食谱集，这个食谱集不仅要健康，还要考虑到不同地区和不同饮食习惯的适应性。譬如，如果这本书能提供一些关于如何在家中自制低糖烘焙食品的配方，那就太贴心了。此外，如果它能涵盖一些关于糖尿病并发症的预防和早期识别，比如视网膜病变和神经病变，并给出日常自检的方法，那将大大增强我对抗疾病的信心。

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作为一位忙碌的职场人士，我最头疼的就是如何将复杂的健康管理融入到碎片化的日程中。我需要的这本书，必须是那种“即插即用”的实用手册，而不是一本需要反复精读的学术著作。我希望它能提供一些针对“时间紧张型”患者的快速解决方案。比如，关于运动，有没有“十分钟高效燃脂”的方案？关于饮食，有没有“五分钟健康快手早餐”的选择？我更看重的是“效率”和“可行性”。如果书中能提供一些关于利用现代科技，比如血糖监测App或者可穿戴设备来辅助管理的技巧，那就更符合我的需求了。我希望它能教我如何与我的医疗团队（医生、营养师、护士）进行更有效的沟通，确保我能从他们那里获得最符合我个人情况的治疗方案。这本书不应该只是告诉我要做什么，更应该告诉我“如何以最省力、最有效的方式”去做这些事，让我能把更多精力放在工作和家庭上。

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说实话，我一直觉得糖尿病的管理就是严格限制糖分，然后每天打胰岛素，听起来就让人心情低落。我希望这本书能提供一个更积极、更全面的视角来看待这种慢性病。我关注的重点在于“生活质量”的维持，而不是单纯的“数字控制”。如果这本书能深入探讨压力管理和心理健康对血糖波动的影响，那就太棒了。比如，有没有针对如何应对社交场合中需要进食的压力？或者，当血糖波动导致情绪低落时，有哪些科学的方法可以帮助我们调整心态？我期待看到一些关于“正念饮食”的介绍，让我重新建立与食物的健康关系，而不是把食物看作是必须提防的“敌人”。另外，对于药物治疗，我希望它能用非专业人士能理解的方式，解释不同降糖药的作用机制和可能的副作用，而不是简单地罗列药物名称。如果能加入一些成功管理糖尿病患者的真实故事，分享他们是如何在保持生活乐趣的同时，有效地控制病情的经验，那一定会给我带来巨大的鼓舞和实践的灵感。

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