具体描述
Mindfulness itself has been studied in recent years and found to effectively reduce symptoms of chronic pain, anxiety and panic, fibromyalgia, psoriasis, and depression, as well as a range of other health and psychological problems. Recent research has shown mindfulness to be effective in helping binge eaters control their binging and to feel more in control of their eating. In this book, Buddhist psychologist Pavel Somov introduces techniques, exercises, and tools to help overeaters to slow down and become more aware of their food and food-related issues such as triggers for overeating.Readers can then use these techniques to get control over their overeating. Unlike most books about eating, Somov doesn't judge the reader for emotional eating, being triggered into eating, or eating out of boredom. He doesn't tell the reader how to eat; instead, he helps the reader become more aware of why he or she is eating at the moment, and helps the reader slow down, develop awareness of the experience of eating, and become more centered around his or her eating. There are 141 specific exercises in this book to promote mindful eating, as well as brief discussions of why we eat and stop eating, mindfulness principles, finding meaning in food and the act of eating, and developing a 'philosophy of eating'.
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读后感
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用户评价
这本作品给我的第一印象是它极具“异域感”。无论是从书名暗示的某种地理空间，还是从作者以往作品中常出现的异国风情来看，我都相信这本书将带领我进行一次心灵的远足。我期待它能用极其细腻的笔触描绘出某种特定的气候、气味和光线，将一个遥远而陌生的文化图景栩栩如生地构建在我面前。我希望作者能深入到当地人的生活细节中去，去捕捉那些旅行指南上永远不会记载的、充满烟火气的真实瞬间。阅读这样的书，就像是获得了一张“隐形签证”，让我得以暂时逃离自身的局限，体验另一种生活方式和思维模式的构建。我希望它能够超越简单的风光描绘，而是通过对异文化的观察，反过来折射出我们自身文化中的盲点和自以为是的傲慢。那份对未知的好奇心和对差异的尊重，是驱使我拿起这本书的最大动力。
评分初次接触这本书的作者，我通过一些侧面的介绍了解到，他/她似乎是以犀利的社会观察和近乎残酷的现实主义著称。因此，我预感这本书的内容会直击某些社会痛点或者伦理困境，毫不留情地剥开温情脉脉的表象，展示人性中更原始、更复杂的一面。我期待看到的不是提供廉价慰藉的文字，而是能够引发深刻自我反思的警示。它可能涉及到个体在庞大社会机器中的异化，或者是在道德灰色地带所做的艰难抉择。如果这本书真的如我所推测的那样，它将是一面镜子，映照出我们日常生活中选择性忽略的阴影。好的批判性作品，不应给出标准答案，而应是在读者的心中埋下不安的种子，让他们在合上书本后，依然无法平静地回归到原来的生活轨道上去，而是带着新的审视角度去观察周围的一切。这种撼动人心的力量，才是文学艺术的真正价值所在。
评分这本新书的封面设计，初看之下，便有一种沉静而深邃的力量感，仿佛邀请读者进入一个精心构筑的精神空间。装帧的质地很考究，拿在手里温润而厚重，预示着这不是一本可以轻易翻阅完的轻量级读物。我尤其欣赏作者在排版上所下的功夫，留白的处理恰到好处，使得文字之间有了呼吸感，这对于需要深度沉思的主题来说，是至关重要的。虽然我还没来得及完全投入到阅读的细节中，但仅凭这种对阅读体验的尊重，就能感受到出版方的用心。我期待它能像一部精心酿造的葡萄酒，需要时间细细品味，而不是一饮而尽的快消品。它的存在本身，就是对快节奏生活的一种温柔反抗，提醒我们有些美好的事物，值得慢下来，用双手去感受材质的纹理，用眼睛去捕捉字里行间的微光。这种对实体书媒介的坚持和敬意，在新时代的阅读浪潮中，显得尤为珍贵和独特。
评分从书脊的厚度和作者的笔名（假设我看到了），我推测这可能是一部关于历史哲思或者某种文化人类学的巨著。它的结构必然是宏大而复杂的，或许会引用大量的古典文献或者晦涩的学术概念来支撑其核心论点。这样的作品，往往需要读者具备一定的背景知识储备，否则很容易在开篇就被那些密集的术语和错综复杂的论证链条所困住。我设想作者会构建一个庞大的理论框架，试图解释某种跨越时空的普遍人性或社会变迁的底层逻辑。我能想象到自己在阅读过程中，会频繁地停下来，在书页边缘写下疑问，或者查阅脚注中提到的那些深奥的参考资料。这种“硬核”的阅读体验，虽然对精力是极大的考验，但一旦理清了脉络，那种豁然开朗的智力上的满足感，是其他任何娱乐活动都无法比拟的。这本书散发着一种不妥协的知识分子的气息，它不迎合大众，只忠于其探究的真理。
评分读完目录后，我注意到这本书的章节标题都非常精炼，甚至有些晦涩难懂，这表明作者可能采用了非常个人化或实验性的叙事手法。它可能不是传统的线性叙事，而是更偏向于意识流或者碎片化的结构，需要读者主动去搭建情节和人物之间的联系。这种挑战性的结构，对于习惯了清晰情节线的读者来说，或许会构成障碍，但对我而言，这正是一个充满魅力的谜题。我期待作者能够利用这种非线性的方式，更真实地模拟人类记忆和思考的跳跃性。它可能更注重氛围的营造和情感的瞬间捕捉，而非事件的完整记录。我设想自己将像一个考古学家一样，在这些散落的文本碎片中寻找意义的线索，每一次重新组合，都会产生新的理解层次。这种需要高度参与感的阅读过程，往往能带来更深刻、更持久的阅读回味。
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