Psychological Responses to Eating Disorders and Obesity pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Buckroyd, Julia (EDT)/ Rother, Sharon (EDT)

出品人:

页数:204

译者:

出版时间:2008-4

价格:520.00元

装帧:

isbn号码:9780470061640

丛书系列:

图书标签:

• Eating Disorders
• Obesity
• Psychology
• Mental Health
• Behavioral Psychology
• Cognitive Behavioral Therapy
• Body Image
• Self-Esteem
• Health Psychology
• Weight Management

本书深入探索了个体在面对饮食失调和肥胖时所经历的复杂心理过程。我们不仅仅关注疾病本身，更着眼于其背后驱动着行为、思维和情感的深层机制。本书旨在为心理健康专业人士、研究人员以及任何对人类心理韧性与脆弱性感兴趣的读者提供一个全面且富有洞察力的视角。 第一部分：理解饮食失调的心理根源 在这一部分，我们将详细剖析各种饮食失调症，如神经性厌食症、神经性贪食症和暴食症，从心理学的角度审视其发展轨迹和维持因素。 童年经历与依恋模式：我们探讨童年时期的创伤、家庭动态以及早期的依恋关系如何塑造个体对身体意象、自我价值感和情绪调节的看法。安全型依恋、焦虑型依恋或回避型依恋模式在饮食失调的发生和发展中扮演着怎样的角色？本书将结合大量案例研究和理论模型进行阐释。 认知扭曲与信念系统：识别并理解那些与饮食失调密切相关的核心信念和认知扭曲，例如“我必须完美”、“我必须瘦才能被爱”或“我无法控制自己的进食”。我们将介绍认知行为疗法（CBT）等干预手段如何挑战和重塑这些有害的思维模式。 情绪调节的挑战：许多饮食失调的个体难以有效管理负面情绪，并将进食或限制进食作为一种应对机制。本书深入分析情绪失调、情感回避以及情感唤醒对进食行为的影响，并介绍旨在提升情绪调节技能的策略。 社会文化压力与身体意象：在媒体信息充斥、社会审美标准日益单一的时代，青少年和成人承受着巨大的身体形象压力。我们审视媒体的负面影响，以及社会文化对“理想”体型的推崇如何助长饮食失调的发生。书中还将讨论如何培养更健康、更积极的身体意象。 人格特质与易感性：某些人格特质，如完美主义、强迫性、低自尊和冲动性，往往与饮食失调的风险增加相关。本书将探讨这些特质如何与环境因素相互作用，从而增加个体的脆弱性。 第二部分：肥胖背后的心理维度 肥胖不仅仅是体重问题，它同样与复杂的心理因素紧密相连。本书将深入探讨肥胖的心理学视角，揭示其背后隐藏的挑战。 情绪化进食与应对机制：将食物作为应对压力、焦虑、悲伤或无聊等负面情绪的手段，是导致体重增加的重要因素之一。本书将详细分析情绪化进食的心理驱动力，并介绍如何识别情绪触发因素，发展健康的替代应对策略。 习惯形成与行为改变的障碍：养成健康的饮食和运动习惯是一个充满挑战的过程。本书探讨习惯形成的心理机制，以及阻碍行为改变的常见障碍，例如缺乏动力、自我效能感低以及环境支持不足。 社会污名化与心理健康：肥胖人群常常面临社会污名化和歧视，这会对他们的心理健康产生深远影响，导致抑郁、焦虑、低自尊和社交孤立。本书将探讨这些负面经历如何加剧心理困扰，并倡导建立一个更具包容性和支持性的社会环境。 身体感知与自我接纳：对于许多肥胖个体而言，他们对自身身体的感知可能与实际体重不符，或者存在负面的身体评价。本书关注如何帮助个体提升身体觉察力，促进自我接纳，从而改善心理健康和生活质量。 进食障碍与肥胖的交织：需要强调的是，肥胖并非仅仅是“吃得太多”或“动得太少”那么简单，它常常与潜在的进食障碍（如非典型性神经性贪食症、清除性障碍或回避/限制性摄食障碍）相互交织。本书将深入分析这些共病现象，并提供相应的诊断和治疗思路。 第三部分：干预与康复的心理学路径 本书的最后一部分将重点介绍针对饮食失调和肥胖的心理干预策略，以及促进长期康复的心理学方法。 循证心理疗法的应用：系统介绍认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）、人际关系疗法（IPT）、家庭系统疗法（FST）等在治疗饮食失调和肥胖中的应用。我们将详细阐述每种疗法的核心理念、技术和具体操作。 正念与自我关怀：正念练习在提升情绪调节能力、减少冲动性进食以及培养自我关怀方面发挥着重要作用。本书将介绍如何将正念技巧融入日常生活，帮助个体更好地管理压力和情绪。 身体意象疗法与自我接纳：探讨如何通过心理咨询和治疗，帮助个体挑战负面的身体信念，培养积极的身体意象，并最终实现自我接纳。 家庭与社会支持系统：家庭的理解和支持在康复过程中至关重要。本书将讨论如何动员家庭资源，以及如何构建和利用社会支持网络，为个体提供持续的帮助。 复发预防与长期管理：饮食失调和体重管理往往是一个长期的过程。本书将提供实用的复发预防策略，帮助个体在康复后维持健康的生活方式和良好的心理状态。 本书力求提供一个科学、人性化且富有实践指导意义的心理学视角，帮助读者更深入地理解饮食失调和肥胖的复杂性，并探索有效的干预和康复之路。

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我最近刚读完一本让我颇受启发的书，虽然书名听起来可能有点沉重，但实际阅读体验却远超我的预期。这本书探讨了我们面对饮食失调和肥胖时，内心深处产生的各种复杂情绪和心理活动。作者并没有仅仅停留于描绘问题的表面，而是深入挖掘了那些隐藏在行为之下的动机、信念和感受。我特别喜欢书中对“羞耻感”的剖析，它常常是许多饮食失调患者内心深处的隐痛，但这本书用一种非常温和且富有同情心的方式将其呈现出来，让我看到了这种感受是如何滋生，又是如何阻碍人们走向康复的。书中还提到了“完美主义”的影响，很多时候，人们对身材的过度苛求，其实是对自身价值的一种错误认知。作者通过生动的案例和理论解释，帮助我理解了为什么有些人会陷入这样的恶性循环，以及我们可以如何打破它。这本书的语言流畅易懂，即便是对于非专业人士来说，也能轻松理解其中的道理。它让我对那些在与食物和体重斗争的人们有了更深的理解和同情，也让我反思了自己在日常生活中对身体的看法。

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这本书带给我的最大感受是，原来我们与食物和身体的关系，远比我们想象的要复杂得多。它像是一扇窗户，让我得以窥见那些在饮食失调和肥胖背后，错综复杂的心理图景。作者在书中对“情绪性进食”的解释让我茅塞顿开。很多时候，我们并不是真的饿，而是用食物来填补内心的空虚、焦虑或者悲伤。书中提供了很多实用的方法，帮助识别和管理这些情绪，而不是仅仅依赖食物来应对。我特别欣赏书中对“饮食失调幸存者”的描述，他们并非“弱者”，而是那些在艰难的心理斗争中，努力寻找力量和希望的人。这本书也让我意识到，肥胖本身可能不是问题的根源，而是更深层心理问题的表现。它鼓励我们以一种更宽容、更具同情心的方式来对待自己和他人，而不是仅仅用身材来评判一个人的价值。阅读这本书的过程，就像是在进行一场温柔的自我探索，让我对自己的内心世界有了更清晰的认知。

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这本书是一次关于内心救赎的旅程，它深入剖析了饮食失调和肥胖所带来的心理创伤，并提供了一道道通往治愈的曙光。我最欣赏的一点是，作者并没有将患者简单地标签化，而是将他们视为拥有复杂情感和独特经历的个体。书中对“饮食失调的复发”的探讨非常现实，它承认康复的道路并非一帆风顺，但同时也强调了应对策略和自我关怀的重要性。我尤其喜欢书中关于“自我肯定”的练习，这些简单但有效的方法，能帮助人们逐渐建立起积极的自我认知，从而对抗那些否定性的声音。这本书还提到了“社会支持系统”的建立，鼓励人们寻求帮助，与志同道合的人们建立连接，共同面对挑战。读完这本书，我感觉自己对那些在饮食和体重问题上挣扎的人们，有了更深刻的共情和理解。它让我明白，每一个个体都值得被爱和被尊重，无论他们的身体形态如何，无论他们正在经历怎样的心理困境。

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这本书的叙述方式非常独特，它不像一本枯燥的学术专著，更像是一次与作者进行的真诚对话。它以一种极具说服力的方式，揭示了饮食失调和肥胖背后深刻的心理根源。我特别被书中对“童年经历”如何塑造我们对食物和身体的看法所打动。很多时候，我们童年时期的一些经历，即便当时没有引起注意，却可能在成年后成为影响我们饮食行为的潜在因素。作者用生动的案例，展现了这些经历是如何一步步地引导人们走向不健康的饮食模式。书中还强调了“人际关系”在饮食失调中的重要作用，家庭、朋友甚至伴侣的支持或压力，都可能对个体的心理状态产生巨大的影响。我喜欢作者所倡导的“无评判”的态度，它鼓励读者放下对自己的苛责，以一种更接纳、更温柔的方式来面对身体的变化和内心的挣扎。这本书让我更加坚信，理解比指责更重要，同情比批判更有力量。

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这本书无疑是一次关于自我认知和身体接纳的深刻旅程。它不回避那些令人不安的真相，但以一种极为人性化和支持性的方式来呈现。我印象最深刻的是关于“控制感”的章节。对于许多饮食失调患者来说，食物和体重成为了他们唯一能够掌控的事物，这是一种病态的“安全感”。作者巧妙地用心理学理论来解释这种现象，并提供了打破这种循环的策略，比如重新找回生活中的其他掌控感，以及学会与不确定性共处。书中还探讨了社会文化对我们身体形象的影响，那些媒体塑造的“理想身材”常常离现实生活中的多样性太远，给人们带来了巨大的压力。我尤其欣赏作者提出的“身体羞辱”概念，并详细阐述了它如何渗透到我们的日常对话和自我评价中。读完这本书，我感觉自己对“健康”有了更广阔的理解，它不仅仅是体重的数字，更是一种身心和谐的状态。它让我重新审视了自己与食物的关系，以及如何以一种更积极、更少评判的方式来对待自己的身体。

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