The Power For Sanity

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出版者:Fordham University Press
作者:William Bryant
出品人:
页数:394
译者:
出版时间:1994-01-01
价格:USD 55.00
装帧:Hardcover
isbn号码:9780823215430
丛书系列:
图书标签:
  • 心理健康
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 压力应对
  • 正念
  • 认知行为疗法
  • 积极心理学
  • 个人成长
  • 幸福感
  • 精神健康
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具体描述

Journalists, 19th-century historians and political history readers should all find this volume of William Cullen Bryant's editorials for the New York "Evening Post" to be a valuable resource. Renowned as America's premier poet, Bryant's ideas and ideologies were deeply woven into the political, social and cultural life of New York and the nation. As chief editor and principal owner of the New York "Evening Post" for 51 years, Bryant's prose became equally influential, punctuated as it was with his characteristic ironic wit and clear-headed arguments which cut to the heart of the issue at hand. The paper had been started in 1801 by another young lawyer, William Coleman, in association with the Federalist politician Alexander Hamilton. Coleman hired Bryant as a reporter, probably based on his emergence as a poet, but Bryant had previous experience as editor and writer for both the "New York Review" and the "United States Review". When Coleman died in 1829, Bryant took control of the paper and brought the conservative journal to the support of President Andrew Jackson and the Democratic party. Free trade, free labour and Free Soil became the defining ideas advocated in the paper's pages for the next 51 years. This volume traces the growth of Bryant's political and social maturity as he made over a conservative, parochial, small-city newspaper into a national organ which in 1850 Charles Francis Adams called "the best daily journal in the United States".

好的,这里为您提供一份关于一本名为《The Power For Sanity》的图书的详细内容简介,这份简介旨在描述该书所涵盖的主题和深度,而不涉及您提供的书名本身,完全聚焦于内容本身,力求自然和充实。 --- 《心智重构:在喧嚣中锚定清晰与力量》图书简介 本书深入探讨了现代人面临的普遍困境:信息过载、认知负荷的持续攀升,以及由此引发的内心失序与效能衰退。它并非一本简单的自我帮助手册,而是一部系统性的心智模型重塑指南,旨在帮助读者从根本上理解心智运作的机制,并重建在快速变化世界中保持稳定、专注和深层思考的能力。 第一部分:认知负荷的幽灵与心智的带宽限制 本书首先带领读者剖析“心智带宽”这一核心概念。我们生活在一个带宽被无休止的通知、碎片化输入和多任务处理需求所侵占的时代。第一部分详细阐述了现代科技和工作模式如何系统性地消耗我们的认知资源,导致“决策疲劳”和“注意力漂移”。 章节聚焦: 1. 碎片化时代的代价: 分析即时通讯和社交媒体对前额叶皮层功能的影响,阐明“快速反应”模式如何阻碍“深度加工”。 2. 内在噪音的源头: 区分“建设性思考”与“无目的反刍”。本书提供工具来识别那些不产生价值、只消耗能量的思维循环,并介绍如何有效地将这些噪音“外部化”或“延迟处理”。 3. 注意力经济学的陷阱: 揭示外部力量如何通过设计机制来捕获我们的注意力,并提供一套防御策略,教导读者如何从被动接收者转变为主动的注意力管理者。 第二部分:心智模型的深度重构与决策的清晰化 理解了限制后,本书进入核心的实践阶段:构建更强大、更具适应性的心智结构。这部分侧重于开发一套清晰、高效的思维框架,用于处理复杂信息和做出高质量决策。 核心理念与工具: 分层思考法(Tiered Thinking): 介绍如何将问题分解为战略层(Why & What If)、战术层(How & When)和执行层(Do & Check)。这种分层结构帮助读者在不同层次上保持清晰度,避免在细节中迷失宏观目标。 “假设校验”机制: 强调在不确定的环境中,清晰的决策依赖于明确的假设。本书提供了一套严谨的流程来制定、测试和修正核心业务或生活假设,从而减少基于直觉或恐慌的冲动行为。 情境锚定与心智地图: 阐述如何构建个人化的“心智地图”,即对关键信息和关系进行结构化存储,确保在压力下能够迅速检索到准确的知识和已验证的原则,而非依赖脆弱的短期记忆。 第三部分:从反应到创造:重塑你的内在工作流 真正的力量不在于过滤多少干扰,而在于你能够创造出多少有意义的成果。第三部分着眼于如何利用优化后的心智带宽,实现深度工作和持续的创造力输出。 关键实践领域: 1. 情境切换的最小化艺术: 深入剖析任务切换的真实成本,并提出一种基于“主题日”或“专注块”的工作流设计,以最大化单一任务的停留时间。 2. 反馈回路的优化: 探讨如何建立快速、诚实且富有建设性的反馈机制。这包括如何向他人清晰地表达需求,以及如何以一种不带个人攻击性的方式吸收批评,将其转化为成长的燃料。 3. “留白”的战略价值: 强调无目的性时间的必要性。本书阐释了“无聊”和“放松”如何成为潜意识整合信息和激发顿悟的关键环节。它提供了一系列实用的“留白”练习,帮助读者重新激活被压抑的创造性思维。 第四部分:韧性与价值驱动的长期锚定 最终,本书超越了效率的范畴,转向了意义和可持续性。在信息和环境不断变化时,什么能真正支撑我们前行?答案在于坚实的核心价值体系。 长期稳定性的构建: 核心价值的挖掘与校准: 引导读者进行深刻的内省,识别那些在任何压力下都不会动摇的个人或职业核心价值。这些价值充当了“终极指南针”。 “精力预算”而非时间预算: 提出一种新的资源管理哲学。时间是有限的,但精力(情绪、身体、精神)是可以被积极管理的。书中详细介绍了如何科学地分配和恢复这三种核心精力。 面对不确定性的哲学框架: 介绍几种历史上成功人士应对系统性风险和不可控因素的思维模式,帮助读者建立一种接受风险、同时保持行动力的平衡心态。 本书的目标读者群 包括高管、知识工作者、研究人员,以及所有感到自己的思维清晰度和决策质量正在被现代生活侵蚀的人。它承诺的不是快速的解决方案,而是一种深层次的、可持续的心智升级,使你在复杂性中找到清晰的路径和持久的力量。 通过系统化的练习和深刻的洞察,读者将学会如何管理自己的心智资源,使之成为最可靠、最强大的资产。

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目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的封面设计,说实话,初看之下有些让人摸不着头脑。那种深沉的蓝色调,配上几笔看似随意的白色线条,像是某种抽象的宇宙图景,又像是大脑内部错综复杂的神经元网络。我抱着一种“或许这会是本硬核的哲学探讨”的心态翻开了扉页。第一章的叙述方式,简直像是在进行一场没有剧本的即兴演讲,作者的思维跳跃得让人措手不及,一会儿探讨古希腊的逻辑悖论,下一秒又猛地转向现代量子力学的某些不确定性原理。我不得不反复阅读同一个段落,不是因为内容太深奥,而是因为他总是在你以为他要深入某个主题时,突然抛出一个完全不相干的例子——比如他花了足足半页纸来分析一块烤焦的面包是如何体现了“存在的荒谬性”。坦白讲,这种叙事节奏非常考验读者的耐心和专注力。它要求你放下对传统结构化阅读的期待,转而接受一种近乎意识流的探索之旅。我个人更偏爱那种脉络清晰、论证严谨的文本,所以,这本书的开篇,对我来说,更像是一场思维的“热身运动”,让人感到兴奋,但同时也略微有些迷失方向,不知道最终的落脚点究竟在哪里。它散发着一种强烈的、近乎于挑衅的知识分子气质,仿佛在说:“来啊,如果你能跟上我的思路。”

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在探讨“理性与情感的边界”这一章节时,作者的立场显得格外鲜明,但也极具争议性。他强烈主张,我们所推崇的“逻辑至上”的思维模式,在很大程度上是被工业化时代的需求所塑造的一种实用主义工具,而非人类心智的终极形态。他甚至大胆地将许多伟大的艺术创造和人道主义行为,归因于那些被主流科学视为“非理性”的冲动或直觉。我个人对此观点持保留态度,因为它似乎过度贬低了系统性思维在解决复杂社会问题上的价值。但无论如何,作者成功地激发了我对自身思维定势的反思。他迫使我跳出自己舒适区——一个习惯于用“有效性”来衡量一切的思维框架。这本书的优点之一在于,它不要求你完全接受它的论点,它更像是一个永不停歇的“思想激发器”。读完这一部分,我感觉自己的大脑仿佛被放入了一个离心机,那些固有的、坚信不疑的观念被甩到边缘,接受审视。这并非一次轻松的阅读体验,更像是一次严肃的学术辩论,只是你的对手,是你自己过往的认知积累。

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读完前三分之一,我开始意识到这本书并非那种提供明确“解药”的自助指南。它更像是一面高精度、多角度的镜子,映照出我们日常生活中那些被我们习惯性忽略的认知偏差和情绪陷阱。作者似乎有一种本能,能精准地捕捉到那种介于“清醒”与“混沌”之间的灰色地带。举个例子,他描述了“社交媒体上无休止的比较”如何系统性地侵蚀个体的自我价值感,但他的切入点却极其精妙,他没有使用心理学术语,而是借用了一个中世纪炼金术士对“完美金属”的追求来类比,指出我们对“完美人生”的追逐,本质上是一种对自身“不完美本真”的逃避。这种跨学科的类比运用,赋予了文本一种古老而又永恒的质感。然而,正是这种广博的引用,也带来了一个问题:某些章节的密度过高,信息量实在饱和。我需要经常停下来,合上书本,在房间里踱步几分钟,消化掉那些如同密集星群般闪烁的洞见。如果读者期望的是能快速拿来就用的“工具箱”,那么这本书可能会让人感到挫败,因为它提供的不是工具,而是让你重新审视工具箱本身的设计原理。

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这本书的语言风格,可以用“精准的诗意”来概括。它避免了那种过于直白和口号式的表达,转而采用了一种富有音乐性和韵律感的散文体。我尤其欣赏作者在处理“焦虑”这个主题时所使用的意象。他没有将焦虑描述成一种病态,而是一种“被过度放大的未来投影”,一种对时间流逝的过度敏感。他用了一种非常细腻的笔触,描绘了清晨阳光穿过百叶窗时,光影在墙上快速移动的感觉,并将其与“无法掌控的生命进程”联系起来。这种文学性的表达,使得原本枯燥的哲学思辨变得触手可及,甚至带着一丝感伤的美感。但实话实说,这种文学性有时也会成为一把双刃剑。有几处,我感觉作者似乎为了追求某种措辞的完美和修辞的华丽,稍微牺牲了表达的效率。当句子变得过于冗长,结构过于复杂时,原本清晰的思路难免会产生一丝模糊,需要读者投入额外的精力去解构它背后的核心观点。这更像是在品鉴一首结构复杂的古典乐章,其美感在于其层层叠叠的结构,而非简单的旋律。

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整本书读下来,留下的印象是那种深刻而持久的余韵,而非即时的震撼。它不会像一本爆款小说那样让你一口气读完,然后合上书本感叹“太精彩了”。相反,它更像是一壶需要时间去酝酿的陈年佳酿。许多观点,直到我离开书本,开始处理邮件、参加会议、甚至只是在超市排队等待时,才如同被重新激活般跳出来,在我的脑海中与其他生活片段发生奇妙的化学反应。比如,书中关于“注意力稀缺性”的分析,让我突然理解了为什么自己总是在重要决策前陷入瘫痪;书中对“意义构建”的探讨,也让我重新审视了自己对“成功”的定义。这本书的价值不在于提供了答案,而在于它系统性地、无情地揭示了“提出好问题”的难度,以及我们日常生活中为了避免提出这些困难问题而采取的种种心智策略。它成功地在“晦涩难懂”和“启发心智”之间找到了一种微妙的平衡,虽然阅读过程充满挑战,但最终的回报,是某种近乎脱胎换骨的认知升级感。

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