具体描述
診斷出罹患乳癌時，作者伊莉莎白才經歷過一次嚴重的打擊。有人闖進她家，以殺害兩個幼小的孩子要脅，當著孩子的面強暴了她。她度過了那場嚴酷考驗，重新振作起來，但沒想到下一個挑戰正迎面而來，這次是癌症找上了她。
抗癌過程中，伊莉莎白汲取了先前走出艱難處境的經歷，最後戰勝癌症，並運用身為作家兼存活者的經驗，訪問了五位罹患不同癌症、且背景全然不同的存活者，從中擷取抗癌成功的「5個祕密」，寫成本書。
這5個祕密分別為：
管制資訊
選擇支援部隊
用自己的方式
創造一套思考模式
找出人生的意義
這本書講到了希望、存活，以及如何在身心面臨重大挑戰之際，找出自己的路來。對癌症病人、癌症存活者和他們所愛的人來說，本書將會是一份最寶貴的指南。
作者简介
罹癌前，職業生涯多采多姿，是律師、當過管理顧問、行銷經理、在跨國高階人員招募公司擔任高級主管。目前為專職作家，文章見於《時尚》（Vogue）雜誌，最近完成第一本劇本。
目录信息
读后感
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用户评价
说实话，我一开始抱着非常怀疑的态度翻开这本书的，毕竟市面上“成功秘诀”的书太多了，往往内容空洞，华而不实。但这本书的独到之处在于它的深度和广度。它没有停留在表面的口号上，而是深入探讨了“成功抗癌”背后的复杂性，尤其是关于生活方式的系统性变革。我个人最受启发的是关于营养和运动的章节。作者并非简单地罗列食谱或健身动作，而是详细解释了每一种选择背后的科学原理，以及它们如何与身体的自我修复机制协同作用。比如，书中对于“间歇性禁食”在特定情况下的应用分析，就比我之前看过的任何专业文献都要清晰易懂。更让我惊喜的是，作者非常客观地指出了“抗癌生活”的挑战性，比如社交场合中的不适感、长期坚持的枯燥，并且提供了非常实用的应对策略，让人感觉作者是真正“走过”这条路的人。这本书的行文节奏把握得非常好，既有理论支撑，又不失故事的感染力，让人读起来既能学到知识，又能感受到希望，绝不是那种读完就忘的快餐读物，而是值得反复研读的工具书。
评分这本书简直是为那些在抗癌之路上感到迷茫和无助的人们打开了一扇希望之窗！我最近读完后，感觉整个人都被注入了一股强大的正能量。作者的叙述方式非常真诚，没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的挚友在耳边娓娓道来。书中对于如何调整心态、建立支持系统这些“软实力”的剖析，简直是入木三分。特别是关于“接纳与放下”的那一部分，我深有感触。以前总觉得抗癌就是一场硬仗，必须时刻紧绷神经，但这本书让我明白，学会与疾病共存，接受生活的不完美，反而能释放出更强大的内在力量。书中列举的那些真实案例，每一个都充满了力量，它们不仅仅是故事，更像是我们每个人在困境中可以抓住的浮木。我特别欣赏作者对细节的关注，比如如何与家人坦诚沟通，如何处理工作上的变动，这些都是在其他同类书籍中很少能看到的实操指南。读完之后，我不再害怕未知的明天，而是开始期待每一个清晨，因为我知道，拥有积极的心态和正确的策略，每一步都会走得更加踏实和坚定。这本书，与其说是一本指南，不如说是一剂心灵的强心针，强烈推荐给所有正在经历或关心抗癌旅程的朋友们！
评分我对这本书的评价是：它提供了一种非常人性化的视角来看待一场极其不人性的挑战。我最欣赏的是作者对“个体化”的强调。书中反复提到，没有一套适用于所有人的“万能公式”，每个人的身体、病程和生活背景都是独一无二的。这一点非常重要，因为它避免了让读者产生“为什么我照做了却没有效果”的挫败感。书中详细阐述了如何根据自身的身体信号来调整策略，比如如何分辨身体发出的疲劳信号和有效运动后的酸痛感，如何根据化疗或放疗的不同阶段来灵活调整饮食结构。这种细致入微的观察和指导，让这本书的实用价值倍增。此外，作者在探讨“情绪管理”时，并没有试图压抑负面情绪，而是教导我们如何“正视”恐惧、愤怒和悲伤，并将这些能量转化为积极的行动力。这与我过去接触到的那些一味要求“保持微笑”的励志书籍截然不同，它更尊重人的真实感受，提供的建议也因此更具可持续性。对于那些寻求深度、真实指导的读者来说，这本书绝对是值得信赖的伙伴。
评分这本书的结构设计堪称一绝，它像一部精心编排的交响乐，从不同的维度层层递进，构建出一个完整的抗癌生态系统。初读时，你会立即被那些引人入胜的案例所吸引，它们像是故事的引子，让你迫不及待地想知道“他们是如何做到的？”。然而，随着阅读深入，你会发现作者巧妙地将这些案例背后的原则提炼出来，形成了清晰可操作的框架。我特别喜欢书中对“精微环境的重建”这一概念的阐述，它不仅仅关乎我们吃的食物，还包括我们呼吸的空气、我们接触的光线，甚至是我们床边的摆设。作者详细描述了如何通过简单的家居调整，来优化身体的休息和修复环境，这完全是超越了传统医疗范畴的深度思考。这种全方位的关注，体现了作者极高的专业素养和人文关怀。读完后，我感觉自己仿佛获得了一张“优化生活蓝图”，不再是被动地接受治疗，而是主动地参与到自己康复过程的每一个细节中去，这种掌控感是无价的。
评分坦白说，这本书最让我感到震撼的是它对“心理韧性”的深度挖掘。许多抗癌书籍会提到心态重要，但这本书真正剖析了“韧性”是如何锻造出来的。它不是天生的，而是一套可以在日常生活中刻意练习的技能。作者用一系列生动的比喻和练习，教导我们如何建立强大的“内心防火墙”，抵御外界的负面信息和自身的消极暗示。我记得其中一个关于“重构叙事”的练习，让我彻底改变了看待自己病史的角度——从一个“受害者”的视角，转变为一个“幸存者”和“学习者”的视角。这种视角的转变，其力量是颠覆性的。书中还非常务实地讨论了如何在高压状态下保持决策的清晰度，这一点对于需要频繁与医疗团队沟通的患者尤为关键。总而言之，这本书的价值在于，它将那些抽象的“积极思想”落地成了具体的、可执行的步骤，让你在最黑暗的时候，依然能找到光亮和行动的方向，让人读后充满力量，准备好去迎接生活给予的一切挑战。
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