红楼梦养生智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:求真

作者:沈雁英

出品人:

页数:225

译者:

出版时间:2010-3

价格:24.00元

装帧:

isbn号码:9787802580251

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华夏医道：探寻古代养生智慧的宏伟画卷 ——一本关于中国传统医学精髓、古代养生哲学与实践的权威著作 第一部分：溯源与根基——中医学的哲学内核与生命观 本书并非聚焦于某一部古典小说中的养生片段，而是以博大精深的中华传统医学理论体系为基石，深入剖析其背后所蕴含的生命哲学与宇宙观。我们追溯了上古时期先民对自然规律的朴素认识，如何逐步演变为系统的阴阳五行学说。 一、天人合一的宇宙观： 详细阐述了“天人相应”的核心思想。古人认为人体是一个小宇宙，其生理、病理变化与自然界的宏观变化（如四季更替、气候寒暑、日月星辰）息息相关。本书以大量古代文献佐证，分析了如何将这种宏观规律细化到个体生命周期的调养之中，例如“春生、夏长、秋收、冬藏”对人体脏腑气血的指导意义。 二、阴阳五行与脏腑经络： 深入浅出地讲解了阴阳平衡在生命健康中的决定性作用。不同于现代单一的生理概念，本书强调了五脏（心、肝、脾、肺、肾）之间复杂的生克制化关系。我们通过大量的图表和案例，解析了经络系统如何成为调和阴阳、沟通内外的桥梁，以及如何通过穴位刺激达到“治未病”的目的。 三、精气神——生命的三宝论： 本书将“精、气、神”提升到哲学高度进行探讨。精是物质基础，气是功能动力，神是意识主宰。详细论述了古代医家如何通过特定的导引术、服食法和心性修持，来固本培元、涵养精神，以期达到形神合一的健康至境。 第二部分：古代养生方法的系统梳理 本书将古代流传下来的养生方法进行科学的分类与整理，摒弃民间流传的谬误，力求展现其科学严谨性。 一、形体导引与动静结合： 太极与五禽戏的源流： 详细考证了不同历史时期导引术的演变，重点分析了仿生动作（如虎、鹿、熊、猿、鸟）如何模拟自然之势，疏通筋骨，调和气血。书中收录了最早期的导引图谱残片，并结合现代运动科学对其功效进行了辨析。 静功的内炼法门： 探讨了吐纳、坐禅、意守丹田等静功的基础理论。着重介绍了不同朝代对“调息”的理解，如何通过控制呼吸的深、长、匀、细，来达到“心息相依”的境界，这是养神的基础。 二、食养的智慧与辩证： 本书的食养篇不提倡盲目的“进补”，而是完全遵循中医的“辨证施膳”原则。 四性五味的应用： 深入解析食物的寒、热、温、凉四性与酸、苦、甘、咸、辛五味对人体脏腑的影响机制。例如，为何在湿热之地需多食清利之品，而在寒冷之季则应温中散寒。 药食同源的实践案例： 汇集了历代医家关于粥饮、汤剂、膏方的经典配方，并附有详细的炮制方法。例如，探讨了山药、枸杞、茯苓等常见食材在不同体质下的应用差异，强调“非病之食，重在平衡”。 三、顺应四时的节律调摄： 这是古代养生的核心实践之一。本书以二十四节气为纲，结合地域差异，制定了详细的起居、情志、衣着调整指南。 冬藏的秘诀： 论述了冬季如何闭藏阳气，通过减少剧烈活动、调畅情志（避免大悲大喜），保护肾精。 夏长的防范： 重点阐述夏季如何应对暑湿之邪，强调夜卧早起、晚卧早起（顺应自然界阳气最盛之时），以及如何通过汗液的适度排出来达到“以汗泄邪”的目的。 第三部分：情志调摄——心性的修炼与医道 古代养生家认为，情志（喜、怒、忧、思、恐）是致病之首因。本书将情志学说提升到与脏腑学说同等重要的地位进行论述。 一、七情致病的机理模型： 详细分析了“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的内在生理机制。例如，过度思虑如何导致气机郁滞，进而影响脾胃运化。 二、古代导引与修心方法： 本书收录了古代医家用于稳定心神的具体方法，如“五音疗法”——通过聆听或吟唱特定音调（宫、商、角、徵、羽）来调整相应脏腑的气机。 三、知足常乐的哲学实践： 探讨了道家和儒家在情志管理上的互补性。如何通过对得失心、名利心的淡化，实现精神上的安定，从而为身体健康打下坚实的心理基础。书中引用了大量古代士大夫或隐士在困顿之中的养心之道，展现了高超的情志自控能力。 总结： 《华夏医道》是一部力求全面、系统、深入解析中国传统养生体系的著作。它不拘泥于单一的医案或流派，而是着眼于将古代的生命科学理论与具体的实践方法融会贯通，为当代读者提供一套完整、科学、可操作的、根植于华夏文化深厚土壤中的健康生活指南。它引导我们回归自然，顺应生命节律，实现真正的“尽终天年”。

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我特别欣赏作者在语言运用上的那种老道和洒脱。通篇读下来，几乎找不到任何生硬的、为了堆砌辞藻而堆砌辞藻的痕迹。文字像是经过千锤百炼的璞玉，自然流畅，却又暗含力量。很多句子结构看似简单，但组合在一起，却能迸发出极强的感染力，带着一种古典文学特有的韵味，但又绝不晦涩难懂，是那种雅俗共赏的平衡点把握得极佳。特别是角色间的对话部分，简直是教科书级别的示范——每个人物的口吻都截然不同，性格特征通过语言的细微差异被刻画得淋漓尽致，仿佛能听到他们真实的声线在耳边响起。这种对语言的驾驭能力，体现了作者深厚的文学功底和长期的文字打磨，让人由衷地感到敬佩，也让我这个读者在不知不觉中，提升了对语言美感的鉴赏标准。

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这本书的引人入胜之处还在于它构建了一个极其复杂且富有生命力的世界观。这个世界不仅仅是背景板，它本身就是活的，有着自己运行的逻辑和内在的张力。作者在铺陈宏大背景的同时，又巧妙地将个体的命运线索编织其中，使得宏大叙事和微观情感体验完美地融合在一起。观察书中各个社会阶层的描写，从权力顶端的运作逻辑，到市井百姓的生存百态，都展现出一种令人信服的真实感和历史厚度。这种细致入微的社会观察和深刻的洞察力，让读者在享受故事的同时，也获得了一种对历史、对人性的更深层次的理解。每当翻过一页，都像是揭开了一层厚重的历史帷幕，里面的人和事，都带着那个特定时代的烙印，栩栩如生地呈现在眼前，让人不忍释卷。

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这本书的叙事节奏把握得非常精准，丝毫没有拖泥带水之感，却又处处留有余韵，让人回味无穷。作者对于场景和人物情绪的描绘，简直是信手拈来，却又细腻入微。比如书中对某一处山水景色的刻画，寥寥数语，那份清幽、那份空灵，立刻就跃然纸上，让人仿佛身临其境，连空气中湿润的泥土气息都能隐约捕捉到。更难能可贵的是，作者似乎深谙“留白”的艺术，很多关键的转折和人物的内心挣扎，都没有直接点破，而是通过环境的渲染、动作的特写，让读者自行去体会、去解读，这种高明的叙事技巧，极大地增强了阅读的参与感和思考的深度。读完一个章节，常常需要停下来，合上书本，细细咀嚼刚才读到的意象，那种层次感和丰富性，远超一般快餐式的文字作品。

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最让我感到惊喜的是这本书的情感内核。它没有用大张旗鼓的煽情手法去刻意催泪，而是将那些最深刻、最痛彻心扉的情感，处理得极其克制和内敛，反而因此产生了一种穿透人心的力量。那种关于遗憾、关于错过、关于宿命的探讨，如同涓涓细流，潜移默化地渗透进读者的心底，读完很久，那种淡淡的惆怅感依然挥之不去，但又并非是压抑的悲伤，而是一种对生命无常的深刻体悟。它探讨的不是简单的爱恨情仇，而是人与人之间复杂纠缠的命运羁绊，以及在巨大的时代洪流面前，个体所能做出的微弱而又坚韧的抗争。这种对人性复杂幽微之处的精准捕捉和高度艺术化的呈现，使得这本书的价值远远超越了一般的娱乐读物，它更像是一面镜子，映照出我们自身情感世界的深处。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种典雅中带着一丝古韵的风格，拿在手里沉甸甸的，光是触摸封面的纹理，就能感受到设计者的用心。尤其是扉页和内文的排版，字体选择上很是考究，既保证了阅读的舒适度，又在视觉上营造出一种穿越时空的错觉，仿佛真的要翻开一部尘封已久的古籍。装帧上的细节处理，比如烫金的书名和边缘的微小装饰，都显得恰到好处，没有丝毫的浮夸感，恰恰是那种内敛的精致，让人爱不释手。我一直认为，一本好书的阅读体验是从翻开它的一瞬间就开始的，而这本书在这方面无疑是做到了极致。它不仅仅是一个载体，更像是一件艺术品，让人在阅读之前就已经心生敬意，期待着里面蕴含的宝藏。这种对实体书的尊重和精益求精的态度，在当今这个快速消费的时代显得尤为珍贵，让人忍不住想把它陈列在家中最显眼的位置，随时可以取阅把玩。

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