具体描述
《每天学点心理学》内容简介：多学点心理学的知识，不仅有助于我们调适自己的心理，还有助于我们了解他人的内心，从而优化我们在生活中所扮演的角色。每天学点心理学．应该成为我们日常的一项功课，如果你愿意，你可以把它作为繁忙生活中的一种消遣．枯躁工作中的一剂调味品，闲暇中又能学到有用的知识，何乐而不为之？
《穿越迷雾：重塑内在力量的指南》 在人生这场跌宕起伏的旅途中，我们时常会遭遇意想不到的挑战，那些如同浓雾般笼罩心头的困惑、迷茫与失落，似乎让我们寸步难行。当挫折袭来，当理想与现实的鸿沟逐渐拉大，当内心的声音被外界的喧嚣淹没，我们该如何寻回那份属于自己的力量，坚定地走向光明的彼岸？《穿越迷雾：重塑内在力量的指南》正是为你量身打造的同行者，它不提供廉价的安慰，也不贩卖虚幻的希望，而是以深刻的洞察、实用的方法和鼓舞人心的力量，引领你一步步拨开眼前的迷雾，发现并激活你内在深藏的潜能。 本书的主旨在于帮助读者理解，真正的力量并非来自于外界的认可或物质的丰裕，而是源于我们对自身内心世界的深刻认识和有效管理。作者以一种真诚且富有同理心的方式，深入剖析了现代人在成长过程中普遍面临的心理困境，例如根深蒂固的负面思维模式、难以摆脱的焦虑情绪、对未来的不确定感所带来的恐惧，以及在人际关系中常常感受到的压力和疏离。这些困扰并非个别现象，而是现代社会中许多人共同的经历。 《穿越迷雾》并非一本空泛的理论著作，而是充满了 actionable insights（可操作的见解）和 practical exercises（实用练习）。它鼓励读者从根本上审视自己的信念系统，那些塑造了我们认知和行为的深层脚本。通过一系列引人入胜的自我探索练习，例如“思维陷阱识别法”、“情绪能量地图绘制”、“价值准则梳理”等，读者将有机会深入挖掘那些潜藏在潜意识中的限制性信念，并学习如何用更积极、更具建设性的视角来重塑它们。这如同为内心注入一股清泉，洗涤掉那些陈旧的、不合时宜的思维尘埃。 焦虑，作为现代生活的“不请自来”的客人，几乎侵扰着每个人。本书将焦虑的根源进行了细致的解构，并提供了多种行之有效的应对策略。它教导读者区分“预期性焦虑”与“现实性焦虑”，识别触发焦虑的特定情境和思维模式，并提供了一系列“即时减压技巧”，例如“深呼吸的艺术”、“正念的静默力量”、“身体感知觉醒”等，让你在焦虑的浪潮袭来时，能找到稳固的锚点，不被其吞噬。更进一步，本书引导读者学习如何与自己的焦虑“和解”，将其视为成长的信号，而非需要被消灭的敌人。 恐惧，是阻碍我们前进的另一大障碍。无论是对失败的恐惧，对未知的恐惧，还是对被拒绝的恐惧，都可能让我们裹足不前，错失无数宝贵的机会。《穿越迷雾》将恐惧分解为不同的层面，并提供了循序渐进的克服方法。从“微小勇气训练”到“情境模拟演练”，再到“风险评估与接受”，本书将勇气视为一种可以被刻意培养的肌肉，通过一次次的实践，逐渐增强我们面对恐惧的韧性。它告诉我们，真正的勇敢不是没有恐惧，而是带着恐惧依然前行。 人际关系是生命中不可或缺的一部分，但也常常是我们情绪的“晴雨表”。在复杂的社会互动中，理解他人的动机、管理自己的情绪反应、建立健康的界限，以及学会有效的沟通，都显得尤为重要。本书深入探讨了“同理心”的力量，引导读者学习如何从他人的角度看问题，从而减少误解和冲突。同时，它也强调了“自我关怀”的重要性，教会读者如何在给予他人关爱的同时，不忽视自己的需求。书中关于“冲突化解的艺术”和“情感连接的技巧”的章节，将帮助你构建更和谐、更稳固的人际网络。 在追求个人成长的道路上，我们往往容易陷入“完美主义”的泥沼，对自己有过高的期待，并常常因为达不到标准而感到沮丧。本书对此进行了深刻的探讨，它鼓励读者拥抱“不完美”，将犯错视为学习和成长的宝贵机会。《不完美练习》的章节，将带领你体验“允许自己犯错”、“放下对他人评价的过度在意”，以及“欣赏过程而非仅仅结果”的自由。这种释然，将极大地减轻内心的压力，让你更轻松地投入到生活和工作中。 此外，《穿越迷雾》还着重强调了“自我接纳”的深层意义。在信息爆炸、比较无处不在的时代，我们很容易对自己产生不满，甚至产生自我怀疑。本书引导读者认识到，每个人都是独一无二的，我们的价值不应由他人的标准来衡量。通过“内在批评者对话法”、“优点识别与放大”以及“感恩的治愈力量”等练习，读者将逐渐学会以温柔、慈悲的态度对待自己，认识到自身的闪光点，并建立起稳固的自我价值感。 本书的结构精心设计，每一章节都围绕一个核心主题展开，逻辑清晰，循序渐进。理论阐述与实际操作紧密结合，使得读者在学习理论的同时，能够立刻将所学知识转化为行动。语言风格真诚、朴实，避免了空洞的哲学说教，而是以贴近生活的案例和生动形象的语言，拉近了与读者的距离。作者的叙述方式充满了智慧和洞察，仿佛一位经验丰富的向导，在你迷失方向时，为你指点迷津，在你感到疲惫时，给予你温暖的鼓励。 《穿越迷雾：重塑内在力量的指南》的出版，旨在为每一个渴望成长、渴望改变的灵魂提供一份坚实的支撑。它不是一本你读完就会立刻“解决一切问题”的魔法书，而是一套引领你进行深度内在工作的工具箱。它需要你的投入、你的实践，以及你持续的耐心。但可以肯定的是，当你愿意跟随书中的指引，勇敢地迈出探索的步伐，你将会惊奇地发现，你内在的力量远比你想象的要强大得多。你将学会如何在风雨中站稳脚跟，如何在黑暗中找到属于自己的光芒，并最终，在人生的旅途中，活出更加自信、从容、有意义的自己。本书不仅仅是一本读物，更是一次与自己深刻对话的邀请，一次重塑生命力量的庄严承诺。
作者简介
目录信息
第一章 站在生存境界的另一极人生伟业的建立，不在能知，而在能行冒险是人生追求的一部分不尝试就没有结果学无止境，技多不压身严于律己，功利自然成不要轻言放弃永远不要放弃希望忠诚是值得信赖的保障人生就是经营名声让脚步再稳一些在不断的学习中前进规矩是用来执行的做正确的事比正确做事更重要随机应变，提高社会适应力美好的东西值得你去抗争及时抉择，顾虑太多误大事信念是生命的支柱开拓敢创新，将未来抓在手中控制不了情绪，就把握不了人生忽略了细节，就要受到细节的惩罚适合自身的才是最好的未来取决于选定的方向给自己一个破釜沉舟的机会理智展现人性的光环无欲则刚特立独行才能走出自己的路要敢于承担自己犯下的错误 第二章 智慧决定人生具体情况区别对待善避锋芒的说话方式稳中求胜，胜之有道忍是人生幸福的保证有所为，有所不为做一个智慧的“愚人”借力用力，使点巧劲儿加强自我修养，塑造性格魅力善于经营自己的短处低调做人，高调做事放低自己，才能高飞自我激励，力量无穷做事要有个算计勤能补拙、亦能圆梦善始善终必有成内敛方能成名士默默地储备，就可能一鸣惊人活学活用是制胜的法宝采人所长，补己所短端正品格，正直无忧寻找自己真正想要的不要斤斤计较个人得失“静坐常思自己过”的人是智者 第三章 走出消极心态的魔障急功者未必近利自命不凡，难成气候贪念一起，害己一生少提无理要求不要人为地孤立自己发觉自身潜力，认可自身价值将眼光放长远，莫患上“近视症”至柔治刚，勿逞匹夫之勇修正自己的人生之路头脑发热是行事大忌远离失败的念头，重拾自信生活切莫太安逸贪小便宜吃大亏放弃无谓的争执小事更要做好不要为了回报而付出舍得舍得，不舍不得不要拒绝泥泞的道路输得起才能赢得知止而后得，不止而后失 第四章 换一种态度就能进天堂善于分享的人生，才够精彩识时务者为俊杰饮水思源，知恩必报大公无私是最高尚的人格有付出才有回报放松心灵，幸福就在你的身边不为无法改变的事而痛惜人生莫要过于愚直谦逊是个好心态换个角度看问题，人生更美好助人就是帮自己冲破心灵的阻隔正视缺点，完善你自己当于静处品人生一念善心，点亮心灯突破平常思维留足空间利发展突破局限才能上升始终以乐观的态度对待人生给自己一个好心情简单的快乐，从顺其自然开始换种思维方式做自己喜欢做的事情 第五章 拉近距离，沟通你我别人凭什么信任你一一信誉投其所好，收获成功尊重是相互的近朱者赤，近墨者黑，交友要慎厚以载德，宽以待人打造良好的人际关系，铺平前进之路赞美别人，愉悦自己一视同仁，不偏不倚君子之交，在于包容多说他人好，莫揭他人短多玩实的，少玩虚的多些人情味，彼此更亲近真诚是打动人心的利器微笑对任何人都重要交友要慎，知心最佳将真诚和热情随身携带是非终日有，不传自然无参考文献
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读后感
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