The Good Life with Jesse Dylan pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Wiley

作者:Jesse Dylan

出品人:

页数:241

译者:

出版时间:2009-04-13

价格:USD 24.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780470156940

丛书系列:

图书标签:

Jesse Dylan
生活方式
个人成长
幸福
积极心理学
自我提升
人生哲学
励志
美国文化
访谈录

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具体描述

"" Jesse Dylan has attracted the most amazing, powerful, and influential leaders in the categories that matter most. It's brilliant-people will love this book "" Leeza Gibbons, television and radio host"" " " ""The wisdom and practices in this book will usher you into a holistic way of life that supports your purpose on the planet-to flourish and glow as you deliver your talents, gifts, and skills for the benefit of all beings."" Michael Bernard Beckwith, author of" Spiritual Liberation: Fulfilling Your Soul's Potential" " " "The next generation of holistic health begins with" The Good Life Here you'll find answers to the vital question of how to unlock your deepest health potential: "The Good Life "is a sweeping, scientifically accurate roadmap written by internationally renowned experts who have gathered-for the first time-to share their vision and wisdom. " " "Dr. Bernie Siegel ""Dr. Michael Roizen""Robert Moss ""Dr. Joan Borysenko""Bob Proctor ""Lynne McTaggart""Dr. Pamela Peeke ""and many more" " " A healthy and strong body, a flexible and positive mind, and a profoundly joyful spirit are key elements of health that directly affect one another. Caring for ourselves holistically-deepening and expanding our understanding of ourselves-creates a ripple effect extending past our own enrichment, healing our families, our loved ones, our communities, and beyond.

探索内心深处：一段关于觉知、意义与真正富足的旅程在这部引人入胜的书籍中，我们将踏上一段深刻的自我探索之旅，深入挖掘“美好生活”的真正含义。这不是一本关于物质占有或短暂享乐的指南，而是关于如何构建一个充实、有意义且持久幸福的人生。我们将挑战那些普遍被接受的关于成功的定义，并探索一条与我们内心深处价值观相符的生活道路。第一章：重新定义“美好”：超越表象的幸福我们从小就被灌输了关于“成功”和“美好生活”的框架：拥有豪宅、名车、高薪工作，以及无尽的休闲时间。然而，当我们真正拥有这一切时，很多人却发现内心深处依然感到空虚和不安。本书将首先质疑这些外在的衡量标准，并提出一个根本性的问题：真正的“美好”究竟是什么？它是否与我们的社会期待、消费主义文化或短暂的感官满足有关？我们将审视现代社会如何通过媒体、广告和社交平台，不断塑造我们对幸福的认知，并将这些外在的物质和成就与“美好生活”划等号。我们会深入探讨，这种对“外在”的过度关注，是如何让我们忽视了真正能够带来持久快乐的内在因素。我们将引导读者开始质疑那些看似理所当然的假设，为重新定义“美好”打下坚实的基础。第二章：觉知的力量：看见真实的自己与世界 “美好生活”的开端，在于拥有清晰的觉知。觉知不是一种消极的观察，而是一种积极的、深入的理解，关于我们是谁、我们的感受、我们的思维模式，以及我们与周围世界的互动方式。在本章中，我们将探索提升觉知力的各种方法，从正念冥想、深度反思到诚实地面对自己的情绪和行为。我们会学习如何辨识那些阻碍我们实现真正幸福的思维陷阱和习惯模式。例如，我们如何被过去的经历所束缚，如何过度担忧未来，又如何在当下迷失自我。通过练习，我们将能够更清晰地看到自己和他人的真实面貌，理解行为背后的动机，并摆脱无谓的评判和负面情绪的纠缠。觉知力的提升，将使我们能够更自由地做出选择，而不是被无意识的冲动或社会压力所驱使。第三章：意义的锚点：寻找人生真正的北极星没有意义的人生，即使拥有再多的物质财富，也如同漂浮在无垠大海中的孤舟，找不到归属和方向。本章将带领读者踏上寻找人生意义的旅程。意义并非是宏大的、遥不可及的目标，而是可以融入日常生活中的价值和信念。我们将探讨不同的意义来源，例如：人际关系中的爱与联结、贡献社会的服务精神、创造与艺术的表达、对知识的探索以及个人成长和自我超越。我们会鼓励读者反思自己的核心价值观，了解什么对他们来说是最重要的，以及他们希望在这个世界上留下怎样的印记。通过明确人生意义，我们将获得内在的动力和方向感，即使面对挑战和困难，也能保持坚韧和乐观。第四章：内在富足：心灵的丰盈与知足常乐物质的贫乏固然令人困扰，但心灵的贫瘠却更能剥夺我们的幸福感。本章将聚焦于培养内在的富足感，学习如何从内心的源泉汲取快乐和满足，而不是依赖于外部条件的改变。我们将探讨知足常乐的艺术，学会欣赏当下拥有的，感恩生命中的点滴美好。我们会学习如何区分“需要”与“想要”，并抵制无休止的欲望攀升。同时，我们将深入研究自我关怀的重要性，如何照顾好自己的身心健康，建立健康的界限，并学会原谅自己和他人。内在富足，意味着我们拥有强大的内心韧性，能够从容应对生活的起伏，并在平凡中发现不凡的喜悦。第五章：真诚联结：人际关系中的爱与归属人是社会性动物，深厚而真诚的人际关系是我们幸福感的重要基石。本章将关注如何建立和维护高质量的联结，远离肤浅的社交和孤独感。我们将探讨爱、信任、同情和理解在人际关系中的关键作用。我们会学习如何成为一个更好的倾听者，如何表达自己的需求和情感，以及如何处理冲突和误解。通过培养同理心，我们将能够更深刻地理解他人的处境，从而建立更牢固、更具支持性的关系。无论是亲情、友情还是爱情，真诚的联结都能为我们带来归属感和安全感，让我们在人生旅途中不再孤单。第六章：活在当下：捕捉每一个珍贵的此刻 “美好生活”并非遥不可及的未来，而是由无数个“当下”组成的。本章将教授我们如何真正地活在当下，将注意力从过去和未来拉回到此刻。我们会深入了解“活在当下”的实践方法，包括正念呼吸、感官觉知和全身心投入。我们将学习如何从日常琐事中发现乐趣，如何停止对过去的遗憾和对未来的焦虑，从而充分体验和享受每一个瞬间。活在当下，让我们能够更清晰地感知世界的色彩，更深刻地品味生活的滋味，并更积极地参与到生命之中。第七章：拥抱不完美：在挑战中成长与坚韧生活并非一帆风顺，挑战、挫折和失败是人生不可避免的一部分。本章将引导我们如何以积极的态度拥抱不完美，并在逆境中学习成长。我们将探讨韧性的培养，学习如何从失败中吸取教训，如何调整心态，以及如何重新站起来。我们会认识到，真正的力量并非来自于避免错误，而是来自于如何应对和克服它们。通过接纳生活的不完美，我们能够培养更强大的内心，更有勇气去尝试，去冒险，并在不断跌倒与爬起中，塑造更坚毅的自我。第八章：行动的力量：将觉知转化为生活的实践觉知和领悟固然重要，但如果没有实际的行动，它们只会停留在思想层面。本章将强调将我们所学到的转化为日常生活中的具体实践。我们将学习如何设定符合我们价值观和人生意义的切实目标，并分解成可执行的步骤。我们会探讨如何克服拖延和惰性，如何建立支持我们实现目标的习惯。同时，我们也会关注如何在行动中保持灵活性，学会调整策略，并庆祝每一个小小的进步。通过将内在的觉知与外在的行动相结合，我们将真正地掌控自己的人生，并一步步走向我们所向往的“美好生活”。第九章：持续的旅程：构建一个终生的美好生活 “美好生活”不是一个目的地，而是一段持续不断的旅程。本章将为读者提供一个框架，帮助他们将所学到的整合进日常生活，并持续地滋养和深化他们的觉知、意义和富足感。我们将探讨如何建立一个支持性的环境，包括与志同道合的人同行，以及如何不断地学习和成长。我们会讨论如何定期反思和评估自己的生活，并根据变化进行调整。最终，本书将鼓励读者成为自己人生的积极创造者，用智慧、爱和勇气，书写属于自己的、真正美好的生命篇章。这部作品，将成为你探索内心深处、发现真正富足的忠实伴侣。它将帮助你卸下外在的包袱，重新认识自我，找到生活的北极星，并最终构建一个充实、有意义且闪耀着内在光芒的美好人生。