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出版者:

作者:Tana Ramsay

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2010-2

价格:169.00元

装帧:

isbn号码:9780007276097

丛书系列:

图书标签:

• 家居生活
• 手工DIY
• 生活技巧
• 家居装饰
• 创意手工
• 手工制作
• 居家美学
• 生活方式
• 实用指南
• 动手能力

《心之所向》 探寻内心真实渴望，重塑生活之美 你是否曾感到被日常琐碎淹没，迷失在追逐他人期望的道路上？是否渴望寻回内心深处的声音，找到真正让自己感到快乐和充实的生活方式？《心之所向》并非一本关于如何“制作”或“打造”外在事物的指南，它是一场深入心灵的旅程，一场关于认知、觉察和重塑内在风景的探索。它邀请你停下脚步，倾听内心的低语，拨开迷雾，重新连接那个最真实的自我。 这本书将带你踏上一段自我发现的非凡之旅，让你重新审视生活中的种种选择，并学会如何清晰地辨识并追随自己内心最真实的渴望。它并非提供一套僵化的“标准答案”，而是为你提供一套灵活的工具和视角，帮助你构建属于自己的、独一无二的生活蓝图。 第一篇：倾听内心的回响 在快节奏的现代社会，我们的生活常常被外部信息、社会压力以及他人的期望所裹挟。我们习惯于“应该”做什么，而非“想要”做什么。第一篇“倾听内心的回响”正是为了打破这种惯性，帮助你重新激活被压抑的内心声音。 唤醒沉睡的直觉： 我们生来就拥有强大的直觉，然而随着成长，它常常被理性思维和外界噪音所掩盖。本书将提供一系列练习，帮助你重新连接和信任你的直觉。通过冥想、正念呼吸、身体扫描等方法，你将学会分辨身体的细微信号，理解它们所传递的信息。例如，当你面对一个选择时，身体的紧绷或放松，内心的平静或焦虑，都可能是不容忽视的信号。书中会引导你观察这些感受，并将其视为内心智慧的一部分。 识别被植入的信念： 许多时候，我们并非真正地“想要”某些事物，而是被家庭、社会、文化等环境潜移默化地灌输了某些观念，并将其视为自己的信念。这些“被植入的信念”往往限制了我们的视野，阻碍我们追求真正热爱的事物。我们将深入探讨这些信念的来源，并通过引导性的提问和自我反思，帮助你辨识哪些是真正属于你的，哪些是外界强加的。例如，你是否真的相信“只有拥有名利才能获得幸福”？或者这仅仅是你从小到大听到并内化的观点？ 拥抱情感的语言： 情感并非敌人，而是我们内心状态最直接的表达。无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，它们都承载着重要的信息。本书鼓励你以开放和接纳的态度去感受和理解你的情绪，而不是压抑或逃避。我们将学习如何区分不同情绪的根源，以及它们可能指向的生活中需要关注的领域。例如，持续的烦躁可能暗示着工作中的不适，而难以言喻的空虚可能指向人际关系中的缺失。 探索内在的价值观： 价值观是我们行为和选择的根本驱动力。当你的生活与你的核心价值观相符时，你会感到充实和有意义。然而，很多人并未清晰地认识到自己的价值观。本篇将通过一系列个性化的评估和思考练习，帮助你挖掘并明确你生命中最看重的原则。你是重视自由、创造力、连接、成长，还是安全、秩序、贡献？理解这些将是做出真正符合你心意的选择的基础。 第二篇：点燃内在的热情 当你开始倾听内心的声音，识别出那些真正让你心动的火花时，接下来的任务就是如何将这些火花转化为持续的能量和行动。《心之所向》的第二篇“点燃内在的热情”将为你提供方法和策略，让你能够有意识地滋养和放大这些让你充满活力的内在驱动力。 发现并培养你的天赋： 每个人都拥有独特的才能和天赋，这些往往是我们最容易忽视，也最容易带来成就感和愉悦感的领域。本篇将帮助你回顾过往的经历，发掘那些让你感到轻松、高效，甚至沉醉其中的活动。我们不会强求你去成为某个领域的专家，而是鼓励你去探索那些让你眼睛发光、思维活跃的领域。或许是你擅长倾听和共情，或许是你乐于解决复杂的问题，又或许是你拥有非凡的想象力。 重塑对“工作”的认知： “工作”不应该仅仅是谋生的手段，它也可以是实现自我价值、贡献社会、以及体验创造乐趣的平台。本书将挑战你对传统工作的定义，鼓励你从新的视角审视自己的职业生涯。你是否可以将工作中的某个方面与你的热情结合？你是否可以通过调整工作内容或工作方式来寻找更大的满足感？我们将探讨如何将兴趣转化为有意义的活动，并如何在现有条件下寻找或创造与内心渴望相契合的工作机会。 创造属于你的“心流”时刻： “心流”（Flow）是指一种全神贯注、沉浸于某项活动而忘记时间流逝的心理状态。这种状态是创造力、幸福感和高效率的源泉。本篇将教授你如何识别并创造更多让你进入心流状态的体验。这可能是在创作一幅画，钻研一项新技术，与亲人深入交流，或者在自然中徒步。我们将探讨心流发生的条件，并提供实用的建议，帮助你在日常生活中增加这类能够让你全身心投入并获得满足感的时刻。 打破“舒适区”的藩篱： 持续的成长和发现往往需要我们走出熟悉的“舒适区”。然而，对未知和改变的恐惧常常让我们裹足不前。本篇将以温和但坚定的方式，鼓励你拥抱适度的挑战，尝试新鲜事物，并从中学习。我们将探讨如何设定可实现的小目标，如何管理对失败的恐惧，以及如何将每一次尝试视为一次宝贵的学习机会。例如，学习一门新的语言，参加一个你从未设想过的课程，或者尝试一种新的生活方式。 第三篇：构建内在的秩序与和谐 当你对内心有了更清晰的认知，并找到了让你充满活力的方向后，接下来的挑战是如何将这些内在的清晰和能量转化为外在生活的秩序和和谐。《心之所向》的第三篇“构建内在的秩序与和谐”将为你提供实用的方法，帮助你将内心的蓝图付诸实践，并创造一个与你内心真正渴望相匹配的生活环境。 精简你的生活： 物质的堆积、信息的过载，都可能成为心灵的负担。本篇将鼓励你审视你的生活空间、你的日程安排、你的人际关系，并从中做出有意识的选择，去除那些不再为你服务的元素。精简并非意味着匮乏，而是为了腾出更多的空间和精力，留给真正重要的事情。我们将探讨如何进行有意识的“减法”，从而让你的生活更加清晰、高效和轻松。 建立支持性的环境： 你的周围环境，无论是物理空间还是人际网络，都对你的状态有着深远的影响。本篇将引导你思考如何创造一个能够滋养你、支持你、并让你感到安全和归属的环境。这可能意味着整理你的居住空间，使其更加舒适和有启发性；也可能意味着与那些能够理解和鼓励你的人建立更深的连接，并逐渐疏远那些消耗你能量的关系。 培养自我关怀的习惯： 持续的自我关怀是维持身心健康和内在动力的基石。本书将强调自我关怀并非奢侈，而是必需。我们将探讨多种形式的自我关怀，包括但不限于充足的睡眠、健康的饮食、规律的运动、以及有意识的放松和娱乐。这些习惯将帮助你更好地应对压力，保持充沛的精力，并持续地滋养你的内心。 拥抱不确定性与变化： 生活本身就是一场持续的流动与变化。即使我们做了周密的计划，也无法完全预测未来。本篇将帮助你培养一种更具弹性的心态，学会拥抱生活中的不确定性，并将其视为成长的机会。我们将探讨如何培养内在的平静，如何在变化中保持方向感，以及如何相信自己的适应能力。 结语：一场持续的生命艺术 《心之所向》并非一本读完即可束之高阁的书籍。它是一份邀请，邀请你踏上持续的生命探索之旅，将书中提出的理念和方法融入你的日常生活，并随着时间的推移不断调整和深化。真正的“Home Made”并非在于手工制作某件物品，而在于用心去“制作”一个属于你自己、充满爱、意义和喜悦的生活。 这本书相信，每个人内心都蕴藏着无限的可能性和智慧。通过倾听内心的声音，点燃内在的热情，并构建内在的和谐，你将能够创造一个真正属于你的、令人满意且充满生命力的生活。这是一种艺术，一种用生命去创造的艺术，而你，正是这场艺术创作中唯一的、独一无二的艺术家。 翻开《心之所向》，让我们一起，踏上这段回归真我的旅程，去发现，去创造，去活出，你心中真正的愿景。

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