Power of Encouragement pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Multnomah Books

作者:Dr. David Jeremiah

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1997-01-01

价格:USD 12.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781576731352

丛书系列:

图书标签:

• 鼓励
• 积极心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 情绪管理
• 成长
• 动力
• 幸福感
• 人生智慧
• 影响力

《激扬的力量：点燃内在潜能，活出精彩人生》 在这瞬息万变的时代，每个人都在追寻着属于自己的意义与价值。我们渴望在生活的海洋中乘风破浪，但有时，海风会变得刺骨，波涛会变得汹涌。当迷失方向，感到疲惫不堪，甚至怀疑自我时，我们最需要的，莫过于一股温暖而坚定的力量，能够引领我们穿越迷雾，重新找回内心的勇气与光明。 《激扬的力量》正是这样一本致力于点燃您内在潜能，助您活出精彩人生的指南。它并非仅仅提供空泛的口号或不切实际的幻想，而是深入浅出地探讨了“激扬”——这一强大且普遍存在于人类情感中的力量——的本质、运作机制及其在我们生活中的具体应用。这本书将引导您认识到，激扬并非某种神秘的天赋，而是每个人都能够学习、掌握并运用的宝贵能力。 第一部分：拨开迷雾——理解激扬的本质与价值 本书的开篇，我们将一同踏上一次深度探索的旅程，旨在揭示“激扬”这一概念的丰富内涵。我们首先会剥离对激扬的常见误解，例如将其等同于肤浅的鼓励或短暂的兴奋。相反，我们将从心理学、社会学乃至哲学等多个维度，为您呈现激扬的真正力量所在。 激扬的心理学根基： 我们将深入探讨激扬与内在动机、自我效能感、积极情绪之间的紧密联系。您将了解到，当个体感受到被激励时，大脑会释放出多巴胺等神经递质，这不仅能提升愉悦感，更能显著增强专注力、创造力以及解决问题的能力。我们会通过一系列科学研究和案例分析，说明为何“被激扬”的状态能够成为我们突破瓶颈、实现目标的关键驱动力。 激扬的社会学维度： 个人并非孤立存在，社会互动在激扬的形成与传播中扮演着至关重要的角色。我们将审视家庭、学校、职场以及社群等不同社会环境如何影响个体的激扬水平。理解他人的激扬如何能够感染我们，又如何通过恰当的互动，我们能够成为他人激扬的源泉，共同营造一个积极向上、充满活力的生态系统。 激扬的哲学思考： 激扬的深层意义在于它能够赋予我们生活的意义感与目的感。在探索生命的意义、应对存在的挑战时，激扬的力量能够帮助我们保持韧性，即使面对逆境，也能看到希望的曙光。我们将一同思考，在追求个人成长与社会贡献的过程中，激扬如何成为我们内心的罗盘，指引我们不断前进。 一旦我们对激扬有了更清晰、更深刻的认识，接下来，我们将着力于挖掘其在我们日常生活中的具体价值。 提升个人效能： 激扬能够显著提升我们的行动力与执行力。当内心充满激扬，我们会更愿意迎接挑战，更积极地投入到学习、工作和生活中，从而更有效地达成目标。 增强心理韧性： 生活不可能一帆风顺，我们会遇到挫折、失败与打击。激扬的力量能够帮助我们从困境中快速恢复，保持积极的心态，将挑战视为成长的契机。 改善人际关系： 积极的互动和有效的沟通是建立良好人际关系的基础。当我们能够适时地给予他人激扬，或者从他人那里获得激扬，我们的关系将变得更加融洽、更加牢固。 激发创造力与创新： 创造力和创新往往源于一种无畏尝试、敢于突破的精神。激扬能够点燃我们的好奇心，鼓励我们探索未知，从而涌现出源源不断的创新想法。 促进身心健康： 积极的情绪状态与良好的身心健康息息相关。长期的激扬状态能够降低压力水平，提升幸福感，对我们的整体健康产生积极影响。 第二部分：寻回之钥——掌握激扬的内外部触发机制 认识到激扬的重要性后，这本书将为您提供一套系统性的方法，帮助您主动地去“触发”和“维持”这份力量。我们将从内在和外在两个层面，为您一一解析激扬的生成机制，并提供可操作的实践技巧。 内在触发机制：点燃心中的火炬 内在的激扬源于对自我的深刻认知与积极的自我对话。 发掘并拥抱你的价值与热情： 很多人感到迷失，是因为他们尚未清晰地认识到自己的独特价值所在，或是对所做之事缺乏热情。本章将引导您进行深入的自我反思，通过一系列练习，帮助您梳理自己的人生经历、性格特质、兴趣爱好，找出那些真正能点燃您内心火焰的事物。我们将探讨如何将这些价值与热情与您的目标相结合，从而形成源源不断的内在动力。 构建强大的自我效能感： 自我效能感是我们相信自己有能力完成某项任务的信念。低自我效能感是阻碍行动的重要因素。我们将学习如何通过设定可实现的短期目标，积累成功经验，并通过积极的自我肯定和“可视化”成功场景，逐步建立起坚实的自我效能感。 重塑消极思维模式： 我们大脑中存在的消极信念和自动负面思维，常常是我们前进道路上的绊脚石。本书将介绍认知行为疗法（CBT）中的一些核心技巧，帮助您识别、挑战并转化那些限制您的负面思维模式，用更积极、更具建设性的视角看待问题。 培养成长型思维模式： 由卡罗尔·德韦克博士提出的成长型思维模式，强调能力和智力是可以通过努力和学习来发展的。我们将探讨如何从固定型思维模式转向成长型思维模式，认识到失败是学习过程的一部分，并从中获得前进的动力。 实践正念与感恩： 正念让我们活在当下，而感恩则让我们看到生活中值得珍惜的一切。这两个练习能够有效地提升我们的积极情绪，减少焦虑和担忧，为激扬的产生奠定坚实的基础。我们将提供具体的正念练习和感恩日志的指导。 外部触发机制：链接外界的支持系统 除了内在力量，我们还需要学会如何有效地从外界汲取激扬。 建立支持性的人际网络： 身边的人对我们的情绪和动力有着巨大的影响。本书将指导您如何识别那些能够给予您积极反馈、支持您梦想的朋友、家人或导师，并探讨如何与他们建立更深层次的连接。同时，我们也会探讨如何识别并远离那些消耗您能量的消极关系。 善用榜样的力量： 观察那些在各个领域取得成就、克服困难的榜样，能够极大地激发我们的斗志。我们将学习如何从榜样的故事中汲取灵感，将他们的经验转化为指导我们自身行动的策略。 创造积极的环境： 我们的生活环境，无论是物理空间还是信息环境，都对我们的情绪状态产生影响。本书将提供一些实用建议，帮助您打造一个能够激励您、让您感到舒适和充满活力的生活和工作空间。 学习有效的沟通与反馈技巧： 在与他人互动时，如何给予他人建设性的反馈，如何接收他人的意见，这些都关乎激扬的传递。我们将探讨如何用清晰、积极的方式表达自己的想法，如何倾听他人的需求，从而建立更和谐、更富有成效的沟通。 拥抱学习与成长的机会： 持续的学习和成长本身就是一种强大的激励。当我们在新的领域取得突破，掌握新的技能时，都会极大地增强我们的自信心和前进的动力。本书将鼓励您不断拓宽视野，尝试新事物，将学习变成一种享受。 第三部分：实践之道——将激扬融入日常生活，活出卓越 仅仅理解和掌握激扬的触发机制是不够的，真正的力量在于将这些知识和技巧转化为实际行动，并使其成为一种持续的习惯。本部分将聚焦于“如何做”，为您提供一套切实可行的行动框架。 设定清晰、有意义的目标： 模糊的目标只会带来模糊的结果。我们将学习 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）以及更进一步的“有意义”目标设定方法，确保您的目标真正能够激发您的热情和潜力。 制定可执行的行动计划： 目标再好，没有计划也难以实现。我们将学习如何将大目标分解为小的、可管理的步骤，并为每个步骤设定明确的时间表和资源需求。 克服拖延的艺术： 拖延是阻碍行动的最大敌人之一。我们将深入分析拖延的根源，并提供一系列克服拖延的实用策略，包括时间管理技巧、任务分解法、以及如何管理“即时满足”的诱惑。 在挑战中保持韧性： 失败并非终点，而是学习和成长的契机。我们将学习如何积极地应对挫折，从失败中提取宝贵的经验教训，并以更强大的姿态重新站起来。 庆祝每一个进步： 即使是微小的进步也值得被肯定。本书将强调设定奖励机制，适时庆祝自己的成就，这有助于巩固积极行为，并保持前进的动力。 成为他人的“激扬者”： 真正的激扬是双向的。在帮助他人的过程中，我们往往会发现自己获得了更多的力量和价值感。本书将指导您如何成为一个积极的倾听者，如何给予他人真诚的鼓励和支持，从而在他人的生命中播下激扬的种子。 持续反思与调整： 成长是一个不断学习和调整的过程。我们将学习如何定期回顾自己的进展，评估当前策略的有效性，并根据实际情况进行必要的调整，确保您始终走在通往精彩人生的道路上。 《激扬的力量》不仅仅是一本书，它是一场邀请您深入探索内心，发掘潜能，并最终活出更精彩人生的旅程。无论您是正在为事业奋斗的职场人士，还是渴望在生活中寻求突破的学生，亦或是希望找到人生新方向的任何一位读者，这本书都将为您提供宝贵的启示和切实可行的工具。 让我们一同踏上这段激动人心的探索之旅，点燃您内心的火炬，释放属于您的激扬力量，去创造一个更加丰富、更有意义、更充满活力的自己。这股力量，一直都在您心中，等待着被唤醒。

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