Stop Whining, Start Living

Stop Whining, Start Living pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Dr. Laura Schlessinger
出品人:
页数:224
译者:
出版时间:2009-1
价格:111.00元
装帧:
isbn号码:9780060838348
丛书系列:
图书标签:
  • 积极心理学
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 个人成长
  • 幸福感
  • 心态调整
  • 人生规划
  • 克服抱怨
  • 行动力
  • 目标设定
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具体描述

Living life is about action: courageous, benevolent, worthy, Wise, and productive action. Start living with some help from Dr. Laura Schlessinger. Dr. Laura Schlessinger agrees that there are things worth whining about. A certain amount of whining allows for venting of reasonable pain, disappointment, fear, frustration, or rage. However, staying stuck in whining mode can become a lifelong problem. This is where Dr. Laura steps in with Stop Whining, Start Living to help folks conquer the temptation to retreat from living life to the fullest. Illustrated by calls and letters from members of Dr. Laura's huge international audience, Stop Whining, Start Living features testimonials from real people facing real challenges. These folks have benefited enormously from Dr. Laura's powerful lessons. Stop Whining, Start Living gives readers the jump start they need to break out of reactive mode and get proactive, moving in the direction of a joyful, meaningful, fulfilling, and purposeful future. Everyone can use a kick in the pants sometimes, and Dr. Laura, who "preaches, teaches, and nags" to millions every day on her radio program, is here to deliver it!

《静水深流:探寻内在宁静与生活智慧》 作者: 艾米莉·卡特(Emily Carter) 出版社: 蓝天文化(Azure Sky Publications) 装帧: 精装,附带精美手绘插图 页数: 480页 --- 内容简介 在信息洪流和快速变化的现代社会中,我们常常感到心神不宁,仿佛被无形的焦虑和外界的喧嚣裹挟着向前奔跑。《静水深流:探寻内在宁静与生活智慧》并非一本提供快速解决方案的速成指南,而是一次深刻而温柔的内在旅程的邀请。本书的作者,资深的心理学家兼禅修导师艾米莉·卡特,以其数十年的观察与实践为基础,引导读者穿越日常生活的迷雾,重新连接被遗忘的自我。 本书的核心思想在于,真正的力量与智慧并非来自外部的成功或物质的积累,而是源于内心深处那片尚未被干扰的“静水”。卡特博士认为,许多人生活在持续的“反应模式”中——对外界刺激做出即时、情绪化的回应,从而错失了生活本身的丰盈。本书旨在帮助读者建立起一个“观察者”的视角,理解情绪的流动性,并学会如何在波涛汹涌的海面上,锚定住自己内心的港湾。 第一部分:解构喧嚣——理解现代心智的结构 在本书的开篇,卡特博士首先对现代人普遍存在的“注意力分散综合征”进行了细致的剖析。她不使用晦涩的学术术语,而是通过生动的案例和日常情境,描绘出我们的心智是如何被社交媒体、工作压力以及无休止的“待办事项清单”所占据的。 “回声室效应”与自我认知: 探讨了我们如何过度依赖外界的反馈来定义自身价值,以及这种依赖如何削弱了内在的自我韧性。作者提出,只有当我们停止向外寻求确认时,真实的自我才能浮现。 时间感的扭曲: 分析了我们如何将“忙碌”等同于“重要”,并介绍了如何通过“慢速观察法”来重新校准我们对时间和生命的感知,体会到“当下”的重量。 情绪的地理学: 这一章节深入探讨了情绪并非“敌人”,而是信使。作者提供了一套详细的“情绪地图绘制”练习,帮助读者识别每一种情绪背后的深层需求,而非简单地压抑或放任它们。 第二部分:锚定当下——培养深度觉察的实践艺术 本书的实践部分侧重于培养一种持续的、非评判性的觉察力。卡特博士强调,觉察力不是一种需要刻意“寻找”的技能,而是一种需要细心“培育”的生活态度。 呼吸的哲学: 作者将呼吸视为连接身体与心智的桥梁。她介绍的呼吸练习并非传统的冥想方法,而是融入日常活动的“微觉察呼吸点”,例如在泡咖啡时、在等待红灯时,将注意力完全聚焦于每一次气息的往来,从而在最平凡的瞬间捕获宁静。 身体作为指南针: 身体往往比头脑更早感知到压力和失衡。本书引入了“躯体倾听法”,教导读者如何解读身体发出的微妙信号——紧张的肩膀、紧绷的下颚——并将这些信号视为需要温柔对待的内心需求,而非需要被“修复”的故障。 环境的重塑: 艾米莉·卡特认为,我们的外部环境是内在状态的投射。本章提供了关于如何设计一个有利于内心平静的空间的建议,这种设计并非关于奢华,而是关于“意图”。例如,如何用物件的摆放来减少视觉噪音,从而降低心智的负荷。 第三部分:生活的炼金术——在不完美中寻找圆满 真正的智慧并非消除生活中的困难,而是在理解困难的本质后,与之共存并从中提取价值。《静水深流》的后半部分致力于将内在的宁静转化为外在的行动力与同理心。 “接纳”的实践而非屈服: 作者细致区分了“被动接受现状”与“主动接纳现实”。接纳意味着承认事物本来的样子,但并不意味着放弃改变或努力。这种接纳为我们提供了启动建设性行动所需的稳定基石。 人际关系的透镜: 探究了冲突与误解是如何源于我们未能清晰地表达自己的边界和需求。卡特博士提出了“同理心聆听模型”,教导读者如何在对话中做到既能坚定地表达自我,又不损害关系的核心连接。 创造的循环与意义的构建: 探讨了“创造力”作为一种抵抗虚无感的强大力量。无论是写作、园艺、烹饪,还是解决一个复杂的商业问题,创造的过程本身就是对生命意义的肯定。本书鼓励读者找到属于自己的“创造性出口”,让内在的能量以有形的方式流淌出来。 适合的读者 《静水深流》献给所有在生活中感到被拉扯、渴望找到更深层次连接的个体:追求事业成就但内心空虚的专业人士;希望在育儿压力中保持清晰头脑的父母;以及任何对传统自助书籍感到疲倦,转而寻求更具哲学深度和实践指导的人。本书提供了一种温柔而坚定的视角——生命的美丽不在于没有风暴,而在于我们学会了如何在风暴中保持航向。 --- “真正的自由,不是逃离世界,而是彻底地、完全地活在当下,感受每一刻的重量与光芒。” ——艾米莉·卡特

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