The First 60 Seconds pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Sourcebooks, Inc.

作者:Daniel Burns

出品人:

页数:275

译者:

出版时间:2009-05-01

价格:USD 12.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781402216763

丛书系列:

图书标签:

沟通
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具体描述

An innovative, number-based approach that gives the reader instant interviewing results. Most candidates don't know that in the first 60 seconds, interviewers can decide whether the candidate will be moved to the top of the list... or dropped from consideration. The First 60 Seconds is an innovative book that shows job seekers how best to impress in that crucial first minute and gives strategies to constantly differentiate themselves from the competition. From preparing a credentials package to connecting with the interviewer, candidates will learn how to set themselves apart every time - especially essential with a 5% national unemployment rate. Plus, readers will learn to tackle: The 60 Days before the Interview The Next 60 Minutes (after the First 60 Seconds) The Close and the Follow-Up The 60-Month Career Plan For new job seekers or those out on the market after years of steady employment, this book gives them the best tools to get the job in today's tight market.

《 the first 60 seconds 》第一秒钟的奇迹：洞悉瞬间，掌握人生我们如何开始，往往决定了我们如何结束。尤其是在那至关重要的第一秒钟，一个念头、一个动作，甚至一次深呼吸，都可能像蝴蝶的翅膀，在人生的进程中掀起一场风暴。然而，我们却常常忽略了这短暂而强大的力量，任由它在无意识中流逝，或是被匆忙和混乱所淹没。《 the first 60 seconds 》并非一本关于时间管理的工具书，也不是一本教你如何“挤出”更多时间的秘籍。它是一场深入的探索，关于我们在生命中最宝贵、最脆弱，也最具潜力的“第一秒钟”里，究竟发生了什么，以及我们如何才能更好地驾驭它。这本书将带领我们踏上一段引人入胜的旅程，穿越心理学、神经科学、行为经济学以及艺术和哲学的边界，去解构那些决定我们瞬间反应和长期走向的内在机制。它不是要告诉你“在第一秒钟做什么”，而是要让你理解“为什么在第一秒钟会那样做”，并最终启发你去“如何有意识地选择第一秒钟”。第一章：无意识的潜流：大脑的即时回应在我们的认知过程深入到意识层面之前，无数的信号已经在潜意识的海底涌动。我们的眼睛捕捉到光线，耳朵接收到声音，皮肤感知到触碰——这些原始信息如何在刹那间被处理，并触发我们最初的反应？本章将深入探讨人类大脑的瞬时处理能力，从感官输入的接收，到边缘系统的激活，再到前额叶皮层初步的评估，揭示那些在我们几乎没有意识到的情况下发生的复杂神经活动。我们将了解，为什么在某些情况下，我们的身体会先于思想做出反应，例如在危险面前的“战或逃”本能。我们会审视那些隐藏在第一秒钟反应背后的进化优势，以及它们在现代社会中如何可能被误导。通过理解大脑的即时反应模式，我们可以开始识别那些自动化的、可能限制我们潜力的思维和行为触发器。第二章：情绪的闪电：第一印象的形成与影响第一印象，往往在短短几秒钟内就已形成，而这些印象的形成又与情绪紧密相连。是什么让一个人瞬间产生好感或反感？是什么让一个场景变得令人愉悦或充满威胁？本章将聚焦于情绪在第一秒钟内的作用，探讨情绪是如何被激发，以及它们如何影响我们对信息的解读和判断。我们将研究情绪的生理基础，例如荷尔蒙的释放和神经递质的活动，以及它们如何塑造我们的主观体验。我们会分析面部表情、肢体语言和声音语调等非语言信号如何在第一秒钟内传递大量情绪信息，以及我们的大脑是如何快速地对这些信号进行解码。通过理解情绪在我们瞬间判断中的作用，我们可以学会如何更客观地评估初次接触，减少偏见的影响，并更有意识地管理自己的情绪反应，从而为后续的互动打下更积极的基础。第三章：注意力的捕获：信息洪流中的关键选择在这个信息爆炸的时代，我们的注意力是我们最宝贵的资源。而在第一秒钟，我们的注意力就像一个精明的守门员，在海量的信息中选择性地接收和过滤。是什么吸引了我们的目光？是什么让我们愿意将注意力停留在一个事物上？本章将深入研究注意力的机制，解释为什么某些事物能够瞬间抓住我们的注意力，而另一些则被忽略。我们将探讨视觉和听觉刺激的特点，例如对比度、新颖性、运动以及情感相关性，如何在大脑中引发注意力的转移。我们还将审视个人经验、动机和期望如何塑造我们的注意力焦点，以及它们在第一秒钟内的影响。理解注意力的捕获机制，将帮助我们更好地识别那些真正重要或有价值的信息，避免被不必要的干扰所淹没，从而更有效地集中精力，做出更明智的决策。第四章：瞬间决策的艺术：直觉与理性的赛跑在许多情况下，我们在第一秒钟就需要做出快速的决定。这些决策是如何产生的？是纯粹的直觉，还是快速的理性分析？本章将揭示瞬间决策的复杂性，探讨直觉和理性思维在短暂时间内的互动。我们将研究直觉是如何建立在过去的经验和学习基础上的，以及它如何在无意识中为我们提供快速的解决方案。同时，我们也会分析在某些情境下，快速的理性评估是如何发生的，即使我们意识不到这个过程。通过案例研究和心理学实验，我们将了解那些影响瞬间决策的因素，例如紧迫感、信息不确定性以及认知偏差。本书将帮助读者认识到，瞬间决策并非总是“拍脑袋”，而是一个复杂且值得研究的认知过程，并提供一些方法来提升瞬间决策的质量，使其既快速又有效。第五章：启动的力量：如何点燃你的“第一推动力” 我们往往在开始一个任务时感到迟疑，仿佛需要一股强大的力量才能启动。这股力量，正是“第一推动力”。本章将探讨如何激活这种内在的动力，克服拖延，并在第一秒钟就采取行动。我们将分析那些阻碍我们启动的心理障碍，例如完美主义、对失败的恐惧以及任务的模糊性。通过借鉴行为科学的原理，我们将探索一些简单而有效的方法，帮助我们在第一秒钟内就迈出第一步。这可能包括将任务分解成极小的、易于管理的步骤，设定明确的行动触发器，或者利用“五秒法则”等时间管理技巧。本书将强调，启动行动本身就能够产生动量，从而让你在接下来的时间里更加顺畅地前进。第六章：人际互动的序章：第一秒钟的沟通密码在任何形式的人际交往中，第一秒钟的印象都至关重要。一个微笑，一句问候，一次眼神的交流，都可能奠定后续互动的基调。本章将深入探讨人际互动中的第一秒钟，揭示那些能够建立积极联系的关键要素。我们将分析如何通过微妙的非语言信号，例如身体朝向、手势以及眼神接触，在第一秒钟内传递开放、友善和尊重的态度。我们还将探讨如何运用简短而有力的开场白，快速地建立融洽的关系，并展现真诚的兴趣。本书将提供实用的建议，帮助读者在第一次见面、第一次对话，甚至在网络交流的初次互动中，就能够留下深刻而积极的第一印象，为建立良好的人际关系奠定坚实的基础。第七章：创造的萌芽：灵感的闪现与捕捉许多伟大的创意，往往源于一个转瞬即逝的念头，一个突如其来的灵感。而这些灵感的闪现，恰恰发生在“第一秒钟”。本章将探索创造力在第一秒钟内的显现，以及我们如何更好地捕捉和培养这些宝贵的瞬间。我们将审视那些被认为是“灵感时刻”的场景，分析在这些时刻，大脑发生了怎样的变化。我们将讨论开放的心态、好奇心以及对周围环境的敏感度，如何在第一秒钟内激发创意的火花。本书将提供一些方法，帮助读者识别和捕捉那些稍纵即逝的灵感，例如随身携带笔记本、利用冥想来放松思维，或者有意识地打破常规的思维模式。通过理解创造的萌芽，我们可以学会如何在日常生活中，有意识地为灵感创造更多的可能性。第八章：第一秒钟的重塑：习惯的形成与改变习惯，是我们生活中大部分行为的基石，而习惯的形成，往往是从一个微小的、重复的“第一秒钟”动作开始的。本章将深入探讨习惯的形成机制，以及我们如何利用对“第一秒钟”的理解，来重塑不良习惯，培养积极的习惯。我们将分析习惯回路的构成，即触发器、行为和奖励，以及它们如何在第一秒钟内开始运转。通过借鉴行为经济学和心理学的研究成果，我们将提供一些切实可行的方法，帮助读者在第一秒钟内就做出有益于长期改变的选择。这可能包括精心设计触发器，使积极行为更容易启动，或者刻意制造阻碍，使消极行为更难发生。本书将强调，对“第一秒钟”的微小调整，可以累积成巨大的改变，最终帮助我们塑造更理想的生活。第九章：无畏的开端：在不确定中拥抱行动我们生活在一个充满不确定性的世界。面对未知，我们常常会感到恐惧和犹豫，而在第一秒钟，这种情绪往往会阻碍我们前进。本章将鼓励读者在不确定性中拥抱行动，学会如何在第一秒钟就迈出勇敢的一步。我们将探讨恐惧的本质，以及它如何影响我们的即时反应。本书将提供一些心理策略，帮助读者管理和克服恐惧，例如认知重构、暴露疗法以及培养坚韧的品质。我们将强调，行动本身就是消除不确定性的最佳方式，而勇敢的“第一秒钟”尝试，将带领我们走向未知的可能性。第十章：第一秒钟的遗产：活在当下，塑造未来《 the first 60 seconds 》的最终目标，并非仅仅是理解第一秒钟的机制，而是要学会如何有意识地利用它，来塑造更有意义、更充实的人生。本章将整合本书的核心思想，强调活在当下，并认识到每一个“第一秒钟”都是创造未来的机会。我们将回顾之前讨论的各个方面，并提供一个综合性的框架，帮助读者将这些知识转化为实际行动。本书将鼓励读者培养一种“第一秒钟意识”，在日常生活的点点滴滴中，都有意识地做出选择，例如在接收信息时保持批判性思维，在与人交流时展现真诚，在面对挑战时保持勇气。最终，通过精通“第一秒钟”的艺术，我们不仅能够提升个人的生活品质，更能对周围的世界产生积极的影响，留下属于自己的宝贵遗产。《 the first 60 seconds 》是一次关于自我发现和能力觉醒的深刻旅程。它不是要给你一套固定的公式，而是要为你提供一把钥匙，去解锁那些隐藏在你内在的、决定你瞬间反应和长期走向的强大力量。请准备好，在这本书的陪伴下，去探索你生命中最具潜力的那短暂的60秒，并从中发现无限的可能。