具體描述
《瑜伽理療自學百科》主要內容簡介：調和、平衡全身係統，走上健康之路，提升免疫力、激發自愈力、居傢保健首選，常見病自我預防，不用藥的健康良方。激發人體自愈能力，使身心健康平穩，享受生活的愉悅。
著者簡介
張梅，張梅瑜伽培訓機構創始人；張梅瑜伽講師團首席導師；《健與美》雜誌瑜伽體式解析專欄作者；搜狐公司健康管理顧問；多傢瑜伽機構擔任教學指導工作及課程研發負責人；中國國際健身大會國際瑜伽交流會暨第一、第二屆中國瑜伽體位法大賽總決賽評委；中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師、全國十大最具人氣導師。
圖書目錄
Part 1 從頭到腳的健康警訊頭發臉色 眼部鼻子嘴部肩膀手指指甲胸部腿腳Part 2 激發你身體的自愈力認識自愈力運動是最好的藥Part 3 瑜伽——值得自學的理療靈理療的種類理療的作用及應用瑜伽——恰到好處的理療方式Part 4 瑜伽日常理療方案頭疼(一)後頭痛滾動式敬禮式太陽呼吸法(二)額頭痛頸部練習雙角式簡易騎馬式臥英雄式(三)兩側頭痛風吹樹式三角伸展式簡易半月式靜心呼吸蝴蝶式(四)兩側且咽喉乾痛體側展臂式跪坐展臂式頭痛防治小貼士頭痛防治飲食建議白發脫發束角式蛙式半蝗蟲式駱駝式皺紋叩首式獅子式麵皰麵皰防治小貼士呼吸法腹部按摩功下犬式便秘月亮式蹬自行車式鴨行式便秘防治飲食建議腹部脹痛舌抵後齶契閤法上抬腿式防治慢性腸炎飲食建議痛經貓伸展式虎式擺髖式放氣式改善痛經小貼士緩解痛經飲食建議腰酸蛇伸展式 簡易鰐魚式蝗蟲式 單腿交換伸展式緩解腰酸飲食建議手腳冰涼 手臂伸展 趾尖式 鳥王式緩解手腳冰涼飲食建議 失眠月亮式呼吸喉呼吸防治失眠飲食建議抑鬱三角扭轉式蜥蜴式給抑鬱者的飲食建議慢性疲勞綜閤癥拜日式仰臥扭臀式魚戲式放鬆防治慢性疲勞小貼士慢性疲勞的飲食調理Part 5 關注生活習慣，善待你的身體飲食對身體産生巨大的影響 你的飲食夠潔淨嗎悅性食物、變性食物和惰性食物 陰性食物和陽性食物健康飲食的構成怎樣調整我們的飲食習慣 學習瑜伽，步入健康生活培養良好的作息時間如何讓瑜伽練習能夠堅持下去健康盲點大揭示
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