具体描述
《能力:孩子未来的生存之本》内容简介：以成功教子实践和新锐教育理念享誉全国的著名教育专家、心理专家、畅销书作者，青少年的知心朋友、家长的良师益友，2009年中国最具影响力的十大家教作家东子又和读者朋友们见面了。
《能力:孩子未来的生存之本》是东子从事多年教育和心理咨询实践的总结。全书针对孩子未来的生存之本，辟出了一条行之有效的科学教子大道。
最简单实用的家教方法，强调卓有成效的引导，让孩子极大地提升能力和素质，真正实现孩子德、智、体、美、劳全面发展。
《启航：重塑自我，驭梦而行》 序言 在浩瀚的人生长河中，我们每个人都是一艘扬帆待航的船。有时风平浪静，有时波涛汹涌；有时目标明确，有时却迷失航向。然而，无论身处何种境遇，内心的那份渴望——渴望成长，渴望超越，渴望实现——始终是我们前行的不竭动力。《启航：重塑自我，驭梦而行》便是献给每一位敢于梦想、勇于探索的灵魂的指南。它并非提供现成的答案，而是引导你深入内心的宝藏，挖掘潜藏的力量，照亮前行的道路。这本书的诞生，源于对生命无限可能性的深深信念，以及对个体成长驱动力的真挚探索。它旨在成为你旅途中最忠实的伙伴，在你需要时给予启迪，在你困惑时点亮迷雾，在你疲惫时注入力量。 第一章：觉醒的火种——认识真实的自我 我们常常活在他人设定的框架里，或是对过去的经验过度依恋，以至于忽略了那个最真实、最鲜活的“我”。本章将带领你进行一次深刻的自我审视。我们将探讨“自我认知”的本质，它不仅仅是对性格、优点和缺点的简单罗列，更是对驱动我们行为的深层信念、价值观和潜意识模式的洞察。 识别你的核心价值观： 什么是你生命中最看重的事物？是成就、家庭、自由、还是创造？了解你的核心价值观，如同找到了北极星，它将指导你在人生的十字路口做出最符合你内心深处的选择。我们将通过一系列的思考练习，帮助你清晰地界定自己的核心价值观，并理解它们如何影响你的决策和幸福感。 洞察你的思维模式： 我们的思维模式如同滤镜，影响着我们如何看待世界和自己。是倾向于积极乐观，还是容易陷入消极循环？是相信“我能行”，还是习惯性地自我设限？本章将揭示常见的思维陷阱，如“非黑即白”思维、“灾难化”思维，并提供识别和重塑这些模式的方法。你会学习如何挑战那些阻碍你前进的负面信念，培养更具建设性的思考方式。 拥抱你的情绪光谱： 情绪是人生体验不可分割的一部分。恐惧、焦虑、悲伤固然不悦，但它们也是信号，提醒我们关注自身需求。愤怒可能源于不公，喜悦则是对美好事物的回应。本章将鼓励你以更开放的态度接纳所有情绪，理解它们的功能，并学习如何有效地管理它们，而不是被它们所控制。你将掌握一些基础的情绪调节技巧，让你在面对挑战时保持内在的稳定。 发掘你的天赋与潜能： 每个人都拥有独特的才能和潜能，只是有时被埋没。本章将引导你回忆那些让你感到自然而然、乐在其中的事情，寻找那些让你闪闪发光的能力。我们将提供一些方法，帮助你识别那些尚未被充分开发的优势，并思考如何将它们融入你的生活和事业。 第二章：破茧成蝶——重塑自我，迎接蜕变 认识自我只是第一步，真正的成长在于主动的改变和蜕变。《启航》认为，重塑自我并非否定过去，而是基于对自我的深刻理解，有意识地选择和培养那些有助于你实现人生目标的新特质和行为。 设定清晰而富有意义的目标： 目标是引领方向的灯塔。本章将引导你超越模糊的愿望，学会设定具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标。更重要的是，我们将探讨如何连接你的目标与你的核心价值观，让你的目标不仅仅是清单上的项目，而是源自内心深处的渴望，赋予你持久的动力。 克服行动的阻碍： 动机的消退、惰性的侵扰、恐惧的束缚……这些都是阻碍我们行动的常见敌人。本章将深入分析这些阻碍的根源，并提供一系列实用的策略来克服它们。从微习惯的养成，到番茄工作法的运用，再到心理暗示的力量，你将找到突破僵局的钥匙。 培养坚韧不拔的毅力： 成功往往不是一蹴而就，而是由无数次跌倒后的重新爬起累积而成。本章将聚焦“毅力”这一关键品质，探讨它的重要性，以及如何通过设定小目标、庆祝阶段性胜利、从失败中学习等方式来逐步培养它。你将学习如何将挫折视为成长的垫脚石，而非放弃的理由。 构建积极的习惯系统： 习惯塑造着我们的日常，进而影响着我们的人生轨迹。本章将揭示习惯形成的科学原理，并指导你如何设计一套适合自己的积极习惯系统。从早起、阅读、运动到学习新技能，我们将提供循序渐进的指导，让你能够有效地将有益的行为内化为自然而然的反应。 拥抱成长的思维模式： 与固定思维模式相对，成长型思维模式相信能力可以通过努力和学习得到提升。本章将详细阐述成长型思维模式的理念，并提供具体的练习方法，帮助你培养面对挑战时的勇气，将注意力从“我能不能做到”转移到“我该如何做到”。 第三章：驭梦而行——将潜能转化为现实 拥有了自我认知和重塑自我的能力，下一步便是如何将这份力量转化为切实的行动，最终实现心中的梦想。本章将聚焦于如何将内在的成长外化为行动，并在现实世界中创造影响力。 释放你的创造力： 创造力是人类最宝贵的财富之一。本章将破除“我没有创造力”的迷思，揭示创造力并非少数人的专利，而是人人皆可激发和培养的能力。我们将探索触发创造力的各种方法，如头脑风暴、思维导图、跨界联想，以及如何营造有利于创造性思维的环境。 精通沟通的艺术： 无论是职场协作、人际交往还是表达自我，有效的沟通都至关重要。本章将深入探讨沟通的各个层面，包括积极倾听、清晰表达、同理心运用以及冲突管理。你将学习如何成为一个更具影响力的沟通者，建立更稳固的人际关系。 建立高效的学习机制： 在日新月异的时代，终身学习已成为必然。本章将指导你如何构建一套高效的学习体系，从选择学习资源、制定学习计划，到掌握记忆技巧、输出知识，让你能够持续不断地获取新知，保持竞争力。 迎接挑战，拥抱不确定性： 生活本身就是一场充满未知数的冒险。本章将鼓励你以更积极的心态面对挑战和不确定性。我们将探讨如何将危机转化为机遇，如何在模糊中寻找方向，以及如何在压力下保持冷静和专注。 创造有意义的人生体验： 最终，我们追求的不仅仅是物质上的成功，更是精神上的充实和意义感。本章将引导你思考如何将你的成长和行动与更宏大的目标联系起来，如何为他人和社会做出贡献，从而体验到更深层次的幸福和满足。 结语：航向未来，无限可能 《启航：重塑自我，驭梦而行》的旅程并非一个终点，而是一个新的起点。它提供的，是一个持续探索、不断成长的框架。愿这本书成为你内心深处那份勇敢力量的催化剂，让你在人生的海洋中，不仅能够乘风破浪，更能驾驭自己的梦想，驶向属于你的辉煌未来。记住，你的潜力无限，你的航向由你掌控。出发吧，去拥抱那些未知的精彩！
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