Positive Psychotherapy; Theory and Practice of a New Method pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:South Asia Books

作者:Nossrat Peseschkian

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-03

价格:USD 18.50

装帧:Paperback

isbn号码:9788120722439

丛书系列:

图书标签:

• 积极心理治疗
• 心理治疗
• 心理学
• 方法
• 实践
• 理论
• 新方法
• 心理健康
• 咨询
• 治疗

《积极心理治疗：一种新方法的理论与实践》一书，深入探讨了一种革新性的心理治疗取向，旨在超越仅仅关注减轻痛苦的传统模式，而是积极地培养个体的优势、潜能和幸福感。这本书并非简单地罗列技巧，而是构建了一个严谨而富有洞察力的理论框架，并辅以详实的实践指南，为治疗师和对积极心理学感兴趣的读者提供了一条通往更充实、更有意义生活的清晰路径。 本书的核心论点在于，人类的健康不仅在于疾病的消失，更在于积极心理品质的蓬勃发展。传统的心理治疗往往聚焦于“缺失”——那些导致痛苦、焦虑、抑郁的因素，并致力于消除它们。然而，《积极心理治疗》的作者认为，这种“修复模式”虽然重要，但并不足以帮助人们达到真正的幸福和生活满意度。相反，一种更全面的方法应该同时关注“拥有”——那些使人茁壮成长的内在资源和外在条件。 本书的理论基石建立在对人类积极品质的深入剖析之上。作者借鉴了积极心理学的最新研究成果，将“美德”和“品格力量”等概念融入到治疗过程中。他们认为，每个人都拥有独特的品格力量，例如创造力、勇气、善良、智慧、耐心、感恩、希望等等。识别、理解并发展这些内在的力量，是实现个体潜能、提升幸福感的关键。治疗的目标不再是让患者“不痛苦”，而是帮助他们“感到快乐”和“活得有意义”。 在理论部分，作者详细阐述了积极心理治疗的哲学根源，追溯了其与存在主义、人本主义等心理学流派的联系，同时也清晰地辨析了它与传统心理治疗在目标、方法和视角上的根本区别。他们强调，积极心理治疗并非否定或忽视负面情绪和困难的存在，而是将它们置于一个更广阔的框架下进行理解。痛苦和挑战，在积极心理治疗的视角下，可以成为个人成长和学习的契机，帮助个体更深刻地认识自我，并激发其内在的韧性。 本书的一个重要贡献在于，它系统地介绍了积极心理治疗的“优势识别与培养模型”。该模型强调，治疗师的首要任务是敏锐地观察和识别来访者身上存在的、尚未被充分发挥的优势和潜能。这涉及到对个体生活经历、人际关系、工作成就、兴趣爱好等多个层面的细致探索。一旦优势被识别，治疗师便会运用一系列精心设计的技术，引导来访者主动地、有意识地去运用和发展这些优势。这可能包括设定以优势为导向的目标，进行有针对性的练习，以及在日常生活中创造更多运用优势的机会。 例如，如果一个来访者被识别出具有“创造力”，那么治疗师可能会鼓励TA通过绘画、写作、音乐创作等方式来表达自己，或者在工作中寻找发挥创造力的机会。如果来访者的优势是“善良”，治疗师可能会引导TA参与志愿服务，或者在日常生活中多做一些帮助他人的事情。这种基于优势的干预，与传统的“问题解决”模式截然不同，它不是在填补“空白”，而是在“增添色彩”和“放大亮点”。 本书的实践部分同样详尽而实用。作者提供了一系列经过验证的治疗技术和干预策略，这些技术旨在帮助治疗师在临床实践中有效地运用积极心理治疗的原则。这些技术包括： 优势访谈与评估： 如何通过结构化或半结构化的访谈，帮助来访者深入了解自己的品格力量。 积极情绪培养： 教授来访者如何通过冥想、感恩练习、正念呼吸等方法，主动地体验和增强积极情绪，如喜悦、感激、宁静、兴趣和爱。 意义构建： 引导来访者探索生命的意义，发现个人价值观，并将其与行动相结合，从而提升生活的方向感和满足感。 关系修复与深化： 强调健康人际关系对幸福的重要性，并提供改善沟通、增进亲密感、培养同理心等方面的指导。 目标设定与实现： 教授如何设定既有挑战性又切实可行的目标，并如何克服障碍，保持动力，最终实现个人成长。 韧性培养： 帮助来访者发展应对逆境的能力，从挫折中学习，并重拾信心，重新站起来。 积极事件记录与反思： 鼓励来访者每天记录下积极的事件，并进行反思，从而提升对生活中美好事物的觉察力。 “三件好事”练习： 一种简单但非常有效的练习，要求来访者每天写下三件好事及其发生的原因，有助于培养积极的心态。 “我最好的未来”可视化练习： 引导来访者想象自己最理想的未来状态，并思考如何一步步实现它。 本书的语言风格既有学术的严谨性，又不失亲切和易读。作者避免了晦涩的专业术语，而是用清晰、生动的语言解释复杂的概念。他们通过大量的案例研究和临床经验分享，生动地展示了积极心理治疗在不同人群、不同问题上的应用效果。这些案例涵盖了抑郁症、焦虑症、婚姻问题、职业倦怠、人际冲突等多种情况，展现了该方法的广泛适用性和强大的生命力。 《积极心理治疗》的读者群体广泛。对于心理治疗师而言，这本书提供了一个全新的视角和一套强大的工具，能够帮助他们更有效地帮助来访者实现深层次的、持久的幸福。对于心理学专业的学生而言，本书是理解积极心理学理论及其临床应用的绝佳教材。对于普通读者而言，这本书更是一本关于如何过上更充实、更有意义生活的指南，它鼓励每个人去发掘自身的潜能，拥抱生活的美好，并成为自己幸福的积极创造者。 总而言之，《积极心理治疗：一种新方法的理论与实践》是一部里程碑式的著作，它不仅为积极心理治疗领域的发展做出了重要贡献，更重要的是，它为所有渴望在生活中实现真正幸福和成长的人们提供了一条充满希望和力量的道路。这本书鼓励我们从关注“如何生存”转向“如何蓬勃发展”，将目光投向我们内在的光芒，并相信通过积极的努力，每个人都能绽放出最绚丽的生命之花。它强调，真正的疗愈不仅在于修复伤口，更在于培育内在的花园，让生命的花朵恣意绽放。

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