具体描述
《家庭养生秘笈(附盘)》由福建科技出版社出版，这本《对症足按分步图解》涵盖了足反射区按摩法在诊病、治疗、养生3个方面的独特功效与应用方法。全书分5个章节，从足部按摩入门知识讲起，到足反射区的定位与应用，再到各反射区的诊病方法，最后汇集68种日常常见健康问题与27种日常养生调理法，作为具体实例重点讲解——介绍每个实例反射区选配方案，以解剖图呈现反射区的准确定位，真人示范、分步骤讲解按摩方法。
家宅安康，温情守护：一本关于“生活哲学”的私家笔记 在这本《家宅安康，温情守护》中，我们不探讨精细到毫克的药材配比，也不涉及复杂难懂的医学理论。它是一份来自生活深处的温度，是对于“家”最质朴的理解，是一本关于如何在日常点滴中，让居住的空间充满生命力，让身处其中的每一个人都能感受到宁静与滋养的私家笔记。 想象一下，当清晨第一缕阳光透过窗棂，洒在弥漫着淡淡木香的空气中，你醒来时感受到的是一份自然的舒缓，而非被闹钟粗暴地拽出梦境。这本书，便是为你描绘这样一幅画面。它不是一本教你如何“治疗”疾病的医学宝典，而是一本关于如何“经营”健康生活空间的指南。 空间，是身体的延伸，也是心灵的港湾。 我们深入探讨的是，如何通过对居家环境的细微调整，来优化我们的身体状态和精神情绪。这包括但不限于： 空气的艺术： 告别工业时代的冰冷气息，我们分享如何在家中创造一个“会呼吸”的居所。从选择天然的室内植物，到理解不同木材与石材的“呼吸”特性，再到利用自然通风巧妙地改善空气质量，让每一次呼吸都沁人心脾。你会了解到，一扇窗户的开启角度，一次通风的时机选择，都可能对你的精神状态产生微妙而深刻的影响。我们还会谈及，如何利用自然的香气，例如淡淡的精油或是烘烤的面包香，来舒缓神经，营造温馨的氛围。 光影的语言： 光线不仅仅是照明，更是情绪的调节剂。我们探索如何在不同的房间，利用自然光和柔和的人工光源，来营造适合工作、休息、阅读或陪伴的氛围。你将学会如何通过灯光的色温和亮度，来影响人的生理节律，让夜晚的灯光不再刺眼，而是带来安详与宁静。我们会分享一些简单易行的摆设技巧，让阳光在房间里跳跃，为生活增添一份灵动。 材质的温度： 触感，是人类最原始的感知方式之一。我们不追求奢华的装饰，而是倡导选择那些带来天然温暖和舒适触感的材质。从温润的木质家具，到透气的棉麻织物，再到细腻的陶瓷器皿，我们相信，回归自然的材质，更能与我们的身体达成和谐。本书会引导你思考，什么样的材质才能让你在触碰时感受到安心和放松，而非冰冷或不适。 声音的和谐： 嘈杂的声音是现代生活的“暗流”。我们探讨如何在居家环境中，减少不必要的噪音干扰，同时引入一些能够滋养心灵的声音。这可能是一段舒缓的音乐，或是窗外鸟儿的鸣叫，又或是家人间轻柔的交谈。我们也会分享一些简单的隔音小技巧，让你在家中寻得一片属于自己的宁静之地。 色彩的情绪： 色彩拥有强大的心理暗示作用。我们不谈论流行色，而是深入研究不同颜色对人体情绪和生理状态的影响。你会了解到，为什么某些色彩能带来平静，而另一些则能激发活力。这本书将引导你如何在家中巧妙运用色彩，为不同的空间注入恰当的情感能量。 生活，是健康最真实的载体。 除了对居住环境的关注，这本书更将触角延伸至日常生活的点滴细节，将“生活”本身，视为一种重要的“养生”方式： 饮食的哲学： 我们不提供复杂的食谱，而是提倡一种“顺时而食，顺性而食”的饮食哲学。从理解食材的天然属性，到感受身体的真实需求，再到享受烹饪过程带来的乐趣，我们相信，简单的饮食，也能带来满满的能量。你会了解到，如何在四季的变化中，选择最适合身体的食物，如何通过简单的烹饪方式，保留食物的天然精华。 作息的韵律： 睡眠，是身体自我修复的最佳时机。我们分享如何通过调整生活习惯，来建立健康的睡眠周期，让身体在夜晚得到充分的休息。这可能包括睡前放松的仪式，或是营造一个 conducive to sleep 的卧室环境。我们强调，规律的作息，是维持身体活力的基石。 运动的乐趣： 运动不应是负担，而应是享受。本书倡导将运动融入日常生活，无论是清晨的散步，或是傍晚的伸展，或是与家人朋友的户外活动。我们鼓励你找到属于自己的运动方式，让身体在律动中焕发活力。 情感的滋养： 家，是情感的港湾。我们探讨如何通过积极的沟通，有效的陪伴，以及共同的爱好，来滋养家庭成员的情感，营造一个充满爱与支持的氛围。我们相信，一个充满温情的家，是抵御一切外来压力的坚实后盾。 心绪的安顿： 在快节奏的生活中，保持内心的平静尤为重要。本书会分享一些简单易行的“心安”方法，例如冥想、正念练习，或是写日记。我们希望你能找到属于自己的方式，来安顿思绪，减少焦虑，让内心重归宁静。 《家宅安康，温情守护》不是一本冰冷的说明书，它更像是一位温厚的长者，在耳边低语着生活智慧；它又像一位贴心的朋友，与你分享着关于“家”的温暖与力量。它相信，真正的健康，源于对生活的热爱，对空间的善待，以及对家人的真情。 翻开它，你会发现，安康的生活，并非遥不可及，它就藏在你每一个细致的关注，每一个温柔的举动，以及每一个用心经营的“家”之中。它是一份邀请，邀请你与家人一同，在这方小小的天地里，构建一个充满生命力、温情与安宁的家。
作者简介
周新，中国足部反射区健康法研究会荣誉会员，江西省赣州市按摩师职业技能鉴定考评员，并经江西省科委批准同意成立江西省赣州周新足反射健康法研究所。曾参加由中华人民共和国卫生部、世界卫生组织联合在武汉同济医科大学举办的“WHO康复医师班”研修学习。从事足疗临床、教学16年。培训学员数百名。出版过《中华反射学——足疗临床手册》等多部足疗专著及二十余种足手疗法保健书籍与挂图。
目录信息
第1章 足部按摩必修课 足部按摩入门知识 足部按摩起源与发展 足部按摩作用与疗效 足部解剖基础知识 足部按摩应用方法 按摩的准备与体位 基本按摩手法 1．单示指扣拳法 2．双指钳法 3．拇指指腹按压法 4．重示指钩掌法 5．拇指推掌法 6．双示指刮压法 7．双拇指指腹推压法 8．双指扣拳法 反射区选取原则 按摩操作顺序 按摩时间与疗程 按摩后的正常反应 按摩前后注意事项第2章 足反射区定位与应用全图解第3章 足反射区诊病全攻略第4章 68种健康问题足部按摩法第5章 27种养生调理足部按摩法
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读后感
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