Successful Aging pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Cambridge University Press

作者:Baltes, Paul B.; Baltes, Margaret M.; Baltes, Margret M.

出品人:

页数:416

译者:

出版时间:1993-05-28

价格:USD 58.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780521435826

丛书系列:

图书标签:

积极衰老
健康
心理学
生活方式
幸福感
老年学
自我实现
人际关系
应对策略
长寿

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具体描述

More and more people live into old age. This demographic revolution underscores the fact that old age is the last uncharted and unattended phase of the life cycle. We know that old age is the last uncharted and unattended phase of the life cycle. We know very little about the strengths and weaknesses of old age or how to achieve a good balance between gains and losses, a meaningful conclusion to life. The fourth volume in a series sponsored by the European Science Foundation Network on Longitudinal Studies on Individual Development, Successful Aging presents in its first section general overviews on successful aging from psychological, sociological, and medical perspectives. The volume's second part focuses on selected areas of human functioning, such as intelligence, memory, athletics, life satisfaction, personal control, coping with illness and loss, widowhood, and mental health. The authors of the various chapters share in the view that aging is not identical with fate, but that individuals play a major role in designing their own process of aging.

《蓄力前行：生命下半场的智慧与实践》这是一本关于如何充实、有意义地度过人生后半段的指南。它不拘泥于传统的“退休”观念，而是将生命的不同阶段视为一个动态的、不断发展的过程。本书的核心在于，人生下半场并非是“等待”的阶段，而是蕴藏着巨大潜力和机遇的时期，一个可以持续学习、成长、贡献和享受的阶段。本书将带你深入探索，如何在身体、心理、社交和精神层面，为生命的这段重要旅程做好准备，并积极地投入其中。第一部分：重塑认知，迎接蜕变打破年龄的桎梏：我们将首先挑战那些关于衰老的刻板印象和负面认知。你会发现，年龄并非是能力的限制，而是经验的积累和智慧的沉淀。了解最新的科学研究，揭示身体和大脑的延展性，以及如何通过积极的生活方式延缓衰老过程。重新定义“成功”：什么是真正的人生下半场的“成功”？本书将引导你审视自己的人生价值，超越物质和成就的束缚，去发掘更深层次的满足感和意义。这可能意味着是继续学习一项新技能，是投入社区服务，是培养新的爱好，或是与家人朋友建立更深的联结。拥抱变化，保持弹性：人生总有变化，尤其是进入生命下半场。本书将提供应对生活变迁的心理策略，包括如何处理亲友的离去、健康状况的变化、甚至是从职场退休的过渡。学会拥抱不确定性，培养坚韧的心理素质，让你在任何环境下都能找到新的平衡点。第二部分：赋能身心，激活潜能活力健康的基石：身体是承载生命的重要载体。本书将提供科学、实用的健康建议，涵盖均衡饮食、适度运动、充足睡眠以及定期体检的重要性。更重要的是，它将鼓励你找到适合自己的运动方式，使其成为一种乐趣而非负担。我们会探讨如何通过温和而有效的锻炼来增强体能，预防疾病，保持身心活力。心智的持续成长：大脑如同肌肉，需要不断锻炼来保持敏锐。本书将介绍多种提升认知能力的方法，包括阅读、学习新知识、参与智力游戏、以及培养正念和冥想习惯。我们将探索如何保持好奇心，激发创造力，让你在信息爆炸的时代依然能够清晰思考，做出明智的判断。情绪的智慧管理：情绪是影响生活品质的关键因素。本书将教授有效的压力管理技巧，如何识别和应对负面情绪，培养积极乐观的心态。你将学会如何感恩，如何拥抱当下的美好，从而提升整体幸福感。第三部分：构筑联结，拓展人生有意义的社交网络：人际关系是生命的重要组成部分。本书将探讨如何维护和拓展有意义的社交圈，包括与家人、朋友、同事以及新认识的人建立深厚的联结。我们将分享如何成为一个更受欢迎的倾听者，如何有效地沟通，以及如何积极参与社区活动，让你的生活更加丰富多彩。贡献与价值的实现：人生下半场更是贡献社会、实现人生价值的绝佳时期。本书将启发你思考自己可以为他人、为社区带来什么，鼓励你探索志愿服务、知识分享、或者利用过往经验指导年轻一代等多种途径。找到能够让你感到被需要、被重视的领域，将为你的生活注入新的活力。兴趣与热情的绽放：找到并投入让你真正热爱的事物，是提升生命品质的关键。本书将帮助你发掘潜藏已久的兴趣，鼓励你尝试新的爱好，无论是绘画、音乐、园艺、写作，还是旅行。我们将分享如何将兴趣转化为生活中的乐趣和能量源泉，让你的人生更加充实而精彩。第四部分：规划未来，拥抱自由财务的智慧管理：财务安全是享受人生下半场的基础。本书将提供关于退休规划、投资理财、以及如何有效地管理个人财务的实用建议，帮助你确保有足够的资源来支持你的生活目标和愿望。传承与回馈：许多人在这个阶段会思考如何将自己的人生经验、财富或价值观念传承下去。本书将探讨家族传承、慈善捐赠、以及其他形式的回馈社会的方式，让你在生命的黄金时期，留下有意义的印记。享受生命，活在当下：最重要的一点，是学会享受生活本身。本书将引导你放慢脚步，感受生活中的点滴美好，珍惜与亲人共度的时光，去体验世界的多样性。它鼓励你活在当下，拥抱每一次日出，品味每一餐，去发现生命中那些不经意的美丽。《蓄力前行：生命下半场的智慧与实践》是一本为你量身打造的指南，它将帮助你看到人生下半场并非是结束，而是另一场精彩的开始。它提供的是一套积极、务实、充满智慧的工具和理念，让你能够自信地迎接未来的挑战，并充分享受生命赋予你的每一个时刻。这本书将成为你人生下半场最可靠的伙伴，指引你走向一个更加充实、有意义、并且充满活力的未来。