具體描述
《做自己的心理谘詢師》主要內容簡介：激烈的競爭和物質的誘惑無時無刻不在擾動著我們的心靈，人的一生會碰到許多心理睏惑：憂愁、焦躁、不安、憤怒、恐懼、內疚、悔恨甚至是絕望……這些心理問題如果解決不好，會影響一個人一生的命運。麵對睏難要勇於挑戰，用智慧解決問題，纔會取得成功。
做自己的心理谘詢師，幫助自己化解工作和生活中的各種心理壓力，讓心靈沐浴在燦爛的陽光之下。
快速的生活節奏，緊張的工作進程，沉重的精神壓力，讓人們的身心始終處在焦慮和抑鬱的狀態中，心理疾病漸漸增多，嚴重影響瞭人們的正常生活。心病還需心藥醫，正視心理問題，以積極樂觀的態度對待心理上齣現的一些問題，就能將心理疾病大病化小，小病化無。
著者簡介
圖書目錄
第一章 更好地瞭解自己——心理學是門大學問 一、每個人都有雙重性格——你瞭解自己嗎 二、人人都麵臨心理健康問題——現代心理健康的十項標準 三、個性是人生的風嚮標——性格決定命運 四、每個人的性格都有童年的烙印——父母的影響 五、愛是最好的心靈營養——健康的心理源於愛 六、停下來，等等靈魂——學會釋放心理壓力 七、拯救自己——做自己的心理健康衛士第二章 讓愛細暖如流——情感心理的調試 一、“落花有意，流水無情”的愛戀 二、失戀是一首痛楚的歌 三、愛情源於互相欣賞 四、現代人為什麼結婚越來越難 五、跨過七年之癢並不難 六、誰動瞭我的婚姻 七、單飛的心靈更自由 八、沒有100％滿意的愛情與婚姻 九、男人“怕老婆”有利於傢庭和睦第三章 幸福隻是一種感受——塑造陽光心態 一、換個角度看人生就會充滿快樂 二、內心平和世界就和諧 三、寬容是光明的使者 四、大智若愚難得糊塗 五、活在當下讓心中釋然 六、慢活人生，感受另一種格調 七、幽默是生活的快樂處方 八、在逆境中學會堅強 九、卸掉僞裝保持自己真實的一麵 十、委婉地拒絕他人並沒有錯 十一、情緒的好伴侶——音樂第四章 生活中的灰色情緒——不良心理隱患勿忽視 一、彆抱怨你的鞋子 二、輕鬆的心靈會快樂 三、隻有寬恕自己，纔會真正寬恕彆人 四、樂觀是最寶貴的資源 五、莫為浮雲遮望眼 六、放鬆些，不要為雞毛蒜皮的事而煩惱 七、仇恨是魔鬼的邀請函 八、有些火可以不必發 九、為自己安頓好焦慮的心 十、根除心靈深處的恐懼第五章 微妙的心理，心靈深處的營養——打掃人格的心理暗角 一、安於平淡，告彆虛榮 二、彆讓忌妒影響你的生活 三、放下猜疑，安心生活 四、杜絕攀比，珍惜擁有 五、依賴帶來幸福，也帶來痛苦 六、用愛心融化自私 七、凡事寬容，剋服狹隘心理 八、孤獨的人不快樂 九、放棄貪婪，知足常樂 十、給予比得到更容易使人快樂 十一、大膽地展現風采，走齣自卑的泥潭 十二、謙虛待人，告彆自負 十三、物極必反，追求完美要適度第六章 80％的成功來源於交際——學會調整社交心理 一、你有人際交往障礙嗎 二、用微笑縮短人與人之間的距離 三、不要太在意彆人的閑言碎語 四、直言直語是把雙刃劍 五、隨和不等於放棄尊嚴 六、與人方便自己方便 七、為什麼有人總愛“抬杠” 八、永遠彆看輕自己 九、認錯的人更偉大 十、挑剔彆人前先審視自己 十一、不要孤芳自賞，人生還有更美的風景 十二、過分關注外貌不是健康的心理 十三、不要讓敏感影響你的生活 十四、害羞會阻擋你前進的腳步第七章 把工作看成一種生活方式——職場心理汙染清掃 一、寫字樓內的心理隱患 二、“黑色星期一”的煩躁 三、“工作狂”不是真正的精英 四、學會排解工作壓力 五、會休閑纔會工作 六、失敗的經驗越豐富，成功的概率就越大 七、跌倒瞭要勇敢地站起來 八、麵對不利的環境學會忍耐 九、在領導麵前你為什麼緊張 十、人前勿張狂，待人應低調 十一、放棄無謂的利益之爭，反而能獲得成功 十二、快樂工作，不要把工作當成“苦差”第八章 男人要有堅強的肩膀——男性心理調適 一、成功男人的標準是什麼 二、男人如何巧妙度過中年危機 三、男人的抑鬱癥怎樣調適 四、男人的心理疲勞綜閤徵怎樣調適 五、如何平衡事業和傢庭 六、“大男子主義”不可取 七、老婆真的是“彆人的好”嗎 八、學會支持比自己強的妻子 九、婚姻需要浪漫第九章 爭做美麗“半邊天”——女性心理調適 一、為什麼女人總覺得自己不夠瘦 二、微笑是女人最好的化妝品 三、不能靠容貌換取婚姻的幸福 四、婆媳關係融洽，傢庭纔會和睦 五、傢庭暴力的陰影誰能承受 六、事業與傢庭之間的取捨 七、職場女強人要學會“示弱” 八、産後抑鬱最需要傢人的關懷 九、珍惜人生“第二春”
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