具体描述
《写给老百姓的中医书:解读古人的养生方》基于《千金方》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》、《金匮要略》等中医经典著作，密切结合当代临床实际，用通俗活泼的语言，简明扼要地介绍了中医治病求本、强调以平为期、重视标本缓急的治病方法，并对药物的四气五味、升降沉浮、药物归经进行了诠释。此外，还就中药的用量、药物的配伍、组方等进行了论述。书中还介绍了四时养生及防病治病的古方、名方、单方以及作者临床多年的有效经验方。全书注重中医的原汁原味，同时又富有时代特色，是广大中医爱好者及家庭养生保健的佳品。
《身边的中医智慧：一本活到老学到老的健康指南》 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康困扰所纠缠，从挥之不去的小毛病到缠绵不休的慢性病，如何才能找回身心的平衡，活出健康自在的人生？《身边的中医智慧》并非一本晦涩难懂的医学典籍，而是一本真正走进寻常百姓家、贴近生活、易于实践的健康指南。它以朴实无华的语言，为你揭开中医这门古老智慧的面纱，让你轻松掌握养生之道，成为自己健康的掌舵人。 本书最大的特色在于“实用”二字。它摒弃了繁复深奥的理论术语，而是从我们日常生活中最常见、最关心的问题入手。你是否也常常被失眠、疲劳、消化不良、颈肩酸痛等小毛病困扰？你是否也想知道如何在季节更替时增强体质，远离感冒？你是否也对孩子的咳嗽、发烧、积食感到手足无措？《身边的中医智慧》将一一为你解答。 为什么选择中医？ 在西医的飞速发展之下，中医为何依然拥有强大的生命力？本书将从多个角度为你剖析中医的独特魅力。它强调“天人合一”的整体观，认为人体是一个有机的整体，与自然环境息息相关。它注重“未病先防”，通过调养身心，达到预防疾病的目的，而非仅仅停留在治疗层面。它崇尚“辨证施治”，深入了解个体差异，采取最适合的调理方案，而不是千人一方。这些理念，正是中医能够穿越千年，依然被人们推崇的根本原因。 人人可学的养生之道 《身边的中医智慧》将中医的养生智慧融入到生活的方方面面。 食养智慧： “药食同源”，食物不仅能充饥，更是天然的药物。《身边的中医智慧》会告诉你，不同的食物有着怎样的性味归经，如何根据体质选择适合的食材，如何通过合理的饮食搭配来调理身体。例如，春天如何多吃绿色的蔬菜来舒缓肝气？夏天如何通过清淡的饮食来消暑？秋冬如何滋补以抵御寒冷？你还将了解到一些简单的食疗方，它们取材方便，制作简单，却能有效缓解常见的身体不适。 起居有常： 昼夜交替，四季轮转，人体也遵循着自然的规律。《身边的中医智慧》会引导你建立规律的作息，理解睡眠的重要性，学会如何通过调整睡眠来改善精力。同时，它还会告诉你，在不同的季节，我们应该如何调整自己的生活习惯，比如，夏天不宜熬夜，冬天不宜过早起床等。 运动养生： 适度的运动是保持身体健康的重要途径。本书不会推荐你去做高难度的运动，而是侧重于一些简单易学、适合大众的运动方式，例如八段锦、太极拳等，这些运动不仅能够舒展筋骨，更能调和气血，达到内养的效果。同时，还会根据不同的季节和身体状况，推荐相应的运动方法。 情绪调理： “情志致病”，不良情绪对身体健康有着不容忽视的影响。《身边的中医智慧》会教你如何识别并管理自己的情绪，通过一些简单的方法来疏导压力，保持心情的舒畅，从而预防因情志失调而引发的疾病。 “小病”大智慧：家庭常备调理方 很多时候，我们并不需要奔波于医院，一些日常的小病小痛，完全可以通过中医的方法得到缓解。本书将为你提供一系列实用、安全的家庭调理方，它们往往取材于我们家中常见的食材或药材。 针对消化不良： 掌握简单的腹部按摩手法，学会用山楂、陈皮等来消食导滞。 针对感冒咳嗽： 了解风寒感冒与风热感冒的区别，学会用葱姜水、梨汤等来辅助调理。 针对失眠多梦： 学习用莲子、桂圆等来安神助眠，尝试睡前泡脚的妙用。 针对疲劳乏力： 了解如何通过益气养血来恢复精力，可以尝试一些简单的补气养血食谱。 书中还会讲解如何正确使用一些常见的中药材，例如枸杞、菊花、红枣、生姜等，以及一些简单的中医工具，如艾灸、拔罐等，并强调在操作过程中的注意事项，让你能够安全有效地运用这些方法。 中医视角下的养儿育女 对于为人父母者，《身边的中医智慧》将提供一套独特的育儿视角。你会了解到，为什么孩子容易生病，如何从饮食、起居等方面来增强孩子的免疫力。对于孩子常见的积食、咳嗽、腹泻等问题，书中会提供一些温和有效的家庭护理方法。你还将学会如何通过观察孩子的面色、舌苔等来初步了解孩子的身体状况，并懂得如何选择适合孩子的食疗方。 中医，触手可及的健康伙伴 《身边的中医智慧》不是一本要让你成为中医专家的书，而是要让你成为自己和家人的健康管理者。它鼓励你去观察身体的细微变化，去倾听身体发出的信号，去积极主动地采取行动。它相信，中医的智慧并非高高在上，而是与我们的生活紧密相连。 翻开这本书，你将开启一段全新的健康之旅。你会发现，原来养生可以如此简单，如此有趣，如此有效。你将学会如何用最自然、最温和的方式来呵护自己的身体，如何在纷繁的世界中，找回一份内心的宁静与安康。这本书，是送给自己最好的礼物，也是送给家人最贴心的关怀。它将陪伴你，让你在这个充满挑战的时代，拥有更健康、更充实、更幸福的生活。
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