具体描述
《平和做人的智慧》内容简介：孔子曾说：“礼之用，和为贵。”这里的“和”就是和谐、和气、平和，就是不争、不抢、不霸。“和”字无论是在古代社会还是在现代社会，都是人们公认的做人、社交的一个重要方面。当你学会以“和”处世时，就能获得良好的人际关系，就能事事顺嗵，事事如意。
平和做人是一种难得的品德。是一种开阔的襟怀，是一种人丈夫的气度，是一种超越世俗的大智火勇。
《心宁致远：日常修行与内心力量的探索》 这是一本关于如何在纷繁复杂的现代生活中，寻找到一份宁静、保持内心平衡，并由此激发出强大生命力量的实践指南。本书并非宏大理论的堆砌，而是聚焦于个体在日常生活中的具体体验，通过一系列贴近心灵的引导和方法，帮助读者建立起一套属于自己的内心稳定系统。 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，外界的喧嚣与压力常常让我们感到疲惫不堪，甚至迷失自我。随之而来的焦虑、烦躁、情绪起伏，以及由此引发的人际关系困扰，都成为许多人面临的共同挑战。《心宁致远》正是为了回应这些挑战而生。它不是提供速成的“心灵鸡汤”，也不是鼓吹某种神秘的宗教信仰，而是倡导一种回归本源、从自身出发的智慧。 本书的写作理念是“知行合一”。它深知，仅仅理解理论是不够的，关键在于如何在日常生活的点滴中去实践，去感受，去调整。因此，书中提供的并非空洞的道理，而是大量触手可及的练习和观察角度。 第一部分：觉察与看见——认识你的内心世界 这部分是本书的基础。我们常常不自觉地被情绪牵着鼻子走，被思绪左右，却很少停下来真正“看见”正在发生什么。 情绪的语言： 作者将引导读者理解情绪并非洪水猛兽，而是内心发出的信号。我们将学习如何识别和命名自己的情绪，理解情绪背后的需求，而不是简单地压抑或爆发。例如，当感到愤怒时，是身体的需求没有得到满足？是边界被侵犯？还是对结果的担忧？ 思维的惯性： 我们的思维模式往往固化，容易陷入重复的负面思考，或者被过去的经历所束缚。《心宁致远》会提供一些简单易行的方法，帮助读者打破思维的僵局，观察念头的产生与消散，从而不被负面想法所困。我们会探讨“自动思维”以及如何对其进行温和的审视。 身体的智慧： 身体是承载我们情绪和思维的容器，但我们常常忽视它。《心宁致远》会强调身体的感受，引导读者通过呼吸、姿势、放松练习，去重新连接身体，感受身体传递的信号，从而更好地理解和管理自己的状态。 “我”的边界： 在人际交往中，清晰的自我边界至关重要。《心宁致远》将帮助读者认识到，维护自己的边界并非自私，而是尊重自己和他人的表现。我们会探讨如何区分“我”的责任和“他人”的责任，如何在坚持自我的同时保持和谐。 第二部分：安顿与转化——构建内在的宁静港湾 在对内心有了初步的觉察之后，本书将提供一系列具体的方法，帮助读者主动地去安顿心灵，转化负面能量。 呼吸的艺术： 呼吸是连接身心的最直接桥梁。《心宁致远》将深入浅出地介绍多种呼吸练习，从简单的腹式呼吸到更具引导性的呼吸法，帮助读者在任何时候，都能通过调整呼吸来平复情绪，集中注意力，回归当下。 正念的实践： 正念不仅仅是一种冥想，更是一种生活态度。本书将提供日常正念的训练方法，让你在吃饭、走路、工作、倾听时，都能保持觉知，减少分心，体会到每一个当下带来的宁静与美好。我们会学习如何“带着觉知”去做事，而非“机械地”去做事。 专注力的培养： 在信息碎片化的时代，专注力变得尤为珍贵。《心宁致远》将提供简单有效的练习，帮助读者训练长时间的专注能力，无论是工作还是生活，都能更高效、更有深度地投入。 情绪的疏导与接纳： 面对无法回避的情绪，我们该如何应对？本书将提供温和而有效的技巧，帮助读者学习如何“与情绪共处”，而非“对抗情绪”。我们会学习如何允许负面情绪的存在，并从中汲取成长的养分。 感恩的力量： 感恩是一种强大的正向能量。《心宁致远》将引导读者发现生活中的点滴美好，并通过具体的感恩练习，来提升幸福感，化解不满与抱怨，重塑积极的心态。 第三部分：连接与成长——绽放内在的生命光彩 当内心逐渐趋于平静与稳定，我们便能更好地与自己、与他人、与世界建立起健康的连接，并在此过程中不断成长。 同理心的培养： 理解他人，是建立和谐人际关系的基础。《心宁致远》将探讨同理心的重要性，并提供培养同理心的实用方法，让你在沟通中更能感受到他人的情感，建立更深层次的连接。 自我关怀的艺术： 我们常常在乎别人，却忽略了对自己好。《心宁致远》将强调自我关怀的重要性，并提供具体的自我关怀实践，让你学会如何滋养自己的身心，成为自己的依靠。 应对挑战的内在韧性： 生活不可能一帆风顺。《心宁致远》将帮助读者认识到，内在的力量并非在于避免困难，而在于面对困难时的韧性。我们会学习如何从挫折中学习，如何保持乐观，如何找到解决问题的内在资源。 寻找生命的意义： 在物质日益丰富的今天，许多人开始追寻更深层的生命意义。《心宁致远》将引导读者向内探索，发现自己的价值和热情所在，从而活出更充实、更有方向感的人生。 日常生活的修行： 本书的最终目标是将内心的平和与智慧融入到每一个日常时刻。我们将学习如何将这些方法自然地融入到工作、家庭、社交等各个场景中，让“修行”不再是刻意的行为，而是生活本身。 《心宁致远》是一场关于自我发现和内在转化的旅程。它适合任何渴望提升生活品质，寻求内心平静，并希望活得更自在、更充实的朋友。阅读本书，就像与一位智者同行，他不会给你答案，但他会帮助你找到属于你自己的答案，唤醒你内在的智慧与力量，让你在喧嚣的世界中，依然能够心宁致远，活出生命的无限可能。
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