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出版者:

作者:Antony Dufort

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页数:0

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isbn号码:9780517577707

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• 舞蹈
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《芭蕾足尖》是一本关于舞蹈技艺的深度探索，它并非一本简单的教程，而是对芭蕾艺术精髓的全面剖析。本书旨在为所有对芭蕾感兴趣的读者，无论是初学者还是经验丰富的舞者，提供一个更广阔的视野和更深刻的理解。 本书从芭蕾的基础元素入手，细致入微地讲解了每一个基础动作的要领，包括但不限于： 第一部分：根基的构建——芭蕾的五种基本脚位与手臂位置 脚位详解： 详细描绘了从第一脚位到第五脚位，每一级脚位角度的精确掌握，以及如何通过对脚踝、脚背、脚趾力量的训练来达到完美的稳定性与延展性。不仅仅是肌肉的记忆，更是对身体线条的雕塑。 手臂的语言： 优雅的手臂不仅仅是姿势，更是情绪与意境的传达。书中深入剖析了从“预备”到第五组手臂位置的变化，强调了肩、肘、腕、指关节的协调统一，以及手臂在空中划出的优美弧线如何与身体的转动、跳跃完美契合，形成流动的视觉语言。 第二部分：身体的律动——从肌理到神韵 地面练习（Barre Work）的奥秘： 芭蕾的根基在于地面练习。本书详细解释了plie（蹲）、tendu（擦地）、degage（小踢）、fondu（单腿蹲）、frappe（击打）、developpe（伸展）、grand battement（大踢）等一系列动作在把杆上的正确执行方式。不仅关注动作的幅度，更强调了每一次动作中的肌肉收缩与放松，身体的重心转移，以及核心力量的运用，以确保每一个动作都充满力量与控制。 中心练习（Center Work）的飞跃： 从把杆过渡到中心，是身体自由度的展现。本书将带领读者领略pirouette（旋转）、fouette（挥鞭转）、grand allegro（大跳）等中心的挑战。重点在于讲解如何建立稳定的轴心，如何在旋转中保持身体的垂直与平衡，如何在跳跃中运用力量与轻盈，如何在落地时悄无声息。 脚尖上的艺术：relevé与pointe Work relevé（提踵）： 提踵是所有脚尖动作的基础。书中会详细介绍如何通过强化脚踝和脚掌的力量，逐步实现平稳而有力的提踵，以及在不同动作中如何运用提踵来增加高度和表现力。 Pointe Work（足尖技术）： 这是芭蕾最具标志性的技巧之一。本书将深入探讨脚尖鞋的选择与适应，如何在不损伤身体的前提下，安全有效地掌握足尖技术。从基础的relevé到更复杂的pattibuli（小跳）、echappe（换位）、chaine（连锁转）等，都将有细致的指导。它强调的不仅是踮起脚尖的动作本身，更是过程中脚踝、脚掌、腿部力量的协同发力，以及身体在极小支撑面上的稳定性与协调性。 第三部分：情感的流淌——芭蕾的叙事与表达 Musicality（音乐性）： 芭蕾是音乐的视觉化。本书强调了理解音乐节拍、旋律、情绪的重要性，以及如何将音乐的起伏变化融入到身体的动作中，做到“听身体的声音”。 Grace and Expression（优雅与表现）： 芭蕾不仅仅是技术，更是情感的传递。书中会探讨如何通过面部表情、眼神交流、身体姿态来表达角色的情感，以及如何将个人的艺术理解融入到舞蹈表演中，赋予每一个动作以灵魂。 Choreography（编舞）： 即使不是专业编舞，理解编舞的逻辑与美学也能帮助舞者更好地理解和演绎作品。本书会介绍一些基础的编舞理念，以及如何从编舞的角度去分析和解读一个舞蹈段落。 第四部分：训练的智慧——科学与艺术的结合 身体的准备与恢复： 强调热身和放松的重要性，以及如何通过拉伸、按摩等方式来保持身体的柔韧性和活力，预防运动损伤。 营养与休息： 探讨科学的饮食与充足的休息对于舞者身体状态的重要性，以及如何通过合理的营养补充来支持高强度的训练。 心理调适： 芭蕾训练不仅是对身体的挑战，更是对意志力的考验。本书会提供一些关于如何保持专注、克服恐惧、建立自信的心理学建议。 《芭蕾足尖》并非止步于动作的分解，它更关注动作背后的力学原理、解剖学知识以及艺术审美。通过本书，读者将能够更深刻地理解每一个跳跃为何能如此轻盈，每一次旋转为何如此稳定，每一次伸展为何如此有力。它会引导读者去感受身体的每一个细微之处，去发现蕴含在技术背后的美学哲学。 本书旨在成为您在芭蕾艺术道路上的一位良师益友，陪伴您探索身体的无限可能，领略芭蕾的独特魅力。它鼓励读者将技术训练与艺术感受相结合，在每一次的练习中，都不仅仅是重复动作，更是对自我身体与内心的一次深刻对话。

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