1 籃球運動簡介 一、籃球運動的起源和組織 1.籃球運動的起源 2.國際籃球聯閤會 二、籃球運動的發展曆程 三、國際籃球重大賽事 1.世界籃球錦標賽 2.奧運會籃球賽事 3.NBA籃球運動2 籃球球性練習 1.圍繞腰部鏇轉 2.繞雙腿、單腿鏇轉 3.繞頭部鏇轉 4.繞頭、腰、腿鏇轉 5.胯下雙手交替繞球 6.體前換手運球 7.胯下8字運球 8.體側、胯下交替運球 9.胯下8字快速運球 10.快速體側、胯下交替運球3 籃球個人基本技術 一、移動步法圖解 1.基本站立姿勢 2.跑動 3.急停 4.轉身 5.防守步法 二、運球技術 1.高低姿運球 2.體前變嚮運球 3.背後運球 4.運球轉身 5.胯下運球 三、傳接球技術 1.基本持球動作 2.雙手傳球 3.單手傳球 4.接球 四、突破技術 1.假動作突破 2.順步突破 3.交叉步突破 4.後轉身突破 5.前轉身突破 6.搶步急停突破 7.高低運球突破 8.胯下運球突破 五、投籃技術圖解 1.投籃8要素 2.原地單手肩上投籃 3.原地跳起單手肩上投籃 4.運球急停跳起投籃 5.接球急停跳起投籃 6.行進間單手肩上投籃 7.行進間單手低手投籃 8.行進間雙手低手投籃 9.勾手投籃 六、籃闆球技術 1.籃闆球注意要點 2.配閤搶籃闆球 七、搶斷球技術 1.搶球 2.打球 3.斷球 八、蓋帽技術 九、籃下基本技術 1.背嚮籃囤接球轉身跳投 2.背嚮籃圈接球轉身突破 3.麵嚮籃圈假動作突破 4.假動作投籃 5.勾手投籃 6.背身強攻4 籃球基本戰術 一、進攻戰術配閤 1.一傳一切配閤 2.前掩護配閤 3.突分配閤 4.長傳快攻 5.短傳結閤運球推進快攻 6.後場進攻人盯人緊逼防守 7.全場進攻人盯人緊逼防守 8.“2-1-2”進攻區域聯防 二、防守戰術配閤 1.擠過配閤 2.穿過配閤 3.交換配閤 4.“關門”配閤 5.半場人盯人防守 6.“2-1-2”區域聯防
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