具体描述
《学习问道:中学生高效学习的心理学视角》内容简介：一直以来高效学习研究始终是个诱惑。心理学家、教育学家以研究为基础，提出了各种观点、理论试图解释高效学习之谜；学校里，教师们尝试用各种各样的方法营造高效学习的氛围以帮助自己的学生提高学习成绩；家长为提高孩子的学习更是不惜成本，甚至焦虑愁苦。上述努力何以大多收效甚微，究其原因，我以为最大的问题在于这些努力间往往相互脱节。搞研究的学者不了解教育实践过程中面临的实际问题的复杂性；搞教育教学的教师们不理解学习理论而无法创造性地应用理论指导实践；家长更是空有望子成龙、望女成凤的一腔热情却苦苦找不到帮助孩子高效学习的着力点。
《静水流深：自然万物的隐秘法则》 在这纷繁复杂的世界中，我们常常感到渺小而迷茫，仿佛置身于一片浩瀚的迷雾之中，找不到前进的方向。然而，宇宙的奥秘，自然的韵律，生命的智慧，无不蕴含着一种深刻的秩序和规律，等待着我们去发现，去体悟。《静水流深：自然万物的隐秘法则》便是一部邀您踏上这场探寻之旅的启迪之作。 本书并非提供一套僵化的“答案”或“秘籍”，而是邀请您以一种全新的视角，去观察、去感受、去思考我们身边的世界。它将引导您穿越表象的喧嚣，触及事物运行的本质，发现隐藏在自然界、人类社会乃至个体生命中的那些深刻而普适的法则。 第一部分：观照天地，体悟大道。 我们从宏观的宇宙视角切入，探讨宇宙的诞生、演化以及其中的能量流动。您将了解到恒星的生死轮回，星系的浩瀚结构，以及暗物质、暗能量这些神秘的存在如何塑造了我们所见的现实。我们会深入浅出地解析引力、电磁力等基本作用力，揭示它们如何精妙地维持着宇宙的平衡，从原子到星系的运转，都离不开它们的无形之手。 接着，我们将目光转向生机勃勃的地球。从地质的构造、板块的运动，到气候的变迁、洋流的循环，地球本身便是一部活生生的演化史。本书将带领您领略山脉的崛起与消融，河流的蜿蜒与奔腾，以及气候如何塑造地貌、孕育生命。我们将探寻生命的起源，从简单的单细胞生物到复杂的多细胞生命，生命的演化历程本身就充满了令人惊叹的适应与创新。我们将剖析DNA的奥秘，揭示遗传信息的传承机制，以及自然选择如何在亿万年的时间里塑造了千姿百态的生命形式。 第二部分：生命律动，智慧共鸣。 步入微观的生命世界，我们会发现隐藏在动植物身上的惊人智慧。从植物通过光合作用转化能量，到动物复杂的捕食与防御策略，再到微生物的生态系统，每一个生命体都遵循着一套精密的生存法则。您将了解植物如何感知外界环境，通过根系、叶片与土壤、空气进行信息交换；学习动物如何运用嗅觉、听觉、视觉等感官构建复杂的交流网络，以及它们如何通过行为模式来适应环境、繁衍后代。 更进一步，我们将探讨群体性行为的智慧。无论是蚂蚁的协同筑巢，蜜蜂的精准导航，还是鸟类的集体迁徙，这些看似简单的生命体，在群体协作中展现出远超个体能力的智慧。本书将解析群体动力学，阐释为何集体能够做出更优化的决策，以及个体如何通过遵循简单的规则，最终达成复杂的集体目标。 第三部分：人心方寸，内外兼修。 当我们审视自身，便会发现人类社会与个体生命同样蕴藏着深刻的规律。本书将从心理学的角度，探讨意识的奥秘，情绪的产生与调控，以及思维模式如何影响我们的认知与行为。您将了解记忆是如何形成与存储的，学习的本质是什么，以及如何通过刻意练习来提升自己的能力。 我们还将深入探讨人际关系中的互动模式，解析沟通的艺术，理解同理心的重要性。通过学习如何更好地理解他人，如何建立健康的社交网络，您将能够提升自己在社会中的适应能力和幸福感。 最后，本书将触及个人成长与内在和谐的追求。我们将探讨“心流”状态的形成，分析动机的来源，以及如何培养积极的心态来应对生活中的挑战。您将学会如何设定目标，如何管理时间和精力，如何通过反思与觉察来认识自己，从而实现内在的成长与平和。 《静水流深：自然万物的隐秘法则》是一场思维的旅行，是一次心灵的洗礼。它不是一本告诉你“怎么做”的书，而是一本引导你“如何看”的书。通过对自然、生命和社会规律的深入探索，您将获得一种全新的认知框架，更深刻地理解世界，更从容地面对生活，最终发现属于自己的那份静水流深的智慧。这本书将陪伴您，在探索的过程中，不断发现、不断成长，直至与万物同频共振。
作者简介
何东涛，1989年大学毕业进入浙江省杭州第二中学工作，长期坚持工作在教育一线，历任班主任、心理辅导中心主任、教科研处主任，现为杭州二中副校长。任浙江省发展心理学会理事、浙江省家庭教育理事、浙江省植物学会理事、浙江省教育厅“浙江省学校心理健康教育专业指导委员会”专业委员。荣获浙江省教育科研先进个人、杭州市科技先进个人等荣誉称号。主要从事青少年心理健康教育和学习心理学研究，曾应邀在省电视台、报纸等媒体开设专栏传播心理学知识，主持完成的课题多次在省市获奖，出版2本学习心理学专著，主编出版相关书籍10余本。
目录信息
第一部分 关于学习的理论与研究 第一章 学习的基本理论 案例：为什么要读书学习？ 一、学习的实质 1.学习的一般概念 2.学习的种类 二、中学生的学习 1.中学生智力发展的特点 2.中学生认知发展的特点 3.中学生学习内容和形式的特点 三、学习理论基本流派 1.行为主义学派的学习理论 2.认知学派的学习理论 3.人本主义学习理论 4.建构主义学习理论 第二章 中学生高效率学习观 案例：学习方法只能意会不能言传？ 一、中学生迫切需要高效率学习 1.学会高效学习有助于中学生智力的开发 2.学会高效学习有助于中学生学习兴趣和意志品质的培养 3.学会高效学习有助于激发中学生学习动机 4.学会高效学习有利于提高中学生身心健康水平 二、中学生面临低效率学习的困扰 三、科学有效学习的高效率学习观 四、策略性知识学习的高效率学习观 1.认知操作过程性 2.目标指向搜索性 3.问题策略启发性 五、信息加工的学习的高效率学习观 1.选择性注意 2.元认知 3.学习策略 4.非智力因素 5.内隐认知 六、自我调控学习的高效率学习观 1.什么是自我调控学习 2.有关学生自我调控高效率学习的研究 3.中学生自我调控学习模型 第三章 自我调控的中学生高效学习 案例：是谁加重了学习负担？ 一、中学生自我调控学习能力与学业成就相关 二、中学生自我调控学习能力存在差异 1.学业成绩优秀的高一新生学习策略水平高 2.学业成绩优秀的高一新生的深层动机水平高 3.不同学业成绩的高一新生的自我效能差异显著 4.学业成绩优秀的高一新生元认知计划和监控性高 三、中学生自我调控学习能力的发展性研究 四、中学生高效率学习的心理要素 1.学习策略是实现高效率学习的保障 2.元认知是高效率学习的监控系统 3.动机是高效率学习的动力源泉 4.自我效能感是持续高效率学习获得学业成就的基石第二部分 以学习的理论指导自我调控高效学习 第四章 学习策略与中学生高效率学习 案例：学习成绩好需要有招数 一、什么是学习策略 1.学习策略的定义 2.学习策略的结构 3.学生学习策略的差异性研究 4.影响学习策略获得的因素 二、以学习策略提高中学生学习效率 1.高效与低效学习者在学习策略使用水平上差异显著 2.如何学习和总结学习的策略 3.学科学习策略训练 三、通用学习策略列举 1.信息选择和编码策略 2.促进知识保持和理解的策略 3.阅读理解策略 4.问题解决思维策略 第五章 学习动机与中学生高效率学习 案例：过得去就行了呗! 一、什么是学习动机 1.学习动机分类 2.学习动机的内部构成 3.中学生学习动机与高效率学习的关系 二、学习动机的理论及其启示 1.归因与动机 2.目标与动机 3.兴趣与动机 三、培养和激发学生学习动机以促进高效率学习 1.内部学习动机的培养与激发 2.外部学习动机的调动和整合 第六章 自我效能与中学生高效率学习 案例：信心真得很重要 一、什么是自我效能 1.自我效能的含义 2.自我效能的作用机制 3.自我效能的结构及变化维度 二、学生自我效能发展的主要影响因素 1.家庭：学生自我效能发展过程中最为重要的外部因素 2.学校教育：对学生自我效能的发展产生积极的影响 3.同伴群体：通过相互模仿对学生自我效能发展起作用 三、学生自我效能与高效率学习关系的研究 1.自我效能影响学生学业发展 2.学生自我效能水平成因分析 3.学生自我效能感培养的基本原则和策略 第七章 元认知与中学生高效率学习 案例：认清自己最难 一、什么是元认知 1.元认知的定义及要素分析 2.元认知的实质 3.元认知理论对学生自我调控学习的价值 二、元认知研究的进展 1.元认知的研究概况 2.元认知研究的发展趋势 3.元认知与高效率学习的关系 三、元认知理论的应用与实践 1.个体元认知发展的特点 2.元记忆与中学生高效学习 3.元理解与中学生高效学习 4.元认知监控与中学生高效学习第三部分 身边的学习心理学故事 第八章 学习中的心理学理论运用 一、追求可能的成功 二、百里挑一的本领(选择性注意) 三、多大的记忆容量够用 四、左脚抬起时能迈出右脚吗 五、谁都不是别人的出气筒 第九章 在中学生的学习活动中。家长的作用是什么 一、心理账户 二、被自卑压得喘不过气 三、己所欲勿强施于人 四、学习的动力从何而来 第十章 在中学生的学习活动中，教师的作用是什么 一、目标越高，动力越大 二、表扬怎么变成了惩罚 三、错落有致的学习技巧 四、登门槛效应 五、谨防精神的剥夺与绑架参考文献后记
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读后感
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