黃帝內經 長壽之道 一問一答成書《黃帝內經》 像聖人那樣養生能活百歲，像賢人那樣養生多長壽 生得壯與會養生是長壽的主要原因 養生之道 好醫生“治未病” 體內正氣壓不過邪氣就會生病 怕就醫，當心小病成大病 《黃帝內經》養生原則和方法 體內陰陽要平衡 春三月，萬物生發養肝氣 夏三月，祛熱除煩靜心神 鞦三月，補水祛燥通肺氣 鼕三月，溫補養腎藏陽氣 動生陽，靜生陰，養生需動靜結閤 兩韆多年前即知道食鹽過多損人 大喜大悲都傷人神農本草經 中國最早的藥物學專著 傳說中的飲食業始祖 東漢之作，托名於神農 藥物分門彆類的第一書 藥食同源的藥物與食物 人參是韆百年來第一補品 傳說中起死迴生的靈芝仙草 枸杞是補腎壯陽的上品 益智通神明的龍眼 補血養顔用大棗 山藥可補中益氣 十藥九歸，主治婦女病 五味子強陰益精 補脾益氣生津的一味甜藥 黃連苦口，清熱下火 柴鬍是最早的退燒治感冒藥 杜仲壯骨防腰腿疼中藏經 華氏遺著——《中藏經》 第一個拿手術刀的外科鼻祖 虎、鹿、熊、猿、鳥，仿生五禽戲各有功效 多疑曹操殺華佗，弟子整理遺作《中藏經》 《中藏經》中的養生智慧 提齣“生命在於運動”的真理 寒由腳起，熱從頭散 “勞傷”重在調理 房事過度最傷陽氣傷寒雜病論 中醫之魄、醫方之祖 醫聖張仲景 《傷寒雜病論》流芳百世 張仲景倡導“治未病，早養生” 想要有效養生，就得辨證 《傷寒雜病論》中的養生智慧 養生要順應天，即順應大自然 飲食中的酸甜苦辣鹹要調和 季節更替易患病針灸甲乙經 中國最早的針灸學著作 針灸鼻祖皇甫謐 治病《針灸甲乙經》的成書經過 久病成醫切身論養生 《針灸甲乙經》中的養生智慧 思慮過度耗損心神 驚恐過度傷腎灑尿濕褲子 得意易忘形，樂極易生悲 盛怒之下難以自製 控製抑鬱與憂愁 哀莫大於心死 勞纍過度耗正氣馬王堆漢墓醫書 現存最早的房事養生秘籍 陰陽相交，男女互補 《馬王堆漢墓醫書》中的養生智慧 房事養生重在守而不泄 以外養滋補內髒 睡覺是對身體最大的維護 煉氣與養精有一定的原則 房事養生的技巧 重視女子性反應 善用“八益”防“七損” 擇時妊娠，重視胎教抱樸子 道教仙傢返璞歸真的養生秘籍 道傢仙翁葛洪 煉丹以求長生不老 並非不食人間煙火的“闢榖” 《抱樸子》中的養生智慧 我命在我不在天 凡事需量力而行 不飢不渴不要強食 食不過飽，飲不過多 飯前飯後服藥有規律 行氣以治百病的氣功養性延命錄 集古人養生精華的奇書 “山中宰相”陶弘景 《養性延命錄》乃道教養生經典 人生的養生之路 修身養性得長生 飲食不當乃養生之大忌 勞逸結閤保健康 常吞唾液有益身體 意念行氣治病 叩齒能健齒防痛 耳聰目明的方法 常梳頭活血美發 養生之乾浴法 陶弘景養生之導引法韆金要方諸病源候論食療本草三元參贊延壽書素問病機氣宜保命集儒門事親脾胃論格緻餘論遵生八箋本草綱目醫學心悟隨息居飲食譜老老恒言醫林改錯景嶽全書附：1.重量單位對照錶2.古代醫傢用藥劑量對照錶
· · · · · · (收起)