把时间当作朋友 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:电子工业出版社

作者:李笑来

出品人:博文视点

页数:248

译者:

出版时间:2009-6

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787121087097

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 自我管理
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• 积极心态
• 习惯养成
• 情绪管理

《时间的炼金术：掌控你生命中的每一秒》 导语： 时间，是我们生命中最宝贵却也最难以捉摸的资产。我们常常感觉自己被时间推着走，被待办事项淹没，疲于奔命。我们渴望拥有更多的时间，却常常在不知不觉中，让它从指缝间悄然溜走。《时间的炼金术》不是一本关于“如何挤出更多时间”的速成手册，它是一部深度探究我们与时间关系的哲学著作与实用指南的结合体。本书旨在帮助读者从根本上重塑对时间的认知，将流逝的时间转化为有价值的、可被掌控的“生命财富”。 第一部分：时间迷思的解构——我们对时间的误解 在本书的第一部分，我们将深入剖析现代社会中弥漫的各种“时间迷思”。我们常常被“效率至上”的文化所裹挟，将时间简化为一系列可量化的指标——完成任务的数量、工作的时长。 1. 效率陷阱与“伪忙碌”： 我们将探讨为什么看起来越忙碌，我们的产出质量反而可能越低下。忙碌往往是一种逃避深度思考和重要决策的保护机制。本书将揭示如何区分“活动时间”和“创造性时间”，并提供工具来识别和切断那些看似充实却毫无意义的“时间黑洞”。 2. 未来导向的焦虑与当下的缺失： 现代人普遍存在一种“未来焦虑”，即永远活在“等我完成了这件事，我就能放松了”的循环中。我们如何被这种对未来的过度规划所困，从而错过了生命中无数个值得被充分体验的“当下”？本书提供了正念（Mindfulness）训练的实用框架，帮助读者将注意力锚定在当前正在进行的工作或体验上，从而极大提升专注度和满足感。 3. 线性时间观的束缚： 西方文化倾向于将时间视为一条从过去流向未来的直线，这种思维模式让我们过于执着于“过去”的失误和“未来”的恐惧。我们将借鉴东方哲学中对时间循环和多维性的理解，展示如何从更宏观的角度看待人生的节奏，理解挫折和停顿时期的内在价值。 第二部分：重塑你的时间感知——从时钟奴隶到时间设计师 仅仅知道时间流逝是不够的，关键在于我们如何“感知”和“分配”它。本部分专注于建立一套完全由个人主导的时间哲学体系。 1. 建立你的“生命价值时间表”： 传统的待办事项清单（To-Do List）只关注“要做什么”，而忽略了“为什么做”和“做得怎么样”。本书引入了“价值优先级矩阵”，它要求读者首先明确自己生命中最重要的三个核心价值（如：深度学习、家庭连接、身体健康）。随后，所有时间分配都必须与这些核心价值对齐。如果某项活动与你的核心价值相悖，无论它看起来多紧急，都应被果断舍弃或重新安排。 2. 能量管理优于时间管理： 时间是恒定的，但人的精力（能量）却在一天中波动。本书引入了“昼夜节律映射”，指导读者绘制出自己一天中精力最高峰和低谷期。高峰期（通常是早晨或特定时段）应专门用于需要高度认知负荷的“深层工作”（Deep Work），而低谷期则分配给行政事务、回复邮件或重复性劳动。这是一种更高维度的资源优化。 3. 留白的艺术：策略性地“无所事事”： 成功人士往往深谙“留白”的价值。我们将探讨为什么大脑需要非结构化的休息时间来进行整合、创新和顿悟。本书提供了一套“主动放空”的技术，包括“碎片时间冥想”和“边界设定练习”，教你如何有意识地为创造力预留出未被填满的时间块。 第三部分：时间的复利效应——构建跨越时间的长远价值 时间不仅是用来“度过”的，更是用来“投资”的。本部分着眼于如何让今天的微小行动，在未来产生巨大的、可累积的回报。 1. 最小可行习惯（MVH）的力量： 宏伟的目标往往因起点太高而难以开始。本书提倡“最小可行习惯”，即每天只需投入五分钟、十次呼吸或一个词汇量的超低门槛行为，但必须保证连续性。我们通过对习惯形成的神经科学分析，展示了这种微小、持续的投入如何通过“习惯的复利”滚雪球般积累成显著的成果。 2. 知识的“时间胶囊”与知识的精炼： 在信息爆炸的时代，知识的保质期越来越短。本书提供了一套“知识结晶”系统，教导读者如何从海量信息中高效提取核心概念，并将其转化为可供长期检索和回顾的个人知识库（Personal Knowledge Management, PKM）。重点在于构建能够抵抗时间遗忘的结构，让学习的成果能够持续为你服务。 3. 遗留价值的创造： 最终，我们衡量生命价值的标准，不是我们拥有多少时间，而是我们留下了什么。本书引导读者思考如何将“个人时间管理”提升到“人生影响力管理”的层面。无论是通过写作、教学、指导他人还是构建系统，如何让你的时间和精力投入到那些即使你不在场，也能继续产生积极影响的事情上。 结语：与时间共舞 《时间的炼金术》旨在引导读者从一个被动的时间接收者，转变为一个主动的时间塑造者。它不是要求你活得更紧张，而是教你如何活得更从容、更有意义。当你真正理解并尊重时间在你生命中所扮演的角色时，你将不再是时间的奴隶，而是能够驾驭这股宇宙力量的炼金术师，将每一刻的“流逝”都锻造成生命的“价值”。时间不会为你等待，但你可以选择如何与它共舞。

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25岁以前读这本书吧，你还一切来得及。35岁以前读这本书吧，你估计得首先学会最后一章的面对现实，然后再重头读起。虽然李笑来更多是对出国读书的学生写的，不过观念不乏碰撞的火花和共鸣。

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推荐“思维”这一章。网络上很多bullshit的骂仗，都可以从容应对了。

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这不是一本讲时间管理的书，这是一本个人感悟blog东拼四凑出来的一本书；这不是一本成体系的书，这是一本反对成功学却自己不知不觉写成成功学套路的书；这不是一本新鲜的书，这是一本书中观点基本上都似曾相识的书。如果把参考书目那8本书看了，这本就用不着看了。

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这也能叫书。。。这样的书居然能8.6分，哦漏。没逻辑没观点没系统没见识，这种个人感悟写成博客都不是什么好文章。居然还整索引。。我真想知道打高分的人都是咋想的。。。

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有时候超然世外，有时候又用力过猛。