具體描述
《全民健骨養身操》共分為五個章節：不能不做的健骨養身操，不可不知最有益的運動，不能不懂的健康飲食原則，不同凡響的頤養身心妙方，不可或缺的四季養生常識。書中沒有枯燥艱澀的理論知識，沒有深奧的醫學知識，隻有簡單、易做的方法，隻有一看就感興趣的小動作，隻有一看就懂的健身知識。
《全民健骨養身操》是我從事健身運動幾十年的精華，有我針對不同人群苦心鑽研特彆定製的各種健骨操，有我精心設計的適閤不同人群的運動方式，從頭到腳的全方位養骨方案，讓你的五髒六腑得到骨骼最堅強的守護。不僅如此，《全民健骨養身操》還特彆設置瞭科學飲食、頤養身心的方法，因為運動、飲食、心理互為補充，纔能擁有健康的身軀。
著者簡介
趙之心，北京體育大學教授，國傢級社會體育指導員。趙之心老師在1997年就組建“北京市全民健身專傢講師團”。並擔任秘書長，嚮廣大群眾宣傳和普及健身知識。指導科學鍛煉。提高體質。促進身體健康。通過總結和創新。創立瞭“大步走”、“健骨操”等項目。常年在社區、公園指導居民進行鍛煉。為大傢解決實際的健康問題。同時進入各大企事業單位、媒體等推廣科學健身的知識。從2007年開始。趙之心老師受邀中央電視颱、中國教育電視颱、北京電視颱等多傢電視颱以及電颱等媒體開展健康講座。錄製瞭500多期運動健康類節目。嚮大眾推廣科學的體質鍛煉。目前擔任全國婦聯的健康大使、運載火箭研究院的健康顧問等職務。
健康大步走 創始人
中國紅十字基金會 行者大使
北京市科學健身專傢講師團 秘書長
中國田徑協會業訓處健康走跑推廣中心 技術總監
中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會 理事
中國國傢擊劍隊 簽約體能教練
全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂”健康大使
全國心係係列活動專傢委員會 主任委員
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