Just Talking to Myself

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出版者:PublishAmerica
作者:Jeannetta Edwards
出品人:
页数:76
译者:
出版时间:2006-03-13
价格:USD 16.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781413796742
丛书系列:
图书标签:
  • 自言自语
  • 内心独白
  • 个人成长
  • 心理健康
  • 情绪管理
  • 自我反思
  • 生活感悟
  • 孤独
  • 倾诉
  • 治愈
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具体描述

Jeannetta Edwards captures the subtle romance of life, love, and growing old in her poetry. A newspaper feature editor and political reporter for a daily community newspaper, she draws from meeting and interviewing people to create poems that are warm and rich in the human experience of everyday life. She lives in northeastern Mississippi.

好的,这是一份为您构思的、不涉及《Just Talking to Myself》一书的图书简介,旨在提供详尽的内容概述,并力求自然流畅: --- 《迷雾中的灯塔:现代都市心灵探索与自我重塑指南》 作者:[请自行填写作者姓名] 内容提要 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中,许多人如同在浓雾中航行,感到迷失、焦虑,并与真实的自我渐行渐远。我们被外界的期望、社交媒体的喧嚣和无休止的“待办事项”清单所裹挟,却鲜少有机会真正停下来,倾听内心的声音。《迷雾中的灯塔:现代都市心灵探索与自我重塑指南》正是一本旨在为这些在都市丛林中摸索的灵魂提供清晰指引的实用手册和深度思考录。 本书并非一套空泛的理论,而是一次真诚的、结构化的心灵导航之旅。作者以其深厚的心理学洞察力、丰富的人生阅历,结合对当代社会现象的敏锐捕捉,为读者构建了一个多维度的自我探索框架。全书分为“破茧”、“寻踪”、“重塑”三大核心部分,层层递进,旨在帮助读者穿越迷雾,找到属于自己的稳定锚点。 第一部分:破茧——觉察与解构外部世界的藩篱 在“破茧”部分,作者首先探讨了现代人普遍面临的“外部定义困境”。我们如何被社会文化、家庭期望和职业路径无形地塑造,甚至被这些定义所奴役? 数字身份的陷阱: 本章深入剖析了社交媒体如何构建“理想自我”的幻象,以及这种持续的比较如何侵蚀自尊和真实感。它不批判技术,而是教导读者如何有意识地使用数字工具,而不是被工具使用。 “忙碌”的文化崇拜: 探讨了“效率至上”的社会价值如何将“闲暇”污名化,并展示了过度忙碌对认知功能和情感健康的长期损害。书中提供了具体的“慢下来”练习,帮助读者重新校准内在的时间感。 内在批评家的升级版: 传统的自我批判固然存在,但在现代语境下,它常常被内化为对“不完美”的无限苛求。本章细致描绘了这些“升级版”批评家的运作模式,并引入了“共情式对话”技术,引导读者将批评转化为建设性的自我理解。 第二部分:寻踪——深入内在的迷宫与核心需求 一旦初步解除了外部束缚,真正的挑战——深入自我——便拉开了序幕。“寻踪”部分是本书的心脏,它引导读者进行一次深入的、有时略显崎岖的内在挖掘工作。 情绪地图的绘制: 情绪并非敌人,而是信号。作者提供了一套细致的情绪分类和追踪系统,帮助读者区分“反应”与“根源”。通过具体的案例分析,读者可以学会识别那些深藏的、被压抑的情感需求,比如未被满足的连接感、安全感或自主权。 价值观的考古学: 许多人在人生重大抉择时感到犹豫不决,往往是因为核心价值观模糊不清。本章设计了一系列“价值观排序工作坊”,通过模拟生活困境,帮助读者挖掘出在压力下依然坚守的原则,并明确什么是“真正的成功”于己而言。 叙事疗法初探: 我们都是自己人生的编剧。本章强调了我们如何通过对自己人生的“讲述”来定义自己。作者指导读者识别那些限制性的、过时的自我叙事(例如“我总是搞砸一切”),并教授如何有意识地重写这些叙事,使其更符合当下的潜能和未来的愿景。 第三部分:重塑——构建稳定、有弹性的自我结构 探索的最终目的是行动和持久的改变。“重塑”部分关注如何将内在的洞察转化为外在的、可持续的生活实践。 边界感的艺术与实践: 边界感不是拒绝,而是自我尊重的体现。本书详细区分了健康边界与防御机制,并提供了在职场、亲密关系及家庭环境中设定和维护有效边界的具体对话脚本和策略,确保自我探索不会演变成自我孤立。 微习惯的力量与持续性: 宏大的改变往往难以持久。作者借鉴行为科学的最新研究成果,提倡“微习惯工程”。读者将学会如何将复杂的自我提升目标分解为每日只需几分钟的、低阻力的具体行动,并利用“习惯堆叠”原理,确保改变自然融入日常生活。 复原力的韧性训练: 生活中挫折不可避免。本章侧重于培养心理韧性。它探讨了“积极的重新评估”技术,教导读者如何在面对失败或意外中断时,迅速从情绪风暴中抽离,提取经验教训,并以更具适应性的方式重新投入目标。 面向未来的“自我蓝图”: 最终,本书引导读者整合前两部分的发现,绘制一张清晰、灵活的“未来自我蓝图”。这不仅仅是目标设定,更是关于“我想成为一个什么样的人”的深刻承诺,确保每一步的努力都指向那个被清晰定义的、真实的自我灯塔。 本书特色 《迷雾中的灯塔》的叙述风格兼具学术的严谨性与朋友般的亲切感。书中穿插了作者多年咨询实践中提炼出的“即时工具箱”——包括情绪记录表、价值观决策树、边界谈判模板等——确保读者在阅读的同时就能开始实际操作。它适合所有感到生活被“自动驾驶”模式控制、渴望重新掌握生活方向感、并愿意投入时间进行深度自我对话的现代都市人。它不是一剂速效药,而是一份伴随你一生探索旅程的可靠地图和指南针。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本小说,说实话,初看书名时我有些摸不着头脑,它带着一种私密性,仿佛是作者内心独白的泄露。然而,一旦翻开扉页,那种疏离感瞬间就被一种强烈的代入感所取代。作者的笔触极其细腻,尤其是在描绘人物心理活动的场景时,简直就像是用手术刀精准地剖析了人性的幽微之处。我印象最深的是关于主人公在面对重大抉择时的那种近乎窒息的挣扎,每一个细微的犹豫、每一次自我说服的过程,都被作者捕捉得淋漓尽致。书中的对话设计尤其巧妙,它们表面上看似平淡无奇,实则暗流涌动,充满了未尽之意和潜台词,需要读者不断地去挖掘和解读。这种阅读体验是极其耗费心神的,但回报也是丰厚的,它迫使你跳出自己固有的思维模式,去体验一种完全不同的人生轨迹和价值观。这种深层次的共鸣,让我在读完很久之后,依然会时不时地回想起书中的某个特定场景,思考当时的境遇如果换做是我,会如何应对。它不仅仅是一个故事,更像是一面镜子,映照出我们自己在日常生活中那些被忽略的内心活动。

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读完这本书,我感觉自己像刚参加完一场马拉松,身心俱疲但又有一种异乎寻常的满足感。它的叙事节奏掌握得极佳,时而如微风拂面般轻快,时而又像暴风雨来临前的压抑,层层递进,将悬念维持得恰到好处。让我感到惊艳的是作者对环境氛围的营造能力。无论是描绘都市的喧嚣冷漠,还是乡村的静谧与诡谲,那种“在场感”都非常强烈,仿佛能闻到空气中的气味,感受到皮肤上的温度变化。这种沉浸式的写作,极大地增强了故事的感染力。我尤其欣赏作者在处理复杂人际关系时的那种克制与精准,没有一味地去美化或丑化任何一方,而是呈现出一种灰色地带的真实。很多时候,角色们看似做出了错误的选择,但在当时的语境下,却是情理之中的无奈之举。这本书迫使我重新审视“对错”的定义,它没有提供简单的答案,而是留下了一堆引人深思的哲学命题,让人久久不能释怀。

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我通常不太喜欢那些过于强调内心独白的文学作品,总觉得有些矫揉造作,但这本书完全颠覆了我的偏见。作者的“自言自语”是如此的真诚和毫不设防,以至于让人忘记了这是一个虚构的世界,反而觉得仿佛偷窥到了一个真实灵魂的私密对话。角色的声音极其鲜明,每一个人物都有自己独特的语感和思维定势,即使是配角,其形象也绝非扁平的符号,而是立体、矛盾且充满生命力的。更难能可贵的是,作者在处理那些沉重、压抑的主题时,总能适时地插入一抹近乎黑色幽默的讽刺,使得整体的基调保持了一种微妙的平衡,避免了过度煽情。这种在绝望中寻找一丝光亮的叙事策略,非常高明。它教会我的不仅仅是故事本身,更是一种面对生活困境时应有的韧性和清醒的审视态度。我强烈推荐给那些厌倦了千篇一律故事模式的深度阅读者。

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这本书最吸引我的地方,在于它对于“时间”这一维度的处理。作者似乎有一种魔力,能让过去、现在和未来的界限变得模糊不清,角色们常常在不经意间被过去的阴影所笼罩,或者被对未来的焦虑所驱使,从而做出当下的决定。这种非线性的叙事方式,一开始可能会让人感到有些困惑,但一旦适应了作者的节奏,就会发现这是理解角色深层动机的必要途径。我感觉作者在用一种近乎诗意的方式,探讨着宿命与自由意志的永恒拉锯。书中的象征符号运用得极其高明,每一个反复出现的物件或场景,都承载着多重含义,为故事增添了浓厚的文学厚度。我甚至为此特地查阅了一些背景资料,以求更深入地理解这些符号的文化渊源,这种主动探索的乐趣,是速食文学无法提供的。总而言之,这是一部需要被“啃食”而不是“吞咽”的作品。

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坦率地说,这本书的阅读门槛不低,它要求读者有足够的耐心去跟随作者的思绪蜿蜒前行。它不是那种能让你一口气读完的通俗小说,它更像是一首结构复杂的交响乐,需要你静下心来,逐个音符地去品味。我特别喜欢作者在描述心理状态时所使用的那些富有想象力的比喻,它们既陌生又精准地概括了某种难以言喻的情感状态,极大地丰富了我的词汇库和感知世界的方式。比如,书中有一段描写失落感的文字,将其比作“被抽走了地基的沙堡”,那种瞬间的崩塌感和无力的回溯,真是触动心底最柔软的地方。整本书的结构也相当精妙,看似零散的片段,最终却能汇聚成一个宏大而完整的图景,这种“柳暗花明又一村”的结构美学,令人拍案叫绝。它成功地将个体经验提升到了某种普世的层面,让你觉得,原来自己的那些古怪想法并非孤例。

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