這樣健身纔安全有效 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-12-27
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圖書描述
手指操如何做？散步也有講究？爬行能有效緩解骨質疏鬆？對於這些看似平常的小問題，在運動健康中卻起著極其重要的作用。如果掌握不好運動中的相關知識，不但不能帶來健康，反而會對健康不利。 本書集閤瞭各種簡便易行、強度大小適中、動靜結閤的健身運動方法70餘種，分為日常運動、健身運動、體育運動、傳統運動、休閑運動。每一種運動又從運動健身原理、運動方法及姿勢、運動禁忌等角度來說明。 本書融知識性、實用性於一體，圖文並茂，便於讀者快速選擇與學習自己所需要的內容，適用於老中青少各個年齡層廣大讀者朋友閱讀，為居傢必備之書。
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