How Master Mou Removes Our Doubts pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:State University of New York Press

作者:John P. Keenan

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1994-12

价格:USD 60.50

装帧:Hardcover

isbn号码:9780791422038

丛书系列:

图书标签:

• 宗教
• 佛教
• 自我提升
• 个人成长
• 心理学
• 哲学
• 人生智慧
• 思维模式
• 积极心态
• 情绪管理
• 人生规划
• 影响力

本书是一部探讨中国古代哲学思想，特别是佛教禅宗如何帮助人们破除迷茫、获得内心平静的著作。作者深入浅出地剖析了人类普遍存在的疑惑根源，并从禅宗的智慧中汲取养分，为读者提供了切实可行的心灵指引。 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到无所适从，被各种焦虑、恐惧和不确定性所困扰。这些“疑惑”如同迷雾，遮蔽了我们认识世界的真相，阻碍了我们通往内心的安宁。本书正是为解开这些心结而作，它并非一味地宣扬空泛的理论，而是将深刻的哲学思想融入生活场景，让读者在阅读中感受到共鸣，并在实践中获得启迪。 第一章：探寻疑惑的源头——我们为何总是感到迷茫？ 本章将深入探讨人类产生疑惑的根本原因。作者认为，我们的疑惑并非仅仅源于外部环境的复杂多变，更深层次的原因在于我们对自我、对世界、对生命的固有认知模式。 对外在事物的执着与依赖： 我们习惯于将幸福和价值寄托在外在的成就、物质财富、他人评价上。一旦这些外在因素发生变化，我们就容易陷入失落和迷茫。例如，当事业受挫、感情破裂，或者年华老去时，我们常常会问：“我是谁？我还能做什么？” 这种对外在的过度依赖，使得我们如同漂泊的浮萍，缺乏内在的锚定。 对“我”的误解与执念： 许多疑惑源于我们对“自我”的错误理解。我们常常将身体、情绪、思想、乃至社会角色等视为“我”的全部，并极力维护和放大这个“我”。然而，这些都是无常变化的，执着于一个虚幻的“我”，必然导致痛苦和不安。本书将引申出“无我”的哲学思想，并非否定个体的存在，而是破除那个被执念放大、僵化的“我”，从而获得更广阔的视角。 对未知的恐惧与抗拒： 人类天生对未知感到恐惧，并试图通过预知和控制来规避风险。然而，生命本身就是一场充满未知数的旅程，任何试图完全掌控未来的努力都将徒劳无功，并滋生出无尽的担忧。本书将引导读者认识到，接纳未知，甚至将其视为生命的一部分，才能卸下沉重的心理负担。 思维模式的局限性： 我们习惯于用二元对立、非黑即白的方式来理解世界，这种僵化的思维模式限制了我们看到问题的多面性，也导致我们在面对复杂情况时感到无所适从。例如，当我们面临选择时，常常纠结于“对”与“错”，而忽略了可能存在多种“好”的选择，或者“差”的选择并非绝对。 社会文化与价值体系的影响： 我们身处的社会文化、成长环境，以及从小接受的教育，都在无形中塑造着我们的价值观和行为模式。当这些外在灌输的观念与我们内心的真实感受产生冲突时，就会引发内在的矛盾和疑惑。 第二章：禅宗智慧的拂晓——以“观”破“惑” 本章将聚焦于禅宗提供的解惑之道，核心在于“观”——观照、观察、观心。禅宗并非神秘莫测的宗教仪式，而是深入浅出的生活哲学，强调通过直接的体验和内省来获得智慧。 “观”的力量：看见无常，洞悉本质： 禅宗强调“观照”，即以一种不带评判、不带执着的态度去观察事物和自己的内心。通过“观照”，我们可以看到一切事物的无常性——人、事、物都在不断变化，没有什么是永恒不变的。这种“观照”的力量，能够帮助我们从对事物固有的执着中解脱出来，减少因事物变化而产生的痛苦。例如，当我们看着一片落叶，不再仅仅看到“凋零”的悲伤，而是能看到生命循环的自然规律。 “观心”的实践：回到当下，安住身心： “观心”是禅宗的核心实践之一。它不是去压抑或控制情绪，而是去观察情绪的升起与消逝，理解情绪的来龙去脉，但不被情绪所裹挟。通过“观心”，我们能够将注意力从纷繁的思绪拉回到当下，体验“此时此刻”的真实感受，从而摆脱对过去的回忆和对未来的担忧。这便是“活在当下”的真谛。 “空”的智慧：放下执着，获得自由： 禅宗中的“空”并非虚无，而是指事物的“无自性”——事物并不拥有独立的、固定的本质，而是依赖于各种因缘条件而生。理解“空”的智慧，能够帮助我们放下对“我”以及对万物的执着。当不再紧抓不放时，我们才能感受到真正的自由。例如，当我们不再执着于“别人怎么看我”，就能更自在地做自己。 “公案”的启示：打破思维定势，激发灵感： 禅宗的“公案”是一种独特的教学方式，它往往以简短而富有哲理的对话或故事呈现，旨在打破学徒僵化的思维定势，激发他们从新的角度去思考问题。本书将选取一些经典的公案，并结合现代人的困惑进行解读，让读者体会公案的妙用，学会用更灵活、更开放的思维去面对生活中的难题。 “明心见性”的追求：认识本心，回归自性： 禅宗的最终目标是“明心见性”，即认识到自己本来具足的清净自性，从而摆脱烦恼，获得究竟的解脱。这并非遥不可及的理想，而是可以通过日常生活中的点滴实践逐渐达成的。本书将引导读者理解，这种“自性”并非外求，而是内求，就蕴藏在我们每一个人的心中。 第三章：拂去尘埃，重见光明——在生活中实践禅宗智慧 本章将把禅宗的哲学智慧落地，提供一系列可以在日常生活中践行的具体方法，帮助读者逐步“拂去尘埃”，重见内心的光明。 正念的呼吸：锚定当下的力量： 简单的呼吸练习是进入“正念”最直接的方式。本书将指导读者如何通过觉察每一次的吸气与呼气，将意识带回身体，感受当下。规律的正念呼吸，能够平息纷乱的思绪，减轻焦虑，并提升专注力。 静观其行：在忙碌中寻得平静： “静观其行”并非要求我们完全停下手中的事情，而是以一种更加觉知、更加平静的心态去进行日常活动。无论是吃饭、走路、工作，都可以将其变成一种“禅修”的时刻。例如，吃饭时，用心去感受食物的色、香、味，体会感恩之心。 接纳不如意：转化痛苦的钥匙： 面对生活中的不如意，我们常常会陷入抱怨和沮丧。本书将鼓励读者学习“接纳”，不是消极地认命，而是以一种更成熟的态度去面对现实。当学会接纳，我们才能更有效地去思考解决问题的方法，而不是被负面情绪所消耗。 放下评判：以开放的心拥抱多元： 学会放下对他人、对事物的评判，能够让我们更加客观地看待世界，也能够减少很多不必要的冲突和烦恼。本书将探讨如何培养一种更加开放、包容的心态，理解每个人都有其独特的经历和视角。 简朴的生活：减少外在的干扰，聚焦内在的成长： 物质的富足并不等同于内心的充实。本书将倡导一种适度的简朴生活，减少不必要的物质追求，从而腾出更多的精力去关注内心的成长和精神的追求。 感恩的力量：发现生活中的美好： 感恩之心能够极大地提升我们的幸福感。本书将引导读者发现生活中被忽视的美好，并学会表达感恩，从而改变对世界的看法。 面对挑战的勇气：从困境中汲取力量： 生活中的挑战是不可避免的，但我们可以选择如何面对它们。本书将鼓励读者将挑战视为成长的机会，从困境中汲取力量，并通过禅宗的智慧来找到内心的平静与坚韧。 结语：智慧的传递，生命的绽放 本书并非一本提供速成答案的“心灵鸡汤”，而是一场邀请读者踏上自我探索之旅的邀请函。通过阅读本书，我们希望能够点燃读者内心的觉知之火，让他们在迷茫中找到方向，在喧嚣中寻得宁静，最终实现生命的绽放。我们相信，当内心不再被疑惑所困扰，当智慧的光芒照亮前行的道路，每一个人都能活出更加自在、更加圆满的人生。

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