國學大師的養生智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:144.00元

装帧:

isbn号码:9789628930142

丛书系列:

图书标签:

• 国学
• 养生
• 传统文化
• 健康
• 智慧
• 中医
• 养生之道
• 文化
• 经典
• 生活

《国学大师的养生智慧》 简介 人生在世，健康乃立身之本。古往今来，无数智者在探寻长生不老之术的同时，更致力于研究如何延缓衰老、保持身心安康的智慧。本书《国学大师的养生智慧》并非一本枯燥乏味的医学典籍，而是一扇通往中国传统文化深层智慧的窗口，它将带领读者走进那些在中国文化史上熠熠生辉的国学大师们的生活，去领略他们如何在喧嚣尘世中，以超然的姿态，通过对自然规律的深刻洞察和对自身身心的精微体悟，所形成的独到养生之道。 本书内容精炼，旨在阐述国学大师们在养生方面的独特见解与实践。我们并非要复刻古代养生手册中繁杂的方剂，也不是推崇单一的食疗或运动方式。相反，本书聚焦于那些真正能够影响人生观、价值观，并最终作用于身心健康的哲学思想和生活态度。我们将从多个维度深入剖析，挖掘那些大师们身体力行的养生精髓，这些精髓超越了时空的限制，至今仍具有深刻的启示意义。 一、 修身养性，知止而后定 “知止而后定，定而后能静，静而后能思，思而后能得。”——《大学》 国学大师们深谙“修身”的重要性。他们认为，外在的养生之道，必须建立在内在的“修心”基础之上。本书将深入探讨，大师们是如何通过研习儒、释、道等传统哲学，来调和内心的七情六欲，达到“宠辱不惊，去留无意”的宁静状态。 儒家之“仁”与“礼”： 大师们如何在待人接物中遵循“仁爱”之道，如何通过“礼”的约束来规范自己的行为，从而减少内心的冲突与不安。这种内心的平和，是抵御外在压力、保持身心健康的重要基石。 道家之“无为”与“自然”： 探索大师们如何借鉴道家的“道法自然”思想，顺应身体的自然节律，不强求，不违逆，在生活的细微之处体会“无为而无不为”的养生妙谛。例如，如何调整作息，如何顺应四季变化，如何放下不必要的执念。 佛家之“禅定”与“慈悲”： 剖析大师们如何通过佛家的禅修智慧，提升专注力，培养内心的觉察能力，从而更好地理解和掌控自己的情绪。慈悲之心不仅是对他人的关怀，更是对自我的善待，能够化解诸多负面情绪，促进身心和谐。 二、 饮食之道，食医同源 “药补不如食补”，国学大师们对食物的认识，远不止于果腹。他们将饮食视为一种养生手段，一种与自然沟通的方式。本书将展现大师们在饮食上的独特见解。 食物的性味与平衡： 深入浅出地介绍中国传统医学中关于食物的“性味”理论，例如寒、热、温、凉，以及五味（酸、苦、甘、辛、咸）对人体的影响。大师们如何根据自身体质和时令，巧妙搭配，达到阴阳平衡，健脾益气，滋补肝肾。 食量的智慧与节制： 并非提倡大鱼大肉，而是强调“饮食有节”。大师们如何做到“食不饱腹，饮不过量”，如何理解“饥不 GENG，寒不 GENG”的道理，避免暴饮暴食对身体造成的负担。 食材的天然与精选： 探究大师们为何偏爱天然、当季的食材，对加工食品的警惕，以及对食物来源的考究。理解食物的本源，才能更好地发挥其养生功效。 三、 起居有时，顺应天时 “日出而作，日落而息”，这是人类最原始、也最符合自然规律的生活方式。国学大师们尤其重视“起居有常”。 睡眠的艺术： 探讨大师们如何看待睡眠，如何调整睡眠时间以达到最佳的休息效果。并非一味追求“睡得多”，而是强调“睡得好”。 劳逸结合的哲学： 学习大师们如何在工作与休息之间找到平衡点，如何在紧张的学术研究之余，安排适当的放松和活动，避免长期劳累导致身心俱疲。 顺应四时，调养身心： 详细阐述春天如何养肝，夏天如何养心，秋天如何养肺，冬天如何养肾。大师们如何根据季节的变化，调整起居、饮食和运动，以顺应自然，从而达到“天人合一”的养生境界。 四、 动静相宜，形神共养 “流水不腐，户枢不蠹”，适度的运动对于保持身体的活力至关重要。然而，国学大师们的运动观，更强调“动静结合”的智慧。 太极、八段锦等传统功法： 深入介绍大师们可能练习的传统养生功法，这些功法并非剧烈运动，而是强调意念、呼吸与动作的协调，以达到疏通经络、强健体魄、宁心安神的效果。 书法、绘画、品茗等“静”的养生： 探讨大师们如何通过书法、绘画、品茗、弈棋等静态活动来陶冶情操，修炼心性，达到“以静制动”的养生效果。这些活动能够帮助人内观自我，释放压力，培养耐心和专注力。 行走与游历的意义： 学习大师们如何通过适度的行走和游历，亲近自然，开阔心胸，既能锻炼身体，又能丰富精神世界，从而达到形神共养的境界。 五、 豁达心境，笑对人生 “宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。” 养生的最高境界，在于心境的豁达。国学大师们的人生哲学，是他们最宝贵的养生财富。 淡泊名利，知足常乐： 探讨大师们如何看待物质名利，如何做到“知足不辱，知止不殆”，从而减轻内心的焦虑和不满足感，保持平和的心态。 乐于学习，终身进步： 学习大师们永不停止的学习精神，将学习视为一种乐趣，一种提升自我的方式。这种精神上的充实，能够带来内心的愉悦和生命的活力。 积极乐观，顺势而为： 即使面对困境，大师们也展现出惊人的韧性和乐观。学习他们如何以积极的心态看待生活中的挑战，如何顺应时势，而非逆流而上，从而保持内心的平静和力量。 《国学大师的养生智慧》所呈现的，是一套源远流长、博大精深的养生体系。它不是简单的技巧堆砌，而是一种融合了哲学、文化、生活方式的整体智慧。本书旨在帮助读者打破对养生的刻板印象，去发掘那些历久弥新、能够真正滋养生命的思想和实践。通过学习和体悟国学大师们的养生智慧，我们希望读者能够在这个快节奏的时代，找到属于自己的宁静与健康，实现生命的美好与长远。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧设计真是别出心裁，拿在手里就有一种沉甸甸的文化底蕴感。封面选用的那种淡雅的米黄色调，配上烫金的字体，透露出一种古典韵味，让人联想到古籍善本。内页的纸张质感也相当考究，光滑而不失韧性，墨色清晰，即便是长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢它在排版上的一些小细节，比如章节之间的留白处理得恰到好处，使得整体阅读体验非常舒适。而且，书脊的装订工艺看起来也十分牢固，预感这本书可以伴随我多年，时不时地翻阅和品味。光是捧着这本书，就仿佛能感受到一股宁静致远的气息，让人在快节奏的生活中找到片刻的安宁。这种对外在形式的重视，往往预示着内容本身也经过了匠心的打磨，让人对它寄予了很高的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所展现出的一种超越时代的“中道”思想。在当下这个推崇极端、追求速度的时代，这本书却不动声色地倡导着一种平衡与和谐的生活哲学。它没有要求我们完全摒弃现代生活，而是教导我们如何在现代的喧嚣中，找到那个最适合自己的“度”。无论是关于作息的论述，还是对情绪管理的探讨，都透着一股“过犹不及”的古人智慧。这种克制而有度的论述方式，让人倍感踏实和可靠，它不像某些养生书籍那样贩卖焦虑，而是提供了一种平和、持久的解决方案。读完之后，我感觉自己看待很多事情的角度都变得更加圆融了，不再那么执着于非黑即白的结果，而是更关注过程中的平衡状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太有感染力了，完全没有那种高高在上的说教感，更像是与一位学识渊博的长者在茶余饭后进行一场心领神会的交流。作者似乎深谙如何将那些深奥的传统哲理，用最贴近生活、最容易理解的口吻娓娓道来。我尤其欣赏其中对于一些生活场景的描摹，非常生动形象，让人读着读着就忍不住会心一笑，感觉自己也瞬间被拉入了那个充满智慧的氛围之中。它不是冷冰冰的理论堆砌，而是饱含温度的生命体验分享。读完一段，总会让人停下来细细回味，思考自己当下的处境与书中所述的意境有何契合之处。这种娓娓道来的叙事方式，极大地降低了阅读的门槛，让普通读者也能轻松领略到其中蕴含的深层智慧，绝非那种故作高深的“天书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的引用和旁证工作做得相当扎实，看得出作者是下了大功夫进行考据和梳理的。书中穿插的那些经典引文，都不是信手拈来的生硬堆砌，而是与当前论述的主题紧密结合，起到了画龙点睛的作用。更难得的是，作者在引用古籍原文之后，总能给出自己独到的、富有洞察力的解读，将古老的文字与现代人的困惑进行有效的对话。这使得全书的论述既有坚实的传统根基，又不失鲜活的时代气息。对于我这种喜欢追本溯源的读者来说，这本书提供了一个非常可靠的参考框架，让我能够相信其观点的权威性，而不是仅仅停留在表面的建议层面。这种严谨的学理支撑，让整本书的价值得到了极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在结构组织上的逻辑性简直是教科书级别的典范。它并非将所有知识点杂乱无章地堆砌在一起，而是构建了一个清晰、递进的知识体系。从宏观的宇宙观入手，逐步聚焦到个体生命的细微之处，每一步的过渡都显得那么自然而然，仿佛是水到渠成。读者可以很清晰地追踪作者的思路脉络，每读完一个大的篇章，都会感觉自己的认知体系又被搭建起了一层新的框架。这种由表及里、层层深入的编排，极大地提高了阅读的效率和理解的深度。我发现自己不需要反复查阅前文来确认上下文的关联，因为作者已经将所有必要的联系都打通了。这种严密的结构，体现了作者极高的学术素养和对知识传授规律的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆