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出版者:

作者:Stewart, Wibitz C.

出品人:

页数:132

译者:

出版时间:

价格:156.00元

装帧:

isbn号码:9781591601579

丛书系列:

图书标签:

• 生活
• 幸福
• 自我提升
• 积极心理学
• 人生规划
• 情绪管理
• 个人成长
• 心态调整
• 目标设定
• 享受生活

《生活颂歌：拥抱喜悦，点亮日常》 这是一本献给所有渴望在忙碌生活中找到片刻宁静、重新发现生活之美的人们的指南。它不是一本枯燥的理论手册，也不是一本严苛的自律准则，而更像是一位挚友，在你迷失方向时，轻轻推一把；在你疲惫不堪时，送上一缕暖阳；在你感到平淡时，为你点亮一束烟火。 《生活颂歌》深知，真正的快乐并非遥不可及的宏大目标，而是蕴藏在那些被我们常常忽略的微小瞬间之中。本书将带领你深入探索，如何从日常的点滴细节中汲取能量，如何让平凡的日子焕发出不一样的光彩。 第一篇：觉察与看见——重新校准你的感知 这一篇是旅程的起点，我们首先要学习的是“看见”。看见什么？看见那些习以为常却被我们忽略的风景。 感官的唤醒： 你有多久没有真正用心去听雨滴敲打窗棂的声音？去闻一闻雨后泥土的清新？去感受指尖拂过树叶的纹理？本书将引导你重新开启关闭已久的感官大门，通过一系列富有启发性的练习，让你重新体验触觉、听觉、嗅觉、味觉和视觉带来的细腻而丰富的美妙。我们或许会走进菜市场，不仅仅是为了买菜，更是去感受那份市井的鲜活与热闹；我们或许会站在窗前，不只是看风景，更是去体会光影的变幻与云彩的流动。 情绪的解剖： 喜悦、悲伤、愤怒、平静……这些情绪是我们生活的一部分，却常常被我们压抑或过度放大。《生活颂歌》倡导的是一种健康的接纳，它不鼓励你压抑负面情绪，而是帮助你理解情绪的来源，学习如何与它们和谐相处，不被它们裹挟，而是成为情绪的主人。我们会探讨如何识别“习得性无助”，如何从“受害者心态”中走出来，拥抱更积极的视角。 思维的微调： 很多时候，我们生活的困境并非来自外部，而是源于我们看待事物的方式。《生活颂歌》将提供一些简单却有效的思维工具，帮助你打破固有的思维模式，学会从不同的角度审视问题，从而发现新的可能性。比如，你会学到如何练习“感恩日记”，即使是最平凡的一天，也能让你发现值得感激之处。 第二篇：投入与体验——让生命充满质感 当感知能力被唤醒，我们便能更好地投入到生活之中。《生活颂歌》将鼓励你走出舒适区，去体验，去创造。 兴趣的探索： 你心中是否藏着一个未曾实现的爱好？一个曾经让你心动的领域？本书将鼓励你去尝试，去探索那些让你感到好奇和兴奋的事物。无论是一门新的语言、一项手工艺，还是一次未知的旅行，关键在于过程中的投入和享受。我们或许会分享一些关于如何克服“完美主义”障碍，勇敢迈出第一步的故事。 创造的乐趣： 创造不一定是宏大的艺术创作，它可以是你亲手烘焙的一块点心，是你为家人准备的一顿晚餐，是你精心布置的房间一角。《生活颂歌》将激发你的创造潜能，让你在创造的过程中找到成就感和乐趣，体验“心流”状态。 连接的温暖： 人是社会性动物，与他人的连接是我们幸福感的重要来源。本书将探讨如何建立更有意义的人际关系，如何与家人、朋友、同事建立更深层次的连接。我们或许会谈论如何进行有效的沟通，如何给予和接受支持，以及如何在一个充满善意的社群中找到归属感。 第三篇：宁静与复原——滋养你的内在花园 在喧嚣的世界里，保持内心的宁静至关重要。《生活颂歌》将为你提供滋养内在花园的方法。 正念的实践： 正念并非遥不可及的冥想，而是将注意力带回当下。《生活颂歌》将提供一些简单易行的正念练习，帮助你在日常生活中随时随地实践正念，减少焦虑，提升专注力。比如，在通勤路上，你可以尝试观察周围的人和事，而不是沉浸在杂乱的思绪中。 放松的艺术： 身体的放松直接影响内心的平静。本书将介绍一些简单有效的放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松等，帮助你在快节奏的生活中找到喘息的空间。 自然的馈赠： 大自然是最好的疗愈师。《生活颂歌》将鼓励你更多地亲近自然，无论是漫步在公园，还是只是在窗前看看绿叶，都能帮助我们获得内心的平静和力量。 第四篇：成长与超越——让生命持续闪耀 生活是一个不断学习和成长的过程。《生活颂歌》将鼓励你以开放的心态拥抱变化，并从中汲取力量。 学习的乐趣： 保持好奇心，持续学习新知识，能够让我们的生命充满活力。《生活颂歌》将倡导一种终身学习的态度，鼓励你从书中、从经验中、从他人身上不断学习。 拥抱不完美： 完美主义常常是我们快乐的绊脚石。《生活颂歌》将帮助你认识到不完美的价值，学会在不完美中找到美，并从中获得成长的机会。 贡献的力量： 当我们能够为他人带来价值时，我们的生命也会因此更加充实和有意义。《生活颂歌》将探讨如何通过微小的行动，为周围的世界带来积极的影响，从而获得更深层次的满足感。 《生活颂歌》不是一个终点，而是一个旅程的开始。它邀请你放慢脚步，用心去感受，去体验，去创造，去连接。愿这本书能成为你探索生活之美、点亮日常喜悦的忠实伙伴，让你在每一次翻阅时，都能收获一份宁静，一次启发，和一缕久违的阳光。

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这本书的书名像是某种生活指南，但我拿到手后发现，它更像是一本关于“如何恰当地感到满足”的哲学探讨，而不是一本手把手的操作手册。开篇就用一种近乎诗意的笔调，描绘了日常生活中的微小瞬间——清晨第一缕阳光穿过窗帘的缝隙，咖啡在杯中慢慢冷却时散发出的醇厚香气，甚至是被遗忘在角落里的一件旧物重新被拾起时的那种微妙触动。作者似乎在刻意拉长我们对这些瞬间的感知时间，用非常细腻的笔触解构了我们通常一扫而过的场景。我尤其喜欢其中关于“耐心等待”的那一章，它不是教你如何高效地利用时间，而是引导你去享受那种不被效率裹挟的停滞感。书中引用了大量东方哲学的思想，但又巧妙地将其融入到现代都市生活的语境中，避免了说教的沉闷。比如，谈到人际关系中的摩擦时，作者没有给出“如何解决问题”的步骤，而是探讨了“如何与不完美共存”的可能性，这需要读者付出极大的心力去内化和反思，感觉这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处对“完美生活”的焦虑，然后轻轻地告诉你，放松点，生活本身就是一种不完美的艺术。全书的阅读体验是沉静且富有启发性的，适合在一个人独处的、需要深度思考的时刻翻阅。

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这本书最让我感到意外的是其对“环境感知”的细致入微的观察。它不是泛泛而谈地谈论自然风光，而是专注于那些被我们习以为常的环境元素如何潜移默化地塑造我们的情绪和行为模式。举例来说，书中有一段描述了在不同高度的建筑里，光线的折射角度如何影响人的自信心，这完全超出了我对于一本“享受生活”主题书籍的预期。作者仿佛是一位潜伏在日常场景中的人类学家，用解剖刀般精准的视角，剖开了我们与周遭物质世界互动的所有细节。这种观察力细致到令人发指的地步，以至于读完之后，我开始怀疑自己对周围环境的感知是否真的足够真实。我发现自己会不自觉地放慢脚步，去注意电梯里循环播放的背景音乐的微妙变化，或者观察一棵树的枝杈在不同天气下的剪影效果。这种强烈的代入感和对细节的放大，虽然让生活变得丰富起来，但也带来了一种新的“觉察的负担”。这本书似乎在无形中提高了我对世界质量的要求，让我对那些粗制滥造或敷衍了事的环境产生了更强烈的抵触情绪。

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坦白说，这本书的文字密度高得惊人，初读时会有一种被信息流裹挟的疲惫感。每一个句子都像是被反复锤炼过的，力求在最短的篇幅内承载最深远的意涵。它完全没有迎合大众读者的倾向，没有使用任何流行的“速成”词汇或激励口号。相反，它采用了一种略显晦涩和古典的语调，仿佛作者在与一位学识相仿的故人进行一场深夜的交谈。例如，在讨论“欲望的本质”时，他没有直接指出“放下欲望”这样的结论，而是通过一系列对古代哲人言论的旁征博引和自身的深刻剖析，构建了一个复杂的理论框架，让读者自己去推导出那个结论。这使得阅读过程成为一种主动的求索，而不是被动的接受。对于那些习惯于轻阅读、追求即时满足感的读者来说，这本书可能会显得过于沉重和缓慢。我个人认为，这本书更适合作为案头工具书，在感到迷茫或需要进行严肃的自我拷问时，随机翻开一页，让那些密度极高的文字像针一样扎入你的思绪，带来一阵刺痛后的清醒。它对语言的驾驭能力令人叹服，但这种“完美”的表达方式也无形中增加了读者的理解门槛。

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这本书的结构设计非常奇特，它似乎故意避开了传统的章节划分逻辑。与其说是章节，不如说更像是作者随心所欲记录下的心境碎片。我花了好大力气才试图梳理出一条清晰的脉络，但最终放弃了。放弃的原因是，一旦你试图将这些散落的思考强行串联起来，反而会丢失掉它们各自独立的美感。例如，有一部分内容是关于“回忆的重塑”，作者探讨了记忆如何在时间的过滤下变得比真实发生的事情更加美好或痛苦。这部分行文非常跳跃，前一句话还在描述童年夏日午后被晒得发烫的柏油马路，后一句话可能就突然转向了对成年人社交场合中虚伪微笑的剖析，两者之间唯一的联系可能是潜意识的流转。这种写作手法对读者提出了很高的要求，需要读者自己在大脑中搭建桥梁。我时常需要停下来，合上书本，在脑海中与作者进行一场无声的辩论或共鸣。它不是一本可以快速读完的书，更像是一场马拉松式的精神漫游。读完某个观点后，我经常会产生一种“对啊，我怎么从没这样想过”的恍然大悟，但这种领悟往往是短暂的，需要后续的反复咀嚼才能真正固化。

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这本书的论述风格展现出一种近乎矛盾的统一性：既有极度的个人化体验分享，又蕴含着普世的、超越时代的真理暗示。在某些篇章中，作者叙述了自己某次旅途中因迷路而产生的恐慌，以及最终如何在那份迷失中找到了方向感，这种叙述极其私人化，充满了第一人称的情感波动，让人感觉像是偷窥了作者的日记。然而，紧接着，作者会突然拔高视角，将这种迷路体验抽象化为人类生命本质上的一种状态——即我们永远在寻找，但寻找本身就是意义所在。这种在微观个体经验和宏大存在主义命题之间快速切换的能力，是这本书最令人着迷的特点。它不给你一个确定的答案，而是为你提供一个观看世界的独特透镜。很多类似主题的书籍往往会陷入说教的窠臼，试图将“享受”定义为一个可以量化的目标，但这本书却彻底颠覆了这种期待。它告诉我，真正的享受，不是抵达某个终点后获得的奖励，而是旅程中那些不被期待的岔路口所赋予的全部意义。读完后，我感觉自己并没有学会“如何享受”，但我学会了如何更诚实地面对自己“尚未享受”的状态。

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