Centered Self without Being Self-Centered

Centered Self without Being Self-Centered pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Ravindra, Ravi
出品人:
页数:40
译者:
出版时间:2003-10
价格:$ 8.95
装帧:
isbn号码:9780974091600
丛书系列:
图书标签:
  • 自我成长
  • 心理学
  • 人际关系
  • 情绪管理
  • 自我认知
  • 积极心理学
  • 个人发展
  • 幸福感
  • 内省
  • 平衡
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具体描述

"There is magic in the power of seeing without thought, that is to say without comparison, commentary, and words." Ravindra, who was a contemporary of Krishnamurti's goes on to speak of Krishnamurti's assertion that the miracle of personal transformation can be linked to the art of seeing directly.

《内观之路:安住当下,成就自洽》 在这纷繁复杂的世界中,我们每个人都渴望找到内心的平静与力量,渴望在人际交往中既能保持真实的自我,又不至于迷失在自我的执着中。这并非易事,它需要我们踏上一条充满觉知与探索的道路——那便是“内观之路”。 《内观之路:安住当下,成就自洽》并非一本空谈理论的书籍。它是一份邀请,邀请你深入探索自己的内心世界,学习如何在不失真我的前提下,与他人建立深刻而有意义的连接。本书的主旨在于揭示一种平衡的生活智慧,让你在体验丰富人生的同时,能保有内在的宁静与清晰。 第一部分:认识自我,澄澈内心 本书的开篇,将引导你踏上认识自我的旅程。我们将深入探讨“自我”的构成,区分健康的自我认知与受限的自我概念。通过一系列富有洞察力的章节,你将学习到: 觉察思维模式: 了解你的思维如何塑造你的感受和行为。识别那些阻碍你前进的消极或僵化的思维习惯,并学习如何以更具建设性的方式重塑它们。 情绪的语言: 学习倾听和理解你的情绪。情绪并非敌人,它们是内心状态的信号。本书将提供实用的方法,帮助你识别、接纳并转化负面情绪,而非压抑或被其吞噬。 核心价值观的发现: 探索是什么真正驱动着你,你生命中最珍视的是什么。找到你的核心价值观,将为你的人生航向提供坚实的罗盘。 身体的智慧: 身体是我们最直接的载体,它承载着我们的情感和经验。本书将引导你如何与身体重新连接,倾听它的信号,并从中汲取智慧。 第二部分:安住当下,体验真实 许多时候,我们的困扰源于对过去的留恋或对未来的担忧。而真正的力量,恰恰蕴藏在“当下”。本部分将聚焦于如何培养活在当下的能力,让你更深刻地体验生命的每一个瞬间: 正念的艺术: 学习具体的正念练习,将你的注意力带回到此刻。从简单的呼吸练习到更深入的观察,你将发现,当下蕴含着无限的平和与喜悦。 专注的力量: 在信息爆炸的时代,保持专注变得尤为重要。本书将提供方法,帮助你提高专注力,减少分心,从而更有效地投入到生活和工作中。 感恩的实践: 学会欣赏生命中已经拥有的,感恩微小的事物。感恩是提升幸福感的有力工具,它能帮助你从消极情绪中解脱出来。 接纳不完美: 生活并非总是一帆风顺。本书将鼓励你以更开放的心态接纳自己和他人的不完美,认识到不完美也是生命的一部分,并从中学习成长。 第三部分:人际连接,和谐共处 当我们拥有了清晰的自我认知和安定的内心,我们便能更健康、更具建设性地与他人建立连接。本书将深入探讨如何在人际关系中展现真实的自我,同时保持对他人的尊重与关怀: 有效沟通的艺术: 学习如何清晰、诚恳地表达自己的想法和感受,同时又能积极倾听他人的声音。理解非暴力沟通的原则,化解冲突,建立更深的理解。 同理心的培养: 站在他人的角度思考问题,感受他人的情感。同理心是建立深厚关系的关键,它能拉近人与人之间的距离。 界限的智慧: 认识到健康的界限对于维持身心健康和良好人际关系的重要性。学习如何在给予和索取之间找到平衡,既能关怀他人,又不至于牺牲自己的需求。 放下期待,拥抱关系: 很多关系中的困扰源于不切实际的期待。本书将引导你放下对他人和关系的固有设想,以更开放、更接纳的态度去体验和经营人际关系。 第四部分:内在力量,持续成长 “内观之路”并非终点,而是一段持续的旅程。本书的最后部分,将为你注入持续成长的内在力量: 韧性的锻造: 面对挑战和困难时,如何保持内心的韧性,从逆境中站起来,并从中汲取经验。 自我关怀的实践: 学习如何像对待珍贵的朋友一样,善待自己。提供实用的自我关怀方法,帮助你保持身心健康。 创造有意义的生活: 将内观的智慧融入日常生活,让你的生活充满目标感和意义感。 智慧的传承: 鼓励读者将所学到的智慧付诸实践,并成为他人生活中的支持者和引导者。 《内观之路:安住当下,成就自洽》是一本指引你走向内心和谐与外在圆满的行动手册。它将陪伴你穿越迷雾,找到属于自己的光芒,让你在纷扰的世界中,安然自洽,活出生命的精彩。这本书适合每一个渴望更深刻地理解自己,更真诚地与世界连接的人。无论你正经历着何种挑战,或是在人生旅途中寻求新的方向,这条内观之路都将为你打开一扇通往平和与喜悦的大门。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书在探讨“边界感”的部分,尤其让我感到失望,因为它处理得过于天真和理想化了。在我的经验里,真正的自我边界的设立,往往伴随着痛苦的摩擦、试探,甚至是必要的冲突。这是一个动态的、不断被外界环境重塑的过程。然而,书中的描述仿佛是在一个真空的实验室中进行的实验,角色们似乎从不经历真正的考验。当涉及到如何应对那些不断试图侵犯个人空间或情感领地的人时,书中的建议显得软弱无力和空泛,更像是心理学上的安慰性语言,而非实时的生存策略。我期待的是更具实操性的“如何说不”的艺术,是关于如何在维护自身需求的同时,又不至于彻底破坏重要关系的那种微妙平衡。这本书似乎更倾向于相信所有人都具备同等的理解力和善意,这在充斥着各种复杂动机的现实世界中,是一个过于美好的假设。它没有给读者提供处理“灰色地带”的武器,仅仅提供了一张关于“理想国”的蓝图,而那张蓝图,对付不了真正的生活之战。

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从结构上看,全书的论证跳跃性太大,缺乏一个令人信服的逻辑闭环。某些章节突然拐向了与主题看似相关,实则关联性不强的领域,比如突然插入了一大段关于历史哲学家的观点,虽然引用了名言,但并未有效地将其内化到对现代人“自我定位”这一核心问题的解答中。这种看似博学实则散乱的处理方式,使得读者的注意力很容易分散,并且难以形成一个连贯的认知框架。就好比你在试图攀登一座山峰,结果发现每隔一段路程,向导就带你绕去一片风景优美但与登顶目标毫无关联的花园里休息太久。这种不连贯性,让人对作者最终想传达的那个“中心”概念感到模糊不清。我需要的,是一种自上而下的、清晰的路线图,从理论基石到实践应用,步步为营。遗憾的是,这本书更像是一系列不相关的、关于“自我完善”的优秀演讲稿的松散集合,缺乏一个统一的粘合剂将它们紧密地串联起来,使其产生真正的化学反应。

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我必须承认,这本书的写作风格,坦白地说,有些让人昏昏欲睡。它试图用一种非常平铺直叙、近乎学术报告的语调来探讨一个本质上应该充满激情和内在冲突的话题。这种处理方式极大地削弱了潜在的张力。如果说这本书的核心是关于如何构建一个坚实稳固的内心基石,那么它的文字应该像锤子和凿子一样有力,敲击出清晰的棱角。但现实是,它的句子冗长且缺乏韵律感,读起来就像是在听一段没有起伏的背景音乐。我多次发现自己不得不回溯阅读上一段,以确认自己是否漏掉了什么关键信息,结果却发现,漏掉的不过是重复的论述。这种对核心观点的反复纠缠,如果不是为了强调,那就是对清晰表达的无力掌控。我原以为会读到一些能让我拍案叫绝的精彩比喻,或者能一语中的的犀利洞察,结果却只有大片的、没有被有效组织起来的文字堆砌。对于那些寻求启发和快速掌握精髓的读者而言,这本书的阅读门槛,不是因为它内容有多深奥,而是因为它缺乏有效的引导和提炼,让人在文字的海洋中感到疲惫不堪。

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这本书在试图建立一种超脱于世俗欲望的“高级境界”时,不小心滑入了另一种形式的精英主义。它似乎暗示,只有通过某种特定的、高度内省的、甚至略显清教徒式的自我约束,才能达到那种所谓的“圆满”。这种论调,对于那些生活在需要不断与物质需求、社会期望进行周旋的普通人来说,几乎没有参考价值。它没有充分考虑到生活的复杂性和妥协的必然性。我更喜欢那些能够直面人性的弱点和欲望,并提供与这些“不完美”共存之道的书籍。这本书的笔调过于高高在上,似乎在说:“看,我是如何做到超然物外的”,而不是:“嘿,我们都在泥泞中挣扎,这里有一些实用的方法可以让你走得更稳一点”。因此,它未能真正触及到大众读者的内心深处,那些关于生存压力、小小的快乐和不时的自我怀疑。它给出的解决方案,需要太多理想化的前提条件才能成立,最终,它仅仅提供了一种让人羡慕却难以模仿的生活范本,而非一种可以付诸实践的普遍智慧。

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这本书,恕我直言,完全没抓住我心灵深处的那个痒点。我原本期望它能像一本精心打磨的指南针,为那些在现代社会中感到迷失、试图在喧嚣中寻得一处宁静立足点的读者指明方向。我渴望看到的是对“自我”与“他者”之间微妙平衡的深刻剖析,一种既能肯定个体价值,又不至于陷入孤立自恋的哲学探讨。然而,读完之后,留给我的更多是一种挥之不去的空虚感。它似乎在蜻蜓点水般地触碰了一些概念,却从未真正深入挖掘其复杂性和内在矛盾。比如,书中对“专注”的描述过于概念化,缺乏实际生活中的具体案例来支撑其理论框架。我期待的不是一句口号式的断言,而是一个逐步构建、层层递进的论证过程,展示如何在保持自我完整性的同时,依然能够真诚、有效地与外部世界产生联结。整本书读下来,感觉像是在一个装饰华丽但空无一物的房间里踱步,光线很亮,却找不到任何值得细细品味的东西。对于那些真正想在“适度”与“过度”之间找到黄金分割点的读者来说,这本书提供的工具箱可能过于简陋,里面的工具都像是装饰品而非实用的机械。

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