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出版者:广西人民出版社

作者:[日]多湖辉

出品人:

页数:0

译者:乔莹洁

出版时间:1996-1-1

价格:7.80元

装帧:

isbn号码:9787219030608

丛书系列:

图书标签:

• 日本
• 大脑训练
• 益智游戏
• 思维导图
• 记忆力
• 专注力
• 逻辑思维
• 儿童教育
• 亲子互动
• 大脑开发
• 智力提升

《大脑聪明操》是一本旨在全面激发和提升个人认知潜能的深度指南。它并非一本简单的速成读物，而是邀请读者踏上一段探索自身思维奥秘的旅程。本书的核心在于揭示大脑运作的内在逻辑，并提供一套系统性的训练方法，帮助你优化思维模式，增强学习效率，提升解决问题的能力，最终实现个人能力的全面跃升。 这本书的独特之处在于其科学的理论基础和实践性的操作方法。作者深入浅出地解读了神经科学、心理学以及认知科学领域的最新研究成果，将复杂的原理转化为易于理解的语言。你会了解到大脑的可塑性是如何运作的，以及如何通过有意识的训练来重塑你的神经通路，从而培养更敏锐的观察力、更清晰的逻辑思维和更灵活的创造力。 《大脑聪明操》不是教你记忆多少事实或技巧，而是教你如何“思考”。它会引导你审视自己原有的思维习惯，识别那些限制你发展的思维定势，并逐步建立起更具建设性、更具前瞻性的思考框架。书中提供的各种练习和挑战，涵盖了从基础的专注力训练到复杂的策略性思考，旨在全方位地锻炼你的大脑。 例如，书中可能会探讨如何通过正念练习来提高注意力集中的能力，让你在信息爆炸的时代不再被干扰所困扰，而是能够专注于关键信息。同时，它也会分享一些关于信息处理和记忆巩固的技巧，让你能够更高效地吸收和运用新知识。更进一步，本书会深入分析解决问题的不同维度，从问题定义、信息收集，到方案生成、评估与实施，提供一套完整的思维工具箱，让你在面对复杂挑战时能够游刃有余。 对于创造力，《大脑聪明操》提供了全新的视角。它会揭示创造力的科学原理，并指导你如何通过探索性学习、跨领域联想和发散性思维等方法，激发潜在的创意火花。书中可能包含一系列思维实验，鼓励你打破常规，挑战固有观念，从而产生出乎意料的创新想法。 此外，本书还关注情绪与认知之间的紧密联系。它会解释负面情绪是如何影响认知功能的，并提供科学有效的方法来管理情绪，保持积极的心态，为高效思考创造良好的内在环境。学会情绪的自我调节，将使你在面对压力和挫折时，依然能保持思维的清晰和冷静。 《大脑聪明操》的价值在于其长远的影响力。它并非提供一次性的解决方案，而是教授一套可持续发展的方法论，让你能够持续地提升自己的认知能力，终身受益。这本书更像是一位经验丰富的导师，引导你认识和开发自己大脑的无限潜力，让你在学习、工作和生活的各个方面都能表现得更加出色。 阅读《大脑聪明操》，你将获得的不只是知识，更是一种思维方式的转变。它将帮助你成为一个更主动、更理性、更富创造力的思考者，一个能够适应快速变化的时代，并从中脱颖而出的人。这是一次对你思维的深度投资，一次对你潜能的全面释放。

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我一直对如何提高决策质量非常感兴趣，总觉得自己在关键时刻容易陷入“分析瘫痪”或者被情绪主导。《大脑聪明操》在这一块的内容处理得尤为精妙和到位。它没有简单地教人如何“理性”，而是揭示了“系统1”（快思考）和“系统2”（慢思考）的内在冲突是如何影响我们的判断的。书中深入探讨了启发式偏差（Heuristics Bias）在现代信息爆炸环境下的危害，并提出了“延迟满足感”和“外部校验机制”的构建方法。我特别运用了其中关于“事前验尸”（Premortem）的技巧来评估一些重要商业合作的风险，通过假设项目已经失败，然后反推失败的原因，这使得我们团队能够提前识别并规避许多原本会被乐观情绪掩盖的潜在危机。这种从心理学和行为经济学视角切入的分析，远比传统的商业决策书籍要深刻得多。它不仅提升了我的逻辑推理能力，更重要的是，它帮助我建立了一种更具批判性和反思性的决策流程，让人在面对不确定性时，内心能多一份从容和掌控感。

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说实话，我买这本书的时候，主要是被封面上那几个充满科技感的词汇吸引，本以为会是一本高深莫测的神经科学教材，结果发现它的叙事风格极其具有亲和力，仿佛一位经验丰富的导师，坐在你身边，用最接地气的方式解剖大脑的奥秘。我最喜欢它对“创造力”部分的阐述。很多人认为创造力是灵感的突现，但这本书细致地剖析了从“潜伏期”到“顿悟时刻”的整个认知过程。它强调了“漫游模式”和“执行模式”之间的切换平衡，并给出了一系列激活“默认模式网络”的实用技巧，比如有意识地进行白日梦，或者从事一些机械性的、不需要高度用脑的活动，比如洗碗或者散步。这彻底颠覆了我过去那种“必须坐在书桌前死磕”的刻板印象。当我按照书中的建议，在遇到难题时刻意离开电脑去户外走动时，那种“柳暗花明”的感觉出现的频率明显增高了。这本书的文字流畅，逻辑清晰，即便是涉及到复杂的神经递质作用，也能用生活中的比喻恰到好处地进行类比，让人读起来毫无压力，却又收获颇丰。

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坦白说，市面上关于“优化”人生的书汗牛充栋，大部分都雷声大，雨点小。但《大脑聪明操》这本书真正做到了“知行合一”的引导，它的体系结构非常完善，仿佛提供了一份从入门到精通的认知升级路线图。我发现它最独特的一点在于，它将“情绪调节”和“认知功能”紧密地联系起来，而不是将它们视为两个孤立的模块来处理。书中详细讲解了杏仁核在压力下的反应模式，以及如何通过呼吸训练和正念练习来重建前额叶皮层对情绪的控制力。我过去经常因为一点小挫折就感到巨大的情绪波动，影响后续的工作效率。在实践了书中介绍的“情绪脱钩技术”后，我明显感觉到自己对外界刺激的反应时间变长了，有了一个缓冲地带，不再是即时性的、冲动的反应。这本书的语言风格非常坚定而充满力量，读起来让人感觉仿佛自己真的掌握了某种“操作秘籍”，能够主动地去优化自身的内在机制。它不仅仅是一本指导手册，更像是一张通往更稳定、更高效心智状态的通行证，值得反复研读和实践。

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初次接触这类“脑力提升”的书籍，我通常会抱着十二分的警惕心，因为太多宣传得天花乱坠，结果内容空洞乏味，读完只留下对时间流逝的懊恼。然而，《大脑聪明操》给我的感觉是，它真正深入到了“操作”层面，而且是非常扎实的操作。我特别欣赏作者在讲解认知负荷和注意力分配时的那股钻劲。他没有停留在“你要专注”这种空泛的口号上，而是具体分析了多任务处理（Multitasking）对前额叶皮层的实际消耗，并提供了一套逐步训练“单任务聚焦”的渐进式方法。我是一个典型的“多线程处理者”，总觉得自己同时处理十件事效率最高，但书里通过几个精巧的实验设计说明了这种“效率”的假象。当我开始尝试书中所说的“番茄工作法”的进阶版本——“深度专注块”时，最初非常不适应，感觉时间过得很慢，但当第一个45分钟结束后回头看成果，那种高质量的产出感是以前几个小时的浮躁工作无法比拟的。这本书的价值在于，它不仅是知识的传递，更像是一次对我原有思维定势的“系统重装”，尤其是在如何科学地管理我的“心智资源”方面，提供了全新的视角和实用的脚本。

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这本《大脑聪明操》简直是为我这种每天都在和“健忘”做斗争的人量身定制的！我一直觉得自己的记性越来越差，尤其是在工作和生活中需要记住大量信息的时候，那种焦虑感简直让人抓狂。翻开这本书，我最先注意到的是它排版的清爽和语言的生动，完全没有那种枯燥的学术气息。作者似乎非常懂得如何将复杂的神经科学原理，用我们日常生活中随处可见的例子讲得透彻明白。比如，书中提到的“情景记忆锚定法”，我试着运用到记人名和重要会议内容上，效果立竿见影。过去我总是依赖便签和手机备忘录，现在更多的是主动构建记忆的“钩子”。更让我惊喜的是，它不仅仅教你“如何记”，更深层次地探讨了为什么我们的大脑会遗忘，以及如何通过调整生活习惯来优化记忆力的硬件基础。从睡眠质量到饮食结构，甚至是如何安排工作间隙的小憩，都有详尽且可操作的建议。读完前几章，我感觉自己对大脑这个“超级计算机”的运作机制有了前所未有的理解，不再是盲目地使用它，而是开始有意识地去“调校”它。这本书提供的工具箱是极其丰富的，不像市面上很多同类书籍只提供一两个“灵丹妙药”，它提供的是一套完整的、可以融入日常的“大脑健身计划”。

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小学图书馆 三年级 那时时光温暖

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这个是我小学读的！日本出的 有一套 ！开拓思维啊！

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小学读的 印象很深啊

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这个是我小学读的！日本出的 有一套 ！开拓思维啊！

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不愧是毁了我三观的书籍之一