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出版者:Olaneta

作者:Charlotte Joko Beck

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1997-01-01

价格:USD 16.15

装帧:Paperback

isbn号码:9788476516201

丛书系列:

图书标签:

• 禅宗
• 正念
• 冥想
• 自我提升
• 心灵成长
• 哲学
• 生活智慧
• 当下
• 平静
• 幸福

《Zen ahora》是一本关于现代生活压力下的内心平静探索之旅的著作。它并非提供一套僵化的冥想指导，也不是一本心灵鸡汤式的慰藉读物。相反，它更像是一位经验丰富的向导，带领读者深入现代社会看似繁杂实则共通的内心世界，寻找那份最本真的宁静。 本书的独特之处在于，它摒弃了传统禅修可能带来的距离感和神秘感，而是紧密贴合当下人们的生活节奏和心理需求。作者以其敏锐的洞察力，剖析了都市生活中普遍存在的焦虑、疲惫、信息过载等现象，并深刻理解这些挑战如何侵蚀我们内心的安宁。然而，本书并非一味地描绘困境，而是聚焦于如何在这些“恰恰是现在”的时刻，找到可以安顿身心的方法。 “Zen ahora”这个书名本身就蕴含了作者的核心理念：关注当下、把握此刻。“Zen”代表了那种宁静、专注、不被外界纷扰的状态，而“ahora”在西班牙语中意为“现在”。将两者结合，意味着作者倡导的并非遥不可及的某种境界，而是融入日常生活、存在于每一次呼吸、每一次专注中的状态。 书中，作者巧妙地运用了许多我们耳熟能详的场景和体验作为切入点。无论是通勤路上的拥挤、工作会议中的压力、信息洪流的冲击，还是社交媒体上的比较，甚至是在亲密关系中的摩擦，都被作者还原得淋漓尽致。通过对这些日常情境的细致描绘，读者能够轻易地在书中找到自己的影子，产生强烈的共鸣。 然而，这本书的价值远不止于此。它不是简单地罗列问题，而是深入探究这些问题背后的心理机制，并提供了一系列切实可行、且富有创意的方法来应对。这些方法并非是需要大量时间投入的冥想练习，而更多的是一些可以在日常片段中实践的“微习惯”、“微觉察”。例如，如何在嘈杂环境中找到片刻的宁静？如何在碎片化的时间里重新聚焦？如何在负面情绪来临时不被吞噬，而是与之共处？ 作者在书中强调，内心的平静并非是“无为”或“逃避”，而是一种更积极、更具力量的“有为”。这种“有为”体现在能够清醒地认识自己的内心状态，不被情绪所裹挟，并以一种更从容、更有效的方式去应对生活中的种种挑战。它是一种主动的选择，一种对生活品质的内在追求。 本书的语言风格也极具魅力。作者的文字兼具理性与感性，既有深刻的洞察，又不失温暖的关怀。他善于使用简洁而富有力量的语言，将复杂的心理学概念和哲学思想，以一种易于理解和接受的方式传达给读者。阅读本书，就像与一位智慧的长者在轻松地交流，他既能点醒你，又能给你力量。 《Zen ahora》并非是一本“快速解决”的指南，它更像是一场持续的探索，一个邀请。它鼓励读者成为自己内心世界的探索者，通过不断的实践和觉察，逐渐构建起属于自己的那份稳定而持久的宁静。它相信，每个人内心深处都蕴藏着强大的力量，只需要找到正确的方式去唤醒它。 这本书适合所有在现代生活中感到压力、迷茫，却又渴望寻找内心平静的人。无论你是否接触过任何形式的禅修或心灵成长，都能在这本书中找到属于自己的启发和方法。它提供了一种看待世界和自身的新视角，一种在忙碌生活中保持清晰、保持活力的可能性。 总而言之，《Zen ahora》是一本关于如何在“此时此刻”找到内心安宁的实用指南，它以贴近生活的方式，深入浅出地引导读者探索自我，并在纷繁的世界中，找到属于自己的那份静谧与力量。它是一次关于“活在当下”的深度对话，一次关于如何拥有更充实、更平静人生的有力启示。

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这是一本我愿意推荐给所有从事创意工作或者需要高度专注力人士的指南。《Zen ahora》在论述“专注力”这个主题时，展现了非凡的洞察力。它将“心猿意马”的现象拆解得非常彻底，分析了我们的大脑是如何主动地制造“干扰”来逃避当下的任务。书中有一个观点令我印象深刻：真正的创造力并非来自额外的输入，而是来自对现有信息的彻底“消化”和“沉淀”。作者通过对各种艺术创作过程的细致描摹，展现了这种“静默”状态下的爆发力。阅读此书的过程本身，就是一种对自身注意力系统的训练。我发现，读完之后，我在处理邮件或撰写报告时，能更有效地抵御那些外界的诱惑，维持更长时间的心流状态。这本书不是空泛的理论说教，而是充满了一种实操性极强的“心智训练手册”。它教我们如何将生活中的每一个瞬间，都转化为一次深度的在场体验。

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说实话，市面上关于“正念”或“禅修”的书籍汗牛充栋，大多流于表面或者过于程式化。但《禅现在》显然走了一条完全不同的路。这本书的独到之处在于它对“观察者”这个角色的深入挖掘。它不试图给你一个“标准答案”或“终极目标”，而是不断地把焦点拉回到“你正在观察的这个过程本身”。我尤其欣赏作者处理矛盾冲突的方式。他没有美化生活中的痛苦，反而直面它们，但接着他会提供一个框架，让你看到痛苦是如何由你的评判和抗拒所构建的。这种诚实的态度，让我感到非常受用。它不像一本教你如何“变好”的书，更像是一面镜子，让你看清自己“本来的样子”。我发现这本书非常适合反复阅读，每次翻开不同的章节，都会因为我自身处境的不同，而获得新的领悟。它的深度是螺旋上升的，而不是一次性的信息灌输。这本书带来的不是瞬间的刺激，而是长久的内省动力。

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我必须承认，一开始我对这本书抱有很高的期望，但阅读过程中的体验却远超我的预期。《Zen ahora》这本书最让我印象深刻的是它的语言张力和节奏感。它读起来不像在“看”文字，更像是在进行一场精心编排的感官体验。叙事中穿插着大量的意象描绘，比如山涧的流水声、竹林中风的低语，这些细节的捕捉能力令人叹服。我能感觉到作者在力求还原一种“当下”的即时性。书中关于“空性”的论述，没有陷入形而上的空谈，而是通过一系列具体的、几乎是触手可及的例子来阐释。举个例子，书中分析了人们在等待红绿灯时内心活动的剧烈起伏，然后如何通过一次深呼吸将其平复——这种接地气的描述方式，让那些高冷的东方智慧变得异常亲切和实用。整本书的气韵非常流畅，读完一章，你会被自然地带入下一章，仿佛被一股温柔但坚定的力量牵引着向前。这对于我这种阅读习惯比较跳跃的人来说，是非常难得的阅读体验。

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这本《禅现在》简直是本让人醍醐灌顶的佳作！我本来以为这会是一本晦涩难懂的哲学书，结果完全出乎意料。作者的笔触极其细腻，他没有用那些故弄玄虚的术语，而是将深奥的禅宗思想融入到了日常生活最细微的片段中。比如，他描述清晨第一缕阳光洒在书桌上的那种宁静，那种仿佛时间都为之静止的瞬间，我读到那里，真的能感受到那种洗涤心灵的平静。这本书的结构安排也非常巧妙，它不是线性的叙事，更像是一系列的冥想片段，每一篇都能让你停下来，反思自己的呼吸、自己的存在。我特别喜欢其中关于“无为”的探讨，它不是教你什么都不做，而是教你在行动中保持觉知和松弛。读完之后，我发现自己看世界的角度都有了微妙的变化，那些曾经困扰我的小焦虑，似乎都变得微不足道了。它提供了一种全新的视角，去接纳生命的无常和不完美，这对于长期处于快节奏生活中的现代人来说，简直是一剂良药。我强烈推荐给所有感到迷茫或者只是想寻找片刻安宁的人。

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这本书的排版和设计风格，给我的阅读体验加分不少。在信息爆炸的时代，《Zen ahora》像是一个精心设计的避难所。文字间距和留白的处理，都恰到好处地营造出一种开阔感，让人在阅读时不会感到压迫。内容上，它巧妙地融合了古典的东方美学与现代心理学的观察。我欣赏作者在引用传统典故时所展现出的那种谦逊和精准，他没有生硬地将古老的教诲套用于现代生活，而是进行了一种深度的“对话”。这本书的叙事节奏非常舒缓，就像是放慢了十倍速播放的纪录片，让你有足够的时间去品味每一个词汇背后的意境。我喜欢它那种不紧不慢、娓娓道来的叙事腔调，让人仿佛坐在一位睿智的长者身旁，听他轻声细语地讲述生命的奥秘。它不是那种读完会让你激动地拍案叫绝的书，而是会让你在合上书页后，嘴角不自觉地上扬，内心充满了一种踏实的满足感。

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