《運動自療》其實就是一本“運動處方”，我們為什麼要有運動處方？這個實施的動力來自我的傢人。他們長期伏案工作，疲勞得不到緩解，經常覺得胸膜和心髒疼痛。而在醫院做完一係列檢查後，卻發現這些器官都是完好的。疼痛從何而來？這令我想到在學習《脊椎護理》時曾經提到：“當脊柱齣現問題後很可能産生壓迫，壓迫造成疼痛……”骨科檢查的結果徵實瞭我的想法。但醫生告知藥方其實用處不大，而運動纔是真正康復的良藥。
於是，我想到瞭要齣這樣一本書，用“運動處方”代替藥方，我要用我所學到的知以，幫助有著同樣痛楚的人們。
“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”運動能治身更能治心。更加重要的是，這種治療可以自我實施，所以說是自療，綳緊的思緒放鬆瞭，心頭的壓力釋放瞭，讓人感受到前所未有的愉悅感。以這種方法治療自已，纔能找到最真實的自己。
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