Part 1 人体全身有大药——人人都是医药的“亿万富翁” 十二经络就是我们的灵丹妙药 只有全身平衡才能获得健康长寿 大穴就生长在与病痛相对应的方寸之间 沿着双手、双脚和耳朵去找长生药最省时省事 一人一病一穴药 点“死穴”不必学，要学就学点“活穴”Part 2 治病内药胜过外药——世上最好的灵丹妙药就在自己身上 采五味主药，养人体精华 把更多的气血贡献给心经：给心脏的天然保养药 心是身体的“仁义明君” 顺推中指，清洁我们的心气 劳累时按按心窝窝 心血管病患者的“血通大药”就在手心里 附：强心健心按摩法 流理肝气就会好：给肝脏的天然保养药 肝是我们无时无刻的好朋友 驱散肝经上的寒气——捏脊疗法最见效 养好肝病就用“耳朵七子” 养肝别忘孝顺肝的“母亲”——肾精 附：肝木保健按摩法 用手揉开体内的“湿”：给脾胃的天然保养药 后天之本要在后天里保养 通全身气血，开脾胃“天窗” 推去全身的湿气——“体内有痰”的大药 捏脊是让人胃口大开的好药 附：脾土保健按摩法 我们的肺最需“温柔之药”：给肺脏的天然保养药 对待肺要像对待娇贵的公主一样 指压手穴，把肺气补得旺旺的 妙手送浊气——呼吸是最好的清肺药 附：肺金保健按摩法 要补就补先天的正气：给肾脏的天然保养药 长生不老的药就藏在肾精里 千万别太过消耗身体的肾气 “肾药”也要分“阴阳”来服 附：强肾保健按摩法Part 3 维护健康的“好帮手”——耳朵是我们的“绝世好药” 麻雀虽小，五脏俱全：小小耳朵是人体医药的宝库 耳朵：健康的“晴雨表” 一家老小必学的耳朵保健操 每天给耳朵来一顿“料理”，自会轻松迈向健康 阿是穴：给我们指点疾病方向的“指南针” 耳豆：我们随手可种的治病“仙草”Part 4 药王就住在四肢上——动动手脚就等于在身上采补药 四肢是你随取随用的贴身“药囊” 手是经络的根：找大药从手开始 脚穴：随处可见的“药点”集结地 送你生活中最常用的四肢“应急穴” 牙痛虽要命，“合谷”可救命 晕车“劳宫”来帮忙，呕吐就找“阳陵泉” 中冲穴是救心的“大功臣” 敲敲四肢的经络，比吃补品管用得多 上火了，要设法扫清肝经上的障碍 轻敲胆经，让食物得到最好的吸收 敲胃经才是真正的“七分养” 只需“动手动脚”，就可以轻轻松松颐养天年Part 5 让全身经络通起来——把身上的“穴海”变成长寿的“福田” 每个人都可以做自己的医生：看脸色观健康 同人不同“药” 食物的“威力”可以让经络气血充盈 对镜梳头日百遍，疏风和血身心健 余音绕梁，三日不绝：浪漫的舒经活络法 中药是最好的经络润滑剂：用中药泡澡，气血自会畅通 经济环保的经络保养法：刮痧 老祖先留给我们的最好“寿药”：疏通经络的太极拳Part 6 寿从“经”中来——人体自有“长寿穴” 人体经络：最自然健康的长寿药 锻炼先天之本：涌泉、太溪是最好的补肾药 万丈高楼平地起：打造健康的人体大厦，从腿部三穴位开始 膀胱经是人体内最天然的排毒“药物” 昆仑、承山、委中穴是膀胱经上的不老大药 一穴会三经：三阴交是保持人体青春常在的奥秘 欲得长生，肠中常清：大肠经是清肠排毒的第一通道 拍打足三里，胜吃老母鸡：胃经是身体里最好的“营养师” 撵起心脏的保护伞：内关穴是急救的灵丹妙药 任督通则百脉皆通之一：妇科病可以从任脉找到根治方案 任督通则百脉皆通之二：头部问题找督脉Part 7 心病还需心药医——战胜百病的君主之药在你心中 求药不如求己：保证人体健康的药就藏在自己的心中 正气内存，邪不可干：“十字心经”护身体，活到天年也寻常 “青春活力”是一味人体最珍贵的“内药” 心不老身不灭：心药可以让癌细胞无立足之地 知己知彼，百战不殆：掌握中医知识，疾病不过是只“纸老虎”Part 8 女人要找“女人药”——健康特效药就在女人身上 手脚冰冷：用“太溪”开启女性身体里的发热系统 痛经气虚：三阴交和足三里是最好的“止痛药” 疏肝调肾：让你的月经不再“调皮” 对症通经才是根治经期头痛的“内药” 疾病不再来：女福穴让女性的身体“春暖花开” 拥有快乐孕程：找身体里的宝贝“大药” 脾胃调理好了，孕吐不再是“不速之客” 刮痧顺经络是月子病最好的解药 产后瘦身，“唤醒”身体里的“瘦身经” 三焦经可以让更年期杂症迎刃而解 每天瘦一点：纯天然的“减肥药”就长在你身上 经络穴位法美容：比任何保养品都好使 按摩经络就能让乳房“年轻”到底 完美臀线还要靠经络养 不要钱的美白药——四白穴Part 9 男人身上有“药铺”——男人要“强势”，全靠经络养 中年秃顶，找经络之“药” 动动食指刺激穴位，胜过吃壮阳药 只要动动手，就能“推”掉你的啤酒肚 使出浑身“穴”数帮你告别脚气尴尬 解酒的药就在你自己身上 找肝经消消火，重返不用安眠药的美好时光Part 10 父母是孩子的保护神——经络按摩让孩子身体健康强壮 找找胃经：让宝宝爱上吃饭 拒绝吃药：经络推拿治好了儿子的感冒 小小的推拿就能让孩子的哮喘不药而愈 眼部“经络操”：还给孩子一个清晰的世界 “小萝卜头”也要长高：“三穴合一”是最好的增高“药” 孩子的消化问题还得靠养脾胃来解决 小儿便秘：父母推拿可以代替孩子吃药 防范“画地图事件”：小儿遗尿的经络保健法附录1：经络保健养生58问附录2：小儿推拿常用腧穴之上肢部穴位
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