栄養満点!おいしい生ジュース pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:池田書店

作者:川野 妙子

出品人:

页数:155

译者:

出版时间:2006-5-12

价格:1,365

装帧:平裝

isbn号码:9784262120416

丛书系列:

图书标签:

• 健康饮食
• 果汁
• 营养
• 生鲜
• 食谱
• 健康
• 饮料
• 维生素
• 排毒
• 美味

纯粹的自然甘甜：一杯鲜活能量的唤醒 在这快节奏的时代，我们渴望着回归本真，寻觅那份纯粹的滋养。本书将带您踏上一段探索鲜活生命力的旅程，聚焦于那些从土地中汲取精华、经过简单处理便能绽放出惊人风味的天然饮品。我们深知，真正的营养并非来自复杂的配方或昂贵的添加剂，而是蕴藏在最原始、最完整的食材之中。 本书摒弃了市面上充斥着的过度加工和人工合成，将目光投向了那些能够直接唤醒我们味蕾和身体的自然馈赠。从阳光下饱满成熟的浆果，到雨露滋润的翠绿蔬菜，再到香气四溢的热带水果，我们精心挑选了那些饱含维生素、矿物质、抗氧化剂和天然酶的食材，它们是生命的能量源泉，是身体最直接的补给。 我们将引导您认识不同食材的独特功效，了解它们如何协同作用，为您的身体注入源源不断的活力。无论是希望提升免疫力，还是追求健康肌肤的光泽，亦或是仅仅想在繁忙一天中寻得片刻的宁静与滋养，您都将在这里找到属于您的答案。 本书的精髓在于“鲜活”。我们所倡导的饮品，无一不是在最新鲜的状态下被制作出来，最大程度地保留了食材的原有营养和风味。这不仅仅是一种饮品，更是一种生活态度，一种对身体的尊重，一种对自然馈赠的感恩。您将学习如何在家中轻松制作出这些令人愉悦的饮品，让新鲜的能量触手可及。 我们并非否定现代科技的力量，但我们坚信，在追求健康和美味的道路上，回归自然永远是最明智的选择。本书将为您揭示那些被遗忘或忽视的天然力量，让您重新认识“鲜活”的真正含义。每一口，都将是对身体的温柔犒劳，是对生活的热情拥抱。 想象一下，清晨醒来，一杯色彩鲜艳、香气扑鼻的饮品，瞬间唤醒沉睡的身体；午后疲惫，一杯清爽甘甜的饮品，为思绪注入新的灵感；傍晚小憩，一杯温润滋养的饮品，舒缓身心，迎接宁静的夜晚。这些并非遥不可及的梦想，而是触手可及的真实体验。 本书将涵盖从基础食材的选择与搭配，到不同季节时令食材的巧妙运用。您将了解到如何根据自己的身体需求和口味偏好，自由组合出独一无二的饮品。无论是简单的柠檬水，还是复合型的果蔬饮，亦或是带有独特香料的风味饮，都将为您提供详细的指导和启发。 我们鼓励您大胆尝试，发挥创意，将这些天然的色彩和风味融入您的日常生活。这是一种享受，更是一种关爱自己和他人的方式。让我们一起，用最纯粹的方式，感受生命最鲜活的律动。 本书将不仅仅是一本食谱，更是一扇通往健康生活的大门。它将引导您发现，原来如此简单的饮品，却能带来如此丰富而持久的能量。它将成为您日常生活中不可或缺的伴侣，为您提供源源不断的活力与喜悦。 准备好迎接一场关于“鲜活”的味蕾与身心之旅了吗？让我们一同开启这段探索纯粹甘甜的旅程，让每一天都充满生机与能量。

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这本书的封面设计得非常清爽，那种鲜亮的橙色和绿色搭配在一起，光是看着就让人感觉充满了活力。我特别期待能从中找到一些既简单又营养的果蔬汁配方。最近身体总觉得有点疲惫，医生建议我多摄入新鲜的维生素。我希望能找到一些不需要太多复杂设备就能制作的食谱，毕竟我家的榨汁机功能比较基础。如果能有关于如何挑选当季最新鲜水果和蔬菜的介绍，那就更棒了。我更偏爱那些口感清爽、不会过于甜腻的配方，比如加一点薄荷或者姜片来提味，那种微辛的感觉能瞬间让人精神一振。另外，关于果蔬汁的储存和饮用时间也有点疑惑，是现榨现喝最好，还是稍微放一会儿更有利于吸收？这本书如果能对这些细节有所阐述，对我来说价值就非常大了。我希望它不仅仅是一本食谱的堆砌，而是能提供一些关于“如何通过饮品改善日常健康状态”的指导性内容。

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拿到这本书的时候，我立刻翻到了目录部分，想看看它覆盖的范围有多广。我比较好奇的是，有没有专门针对不同季节或者不同健康需求的“特调”部分。比如，换季时节容易感冒，有没有那种主打提高免疫力的“超级果蔬汁”？或者，对于经常需要熬夜工作的人群，有没有能有效缓解疲劳、保护肝脏的饮品组合？我发现书里似乎提到了很多关于“排毒养颜”的主题，这部分内容对我很有吸引力。我希望它提供的“排毒”方法是科学合理的，而不是那种极端节食的方案。理想情况下，我期待看到一些利用根茎类蔬菜，比如胡萝卜、甜菜根等制作的浓郁饮品，它们通常含有更丰富的纤维和矿物质。如果能附带一些制作“蔬果奶昔”或者加入酸奶、坚果碎的升级版本食谱，那就更完美了，这样口感会更丰富，饱腹感也会更强一些，可以作为简易早餐来替代。

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这本书的实用性是我最看重的。我希望它能提供一些“一分钟快手”的组合，适合那些早上时间紧张的上班族。不需要复杂的清洗和预处理，拿起来就能打。同时，我也希望它能提供一些适合全家老少，包括给挑食的小朋友喝的“隐藏蔬菜”配方。比如，如何巧妙地将菠菜、羽衣甘蓝这些营养价值极高但口感略显“草本”的绿叶菜，通过搭配甜美的苹果或香蕉，让小朋友毫无察觉地喝下去。这不仅仅是食谱的问题，更关乎家庭健康习惯的培养。如果书中能有一些关于自制果蔬泥或冰沙的章节，方便我在炎热的夏天制作冷饮，那将是非常棒的加分项。总之，我希望它能成为我厨房里一本可以随时翻阅的“健康指南”，而不是一本只能在特定时刻才想起的工具书。

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老实说，我对这类健康书籍的期待值通常不会太高，很多都只是把常见的果蔬搭配重新排列组合一下。但这本书的排版和图片质量给我留下了不错的印象。我尤其关注那些关于“口感平衡”的技巧介绍。有时候自己在家打的果汁会因为某些食材的特性而变得过酸或过涩，影响了饮用的乐趣。我希望能学到一些巧妙的方法来中和味道，比如使用少量的蜂蜜、枫糖浆或者柠檬汁来作为天然的调味剂。此外，书中如果能提供关于不同榨汁设备（例如，原汁机和搅拌机）对最终饮品质地的影响分析，那就太贴心了。毕竟，不同的机器处理出来的果渣和汁液的细腻程度是完全不一样的。我更倾向于那种能最大程度保留营养和纤维的制作方式，毕竟喝果汁的目的就是为了补充那些日常饮食中容易缺乏的微量元素。

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从封面和标题来看，这本书似乎强调了“美味”与“营养满分”的结合，这正是我所追求的平衡点。我非常期待书中能深入讲解某些“超级食物”的搭配原理。例如，为什么推荐姜和菠萝一起打，或者特定的浆果与坚果的组合能产生协同的抗氧化效果。我希望看到的是基于营养学原理的推荐，而不是单纯的流行趋势跟风。另外，如果书中能提供一些自制“发酵果蔬饮品”，比如简易的康普茶或水果克菲尔的制作方法，那就更超出我的预期了。这种发酵饮品对肠道健康非常有益。这本书如果能将复杂的营养学知识用通俗易懂的语言解释清楚，并直接转化为简单易行的日常饮品制作步骤，那么它就真正做到了“营养满分”的承诺，值得我反复研读和实践。

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