肌づくり絵本美肌の花道「佐伯チズでございます!」 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:講談社

作者:佐伯チズ

出品人:

页数:108

译者:

出版时间:2006

价格:1,260

装帧:17.6 x 13 x 1.4 cm

isbn号码:9784062742283

丛书系列:

图书标签:

肌づくり絵本
美肌の花道
「佐伯チズでございます!」
美容
美肌
健康
佐伯チズ
绘本
女性
生活
护理
饮食
肌肤

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具体描述

出版社 / 著者からの内容紹介

読んで笑えてためになる新感覚の美容読本!

プチ整形を考えている女子高生、真っ黒に日焼けしている女子大生、電車で平気でメイクするOLのみなさん!この本を読めば、あなたは改心したくなります!

内容（「BOOK」データベースより）

美容って楽しい。きれいになるって簡単。目からウロコの「佐伯式」美肌術。

内容（「MARC」データベースより）

美容って楽しい! きれいになるって簡単! 目からウロコの「佐伯式」美肌術をオールカラー&オールイラストで大公開。見るだけであなたも「チズ肌」に! ニコニコ笑いながら、肌も心も美しくなれる「肌づくり絵本」。

出版社からのコメント

読んで笑えてためになる新感覚の美容読本!プチ整形を考えている女子高生、真っ黒に日焼けしている女子大生、電車で平気でメイクするOLのみなさん! この本を読めば、あなたは改心したくなります!

肌の道：美しさを極めるための探求この書は、美しさを追求するすべての人々へ贈る、内面と外面の両方からアプローチする包括的なガイドブックです。単なる化粧品の紹介や表面的なテクニック論に留まらず、真の輝きを引き出すための深い洞察と実践的な知識を提供します。第一章：美の源流を探る - 内側からの輝き美しさは、単に外見を飾ることではなく、生命の根幹、すなわち内側の健康と調和から生まれるという思想に基づいています。本章では、身体の内側から美を引き出すための基盤構築に焦点を当てます。 1. 食養生と「食べる美容」何を、どのように食べるかが肌の質感、髪の艶、そしてエネルギーレベルに直結します。最新の栄養学に基づきながらも、古来からの知恵を取り入れた食事法を提案します。抗酸化物質の戦略的摂取：フリーラジカルから細胞を守り、老化のスピードを緩やかにするための食材リストと、それらを最大限に活かす調理法。特に、特定の季節に豊富に採れる旬の食材が持つ力を深掘りします。腸内フローラの最適化：美肌の鍵を握る腸内環境の整備に特化。発酵食品の正しい選び方、プロバイオティクスとプレバイオティクスの相乗効果を高める食事プラン。水分補給の芸術：単に水を飲むだけでなく、どの時間帯に、どのような質の水（または飲み物）を摂取すべきか。カフェインやアルコールの影響を相殺するための具体的な水分戦略。 2. 睡眠と再生の科学細胞修復が最も活発に行われる「ゴールデンタイム」の睡眠をいかに確保するか。単なる睡眠時間ではなく、質の高い深い睡眠を得るための環境作りと習慣を詳細に解説します。寝室の微調整：光、温度、湿度、そして音響環境が自律神経に与える影響。理想的な寝室設定のためのチェックリスト。入眠儀式（スリープ・ルーティン）：脳をリラックスモードに移行させるための、科学的根拠に基づいた就寝前の行動パターンを紹介。アロマテラピーの活用法も詳述します。 3. メンタルヘルスとストレスマネジメント慢性的なストレスはホルモンバランスを崩し、肌荒れや体調不良の直接的な原因となります。感情のデトックス：ストレスホルモン（コルチゾール）が美容に与える負の影響を理解し、それを抑制するためのマインドフルネス、呼吸法の実践。ポジティブな自己認識の構築：鏡に映る自分を愛するための心理学的アプローチ。自己肯定感の向上が、表情や佇まい全体に与える好循環。第二章：皮膚科学に基づいた外面の磨き上げ内側からの土台が整った上で、次に皮膚そのものの機能性を高め、外部刺激から守り育むためのスキンケア技術を探求します。 1. スキンサイエンスの基礎知識自分の肌質を正確に理解することから、すべては始まります。一般的な「乾燥肌」「オイリー肌」といった分類を超え、肌のバリア機能、ターンオーバーの周期、コラーゲンとエラスチンの状態を自己診断する方法を詳述します。バリア機能の強化：外部刺激に負けない強い肌を作るためのセラミドや必須脂肪酸の役割。市販品選びにおける成分表の読み解き方。紫外線との賢明な付き合い方： SPFやPAの数値だけに惑わされない、UVA・UVBの波長ごとの肌への影響と、季節や活動量に応じた最適なUVプロテクション戦略。 2. パーソナル・ケアの最適化画一的なスキンケアルーティンではなく、その時々の肌状態に合わせて変化させる「アジャスト・ケア」の重要性を説きます。クレンジングの再定義：メイクの種類やその日の皮脂量に応じて、オイル、ミルク、ジェルを使い分ける技術。肌に必要な潤いを残しつつ、必要なものだけを取り除く繊細な洗浄方法。美容液（セラム）のレイヤリング技術：水溶性成分と油溶性成分の浸透メカニズムを理解し、複数の美容成分を重ねる際の最適な順番と塗布量。ビタミンC誘導体、レチノール、ペプチドなど、主要美容成分の特性と相性の良い組み合わせ。保湿の深層アプローチ：ヒアルロン酸の分子量による浸透度の違いと、エモリエント成分による蓋の役割を明確に解説。乾燥が進行する夜間の集中ケア法。 3. 年齢を重ねる肌への戦略的アプローチ加齢による避けがたい変化に対し、受け入れるだけでなく、積極的に対処するためのアプローチ。たるみとハリへの対抗策：表情筋のトレーニング（顔ヨガのエッセンス）と、高機能なエイジングケア成分の効果的な使用法を組み合わせた実践的な方法。スポットケアの精度向上：シミやくすみに特化した、局所的なケアのタイミングと使用する薬剤（ハイドロキノン、レチノイン酸など）の安全かつ効果的な使い方に関する専門的な見解。第三章：真の魅力を引き出す「所作と表現」どれほど肌が美しくても、それを纏う人の雰囲気や所作が伴わなければ、その輝きは半減します。本章では、外見美を際立たせる非言語的な要素に光を当てます。 1. メイクアップの哲学：引き算の美学流行を追うのではなく、自分自身の骨格、目の形、唇の厚みといったパーツの個性を最大限に尊重するメイクアップの原則。骨格診断に基づくベースメイクの応用：ハイライトとシェーディングを過剰に使わず、自然な陰影で顔立ちを補正する方法。色彩心理学とパーソナルカラー：自分に本当に似合う色の見つけ方。色を通じて、相手に与えたい印象をコントロールする技術。 2. 表情筋と「笑顔の設計」口角の上がり方、目の開き方一つで、人に与える印象は劇的に変わります。無意識の表情の癖の修正：普段無意識に行っている眉間のしわ寄せや口元のたるみを自覚し、それを美しい形に矯正するための簡単なエクササイズ。姿勢とプロポーション：首のライン、肩甲骨の位置が、デコルテの美しさといかに密接に関わっているか。美しい立ち方、座り方の具体的な指導。 3. 自己肯定感と「内側からのオーラ」最終的に、最も強力な美容液は、自分自身を深く理解し、受け入れているという揺るぎない自信から生まれます。この章では、外見のケアの先に待つ、真の充足感に到達するための精神的な枠組みを提供します。この書は、表面的な「美しく見せる技術」を超え、生涯にわたって持続可能な、生命力に満ちた輝きを手に入れるための羅針盤となるでしょう。それは、自己との対話を深め、日々を丁寧に生きるための道標なのです。

作者简介

佐伯チズ

1943年生まれ。OLを経て美容学校、美容室勤務ののち、’67年、フランス化粧品メーカー、ゲラン入社。その後、渡米などを経て’88年、パルファン・クリスチャン・ディオールのインターナショナル・トレーニング・マネージャーに就任。2003年6月、クリスチャン・ディオールを定年退職後、エステティック・サロン「サロン・ドール・マ・ポーテ」を開業。現在は’04年10月に自らがプロデュースした東京・代々木の総合美容施設「ビューティータワー」内にサロンを構え、現役エステティシャンとして活躍中。また’04年末に「佐伯チズチャモロジー(魅力学)・スクール」を開校

アバウト白浜

本名、白浜美千代。大阪生まれ。桑沢デザイン研究所、セツ・モードセミナーで学ぶ。1979年、アジア中近東を1年間旅し、’82年よりフリーランスイラストレーターとして活動開始。’89年、ニューヨークのFashion Institute of Technologyでファッションドローイングを学ぶ。’93年、銀座アップタイトギャラリー、’95年、ギャラリーウエスト、2002年、ギャラリーパレアナにて個展開催。’03年、講談社出版文化賞さしえ賞を受賞。新聞、PR誌、雑誌、単行本カバー、小説挿絵などで幅広く活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

仰慕已久刚好看到图书馆有就借了...这本书，怎么说呢，只能说偶对于绘本的接受程度还是太有限了，下次看绘本的话要找本美型的看，这本画风是印象派，看得偶眼花缭乱...看看还行，买的话还请三思...没有推荐的化妆品，让偶有点失望，不过也能够理解，如果直接推荐的话有打广...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的装帧中似乎蕴含着一种古典的东方哲学意味，这与现代快节奏的美容理念形成了有趣的张力。它不像那些强调“立刻见效”的快速指南，反而更像是一部需要时间去品读和沉淀的“修行录”。这种慢下来的节奏感，反而让人感到踏实和安心，仿佛在告诫读者，真正的“美道”需要耐心灌溉，如同培育一朵花卉，需要理解它的生长周期和习性。这种对“道”的尊崇，使得全书的基调变得高雅而富有内涵，让人在翻阅过程中不仅收获了实用的技巧，更获得了一种平和的心态去面对自己的容颜变化。这对于现代社会中追求“完美”的焦虑感来说，无疑是一种极佳的疗愈。

评分☆☆☆☆☆

这部书的封面设计实在太抓人眼球了！那种柔和的色调搭配上精致的排版，让人一眼就能感受到里面内容的高级感和专业性。我本来是抱着随便翻翻的心态拿起来的，没想到仅仅是目录部分就让我停下了翻阅的动作。作者的排版逻辑非常清晰，从基础理论到进阶技巧，层层递进，让人感觉这是一本真正用心打造的“工具书”，而不是那种泛泛而谈的美容杂谈。特别是它在结构上的用心，似乎在暗示着，美丽不是一蹴而就的玄学，而是一条需要系统规划和长期坚持的“花道”。光是这份严谨的态度，就已经让我对正文充满了期待，仿佛已经能闻到那种精心呵护后肌肤散发出的健康光泽了。它给我的第一印象是，这绝对不是那种只在社交媒体上喊口号的书，而是实实在在能带人走上一条正途的指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对保养流程经常感到迷茫的人，总是被市面上琳琅满目的产品和信息搞得晕头转向。这本书的结构设计，恰好解决了我的这个痛点。它不是简单地罗列步骤，而是构建了一个清晰的“心法”体系。我感觉作者在书中巧妙地植入了一种解决问题的思维框架，而不是提供一个固定的“公式”。这意味着，即便我的肤质或生活习惯发生变化，我也可以运用书中提供的底层逻辑去自我调整和优化保养方案。这种赋能感非常强大，它教会我如何“思考”我的皮肤需要什么，而不是盲目地“执行”别人的建议。这种由内而外的引导，才是真正能带来长期效果的“心法”秘籍。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在文字风格上展现出的那种松弛而又坚定的语气。读起来完全没有那种居高临下的说教感，更像是邻家那位永远光彩照人、并且乐于分享秘诀的姐姐在耳边轻声细语。她的表达方式非常细腻，常常使用一些富有画面感的词汇来描述保养过程中的微妙感受，让人在阅读时仿佛也能同步体验到那种被温柔对待的舒畅感。这种亲和力极大地拉近了与读者的距离，使得那些原本可能显得枯燥的皮肤生理知识，也变得生动有趣起来。我感觉自己不是在“学习”，而是在进行一场愉快的自我对话，逐步建立起对自身肌肤的深刻理解和信任。这种建立在尊重和理解基础上的沟通，远比那些生硬的科学术语更有效，因为它真正触及了我们对“美”的内心渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质感也绝对值得称赞，这在同类书籍中并不常见。内页采用的不是那种常见的光面纸，而是略带纹理的哑光纸张，触感温润，即便是反复翻阅也不会留下明显的指纹，这对于一本需要经常在化妆台边查阅的指南来说，简直是太贴心了。色彩的运用也十分讲究，不是那种泛滥的粉色或紫色，而是选择了沉稳的米白和带有大地气息的色调，这进一步烘托了“道”的意境，暗示着真正的美丽是建立在自然和平衡之上的。这种对细节的极致追求，让我确信作者对“美”的理解是全方位的，她不仅关注皮肤表面的呈现，更重视使用者在整个保养过程中的体验和感受。这种对细节的执着，往往是区分“好书”与“杰作”的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

超可爱的一位……（不知道用什么称呼……）

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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