动静乐寿话养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:董汉良

出品人:

页数:236

译者:

出版时间:2009-6

价格:16.00元

装帧:

isbn号码:9787508256337

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 健康
• 中医
• 传统文化
• 长寿
• 动静结合
• 生活方式
• 保健
• 饮食养生
• 静心养性

探寻古籍中的生命智慧：一部关于古代养生哲学的深度解析 书名： 养生秘境：先秦至唐宋的生命哲学与实践指南 作者： （此处可替换为虚构的古代或现代学者姓名，例如：佚名辑录/李中和 著） 字数： 约1500字 --- 卷一：形神共养的理论基石——周秦之道的溯源 本书并非对现代养生概念的简单罗列，而是深入挖掘了中国古代哲学思想如何构建起一套完整而精妙的生命维护体系。我们从先秦时期的典籍中抽丝剥茧，探究“道”与“生”的初始关联。 第一章：天地人合一的宇宙观与个体生命 本书首先厘清了古代养生哲学的宏观背景。它立足于“天人相应”的核心思想，阐释了古人如何将气候、节令、星象的变化视为调和人体内部阴阳消长的外部参照。我们详细剖析了《黄帝内经》中关于“人与天地相参也，与日月相应也”的论述，指出早期养生并非单纯的身体锻炼，而是一种顺应自然节律的生活哲学。重点探讨了“五运六气”学说，如何指导人们在不同年份、不同季节调整起居作息与饮食结构，以达到“形神契合，与道同归”的境界。 第二章：导引吐纳的形体修炼 针对形体层面的具体实践，本书系统梳理了先秦至汉代流行的导引术。我们细致考察了出土文物和早期文献中记载的“五禽戏”的起源与变迁，并对比了不同流派在吐纳（呼吸法）上的差异。特别值得一提的是，本书对“行气”的概念进行了深入辨析，它不仅指呼吸，更是一种意念引导气血在经络中运行的深度冥想实践。我们呈现了早期道家对“精、气、神”三者的区分与整合，强调了“存神守一”是所有形体导引的最终目的。 --- 卷二：汉魏晋的哲学转向与医家实践的交融 进入汉代，随着医学体系的成熟，养生实践开始从纯粹的哲学思辨，逐步转向具体的临床指导。 第三章：经络学说的确立与食养的精细化 本卷重点分析了《难经》等早期医学著作对经络系统的进一步完善，以及这种认知如何指导穴位按摩和特定砭石疗法的应用。在饮食方面，本书超越了“食疗”的浅层概念，深入研究了古人对食物“四气五味”的辨识。我们对比了《神农本草经》中上、中、下三品的分类逻辑，揭示了其背后隐藏的温凉寒热与人体脏腑的对应关系，并探讨了早期“膏方”雏形是如何诞生的。 第四章：玄学思潮对养生的影响——清静与避世 魏晋时期，玄学盛行，养生观亦随之产生深刻变化。本书探讨了嵇康、郭象等人如何将老庄思想融入个体生命维护。此时的养生，强调“去伪存真”，主张减少社会应酬（“绝交游”），以保持心性的纯净与宁静，这与后世禅宗的“静坐”有异曲同工之妙。我们详细分析了“服食（外丹）”在这一时期的兴盛，及其带来的风险与哲学驱动力——即通过外部物质的转化，来追求形体的永恒。 --- 卷三：隋唐盛世的多元化整合与规范化 隋唐时期，国力强盛，文化兼容并蓄，养生实践也呈现出前所未有的多元面貌。 第五章：佛教禅定对心性调摄的贡献 佛教传入并本土化后，其禅修理论对中国传统的养生观产生了巨大冲击与融合。本书专门开辟章节，解析了唐代高僧如何将佛家的“戒、定、慧”融入日常作息，特别是对情绪（“七情”）的控制与转化。这使得养生不再局限于“延年益寿”，更上升到“解脱烦恼”的精神层面。对比了传统道家“养气”与佛家“观心”在具体方法上的互补与差异。 第六章：宫廷养生制度的形成与普及 唐代宫廷对健康长寿的追求催生了系统的养生制度。本书通过对《外台秘要》等官修医书的梳理，展示了唐代宫廷如何将季节起居、服饰、饮馔、房中术（性养生）进行系统化整理，并尝试推行至士人阶层。我们着重分析了唐代对“节欲”与“节劳”的平衡之道，即并非一味禁欲，而是在适度中求得身体机能的最大化维持。 --- 卷四：宋元理学的回归与内丹学的成熟 宋代以后，理学强调“格物致知”，使得养生实践重新聚焦于内在的探索与体悟。 第七章：宋代士大夫的文人养生 宋代文人推崇雅致的生活方式，本书展现了这一时期养生如何与诗词、书法、品茶、焚香紧密结合。他们追求的健康，是心灵与情志上的闲适与超脱。我们探讨了宋代理学对传统“心性论”的重塑，以及这种新思潮如何引导养生实践从外求转向内炼，强调“存天理，灭人欲”的道德修养对生理健康的间接影响。 第八章：内丹学的系统化与“性命双修” 内丹学在宋元时期发展至鼎盛，形成了完整的理论体系。本书深入浅出地解读了张伯端、王重阳等祖师关于“铅汞”、“坎离”等隐语，阐释了其“性命双修”的终极目标。这一时期的养生，是整合了前代导引、吐纳、服食、心理调适的最高阶段，它试图通过意识的深度修炼，达到生命质量的彻底优化与超越。我们分析了内丹学如何将人体的“小宇宙”视为对天地“大宇宙”的模仿与重构。 --- 结语：历代智慧的现代启示 本书最终将历代养生实践视为一个不断发展、相互渗透的有机整体。它揭示了一个核心脉络：古代养生，从来都不是孤立的身体保健术，而是根植于对宇宙、自然、生命本质深刻理解的生命哲学。它提供的经验，是古人历经千年在动态平衡中寻找永恒生命力的智慧结晶。 本书特色： 1. 史料扎实： 全书基于对《内经》、《道德经》、《庄子》、《抱朴子》、《太平经》、以及历代医案的细致考证。 2. 体系清晰： 按照历史发展脉络和理论侧重，分阶段剖析了养生哲学的演变。 3. 理论结合实践： 既有宏大的哲学思辨，又不乏对具体导引、食疗、心法操作的严谨阐述，避免了空泛说教。

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最近读了一本关于古典园林艺术的书，真是让人大开眼界。作者对苏州园林的精妙布局和意境营造简直是娓娓道来，每一个拐角、每一方水池、每一棵树木的选择，都蕴含着深厚的文化底蕴和哲学思考。书中不仅仅是罗列了大量的名园案例，更重要的是，它深入挖掘了中国传统审美中“天人合一”的思想是如何在园林设计中得以体现的。比如，在描述拙政园的布局时，作者细致地分析了借景、框景等多种手法，让读者仿佛身临其境，感受到那份曲径通幽、移步换景的诗意。尤其让我印象深刻的是，书中提到了古代文人在园林中寄托情怀的方式，那份超脱尘世的淡然与对自然的热爱，让人在快节奏的现代生活中，感受到一种久违的宁静和对美的追求。这本书的语言也非常优美，夹杂着不少古典诗词的引用，读起来既像是在欣赏园林，又像是在品味文学，文化气息十分浓郁。对于任何对建筑史、园林艺术或中国传统文化感兴趣的人来说，这都是一本不可多得的佳作。

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我刚看完一本关于近代中国社会变迁的口述史著作，内容极其震撼。这本书收录了大量亲历者的回忆，聚焦于二十世纪初到中叶，社会结构、生活方式乃至人们思想观念发生的剧烈转变。叙事视角非常多元，涵盖了城市知识分子、乡村农民、工厂工人等不同阶层，展现了一幅波澜壮阔又充满个体悲欢的历史画卷。尤其是有几篇关于战乱时期家庭离散的记录，读来令人心碎，那种刻骨铭心的苦难和对家园的执着，通过朴实无华的语言表达出来，具有极强的穿透力。它没有宏大的理论分析，而是通过一个个鲜活的“人”的故事，将宏大的历史叙事拉回到个体经验的层面，让历史不再是书本上冰冷的数据，而是有血有肉的真实存在。这本书的价值在于，它保留了那些容易在主流历史叙事中被忽略的声音和记忆，对于理解当代中国社会的深层文化基因，提供了宝贵的参照。阅读过程虽然沉重，但从中获得的关于韧性、关于传承的思考却是非常深刻的。

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最近看了一部关于极地探险的非虚构作品，作者以第一人称视角记录了他们穿越格陵兰冰盖的艰苦旅程。这本书的魅力在于其毫不妥协的真实感，那种对极端环境下人类生理和心理极限的详尽描述，非常具有冲击力。书中细致地记录了每天的行进距离、体能消耗、如何对抗极寒天气下的幻觉和抑郁情绪。作者的文风非常朴素、直接，没有多余的文学渲染，正是这种冷静的记录，反而让那种与自然搏斗的惨烈感油然而生。每当读到他们因为暴风雪被迫停滞，食物和燃料日益减少时的焦虑，我都感到自己的呼吸都变得急促起来。这本书不仅仅是探险故事，更像是一部关于毅力和生存本能的教材。它让我深刻反思，在舒适的现代生活中，我们对“困难”的定义是不是太过狭隘了？那些看似无谓的远征，其实是对人类精神疆界不断拓展的致敬。

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最近沉迷于一本探讨未来人工智能伦理边界的科幻小说集，里面的想象力简直是天马行空，但又带着令人不安的真实感。故事大多围绕强人工智能的自我意识觉醒、人类与机器的共存冲突展开。其中一篇名为《图灵的挽歌》的短篇尤其精彩，它探讨了当机器的创造力超越人类时，艺术和创造的定义是否需要被改写。作者的叙事技巧高超，擅长在紧张的悬念中穿插哲学思辨，让你在为情节揪心不已的同时，也不由自主地思考“我是谁”、“意识的本质是什么”这类终极问题。它没有给出简单的答案，而是将伦理困境赤裸裸地摆在读者面前，迫使我们直面技术进步可能带来的道德真空。这本书的优点在于，它不仅仅是描绘了一个光怪陆离的未来世界，更像是一面镜子，映照出我们当下对未知技术的焦虑和对人类自身地位的迷茫。读完后，我感觉自己对未来科技发展多了一层审慎的敬畏。

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我手边有一本关于欧洲文艺复兴时期手稿修复与装帧艺术的专业书籍，内容详实得令人惊叹。这本书的重点完全放在了工艺技术层面，从羊皮纸的处理、墨水的配方，到皮革装帧的打磨和烫金工艺，每一个细节都被图文并茂地解析了。书中包含了大量高分辨率的图片，清晰地展示了不同时期（如早期哥特式到盛期文艺复兴）装帧风格的细微演变，比如线装的密度、护角的设计等等，专业性极强。对于那些对手工艺、文物保护或者古籍修复感兴趣的爱好者来说，这本书简直就是一本宝典。它让我体会到，每一本流传至今的古籍，背后都凝聚着匠人无数的心血和对知识的敬畏。它强调的不是内容本身，而是承载内容的“容器”如何历经数百年风霜依然保持其尊严与美感。我特别欣赏作者严谨的考据态度，书中引用的文献和工具描述都非常精准，显示了作者深厚的专业积累。

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