最容易上手的汤粥

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出版者:化学工业
作者:邬旭
出品人:
页数:106
译者:
出版时间:2009-5
价格:19.00元
装帧:
isbn号码:9787122046369
丛书系列:
图书标签:
  • 汤粥
  • 早餐
  • 养生
  • 食谱
  • 家常菜
  • 快手菜
  • 易学
  • 健康
  • 营养
  • 美食
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具体描述

《最容易上手的汤粥》针对刚刚结婚的新主妇学习烹饪的需求而编写,精心选择了难度从低级到中级的85道汤粥,简单易学、品种精炼,使得读者可以很快找到烹饪的快乐感觉。特别设计的煲汤煮粥秘诀、食材功效等专题,可以很快掌握兼顾营养与美味要决;每一道汤粥还搭配一款“百变创意汤粥”,能让你的汤粥作品更为丰富多变。

对于有心亲手煲煮营养美味汤粥给老公、父母增加营养的主妇们,这是一本非常好的入门书。

舌尖上的诗意:寻常食材中的至臻滋味 (一)烟火人间,粥汤为伴:一册关于日常滋养与情感联结的烹饪指南 在快节奏的现代生活中,我们似乎离“慢下来”越来越远。然而,总有那么一些味道,能瞬间将我们拉回到最温暖的记忆深处——那是一碗热气腾腾的粥,一盏抚慰人心的老火靓汤。它们不追求奢华的摆盘,不依赖复杂的技巧,却以最朴素的姿态,承载着家庭的温度、季节的更迭,以及对身体最深沉的关怀。 本书并非一本面面俱到的汤粥大全,它聚焦于那些最贴近生活肌理,最能体现食材本真之美的日常滋养之道。我们相信,真正的美味,往往蕴藏在最寻常不过的食材与最恰到好处的火候之间。 第一章:溯源与哲学——粥,生命的韵律 粥,是东方饮食文化中最古老的慰藉之一。它简单,却又蕴含着无穷的变化。本章将带读者领略粥的“生命哲学”。我们将探讨: 米的奥秘: 不同品种的米(粳米、籼米、糯米、糙米)如何影响粥的口感与营养结构?如何通过浸泡、淘洗的细微调整,来控制米粒的“开花”程度? 火候的艺术: 从大火的“沸腾”到文火的“慢熬”,如何精准拿捏,才能达到“米粒酥烂、汤水粘稠”的理想状态?我们详细解析了“吊水法”与“点水法”在不同粥品中的应用。 基底的构建: 探讨如何制作万能的基础高汤(如皮蛋瘦肉粥所需的上好猪骨高汤,或八宝粥所需的坚果底料),为后续的口味添加打下坚实的基础。 第二章:晨光与唤醒——清爽与元气的早餐粥谱 早餐,是一天活力的源泉。好的早餐粥,应当是清淡而不寡味,滋补而不油腻。本章精选了多款适合清晨食用的粥品,重点在于快速出味、营养均衡。 【五谷养生系列】: 如何用最少的烹饪时间,将糙米、燕麦、荞麦等粗粮煮至入口即化,同时保持其纤维的完整性?我们将展示“隔夜浸泡法”与“高压锅辅助法”。 【时令鲜蔬粥】: 侧重于春季的荠菜、夏季的荷叶、秋季的南瓜、冬季的白萝卜等。我们着重讲解如何利用蔬菜自身的汁液来提鲜,而非依赖味精。例如,介绍“南瓜去筋煮法”,确保南瓜泥的细腻与清甜。 【清润润喉粥】: 针对现代人常见的嗓音问题,我们提供了几款不含厚重油脂的润燥粥品,如“百合银耳冰糖粥”的精准配比,以及“川贝炖梨”的蒸汽渗透技巧。 第三章:滋补与疗愈——老火慢炖的深层呵护 汤,讲究的是时间与耐心。它不仅是食物,更是一种慢节奏的生活态度。本章深入探究了不同药材、肉类与水之间的化学反应,旨在煲出药力与鲜美兼具的汤品。 肉类的“出味”与“去腥”: 详细解析了鸡、鸭、猪骨、牛腩在煲汤前的“飞水”与“焯烫”的细微差别。例如,为何煲清汤需要冷水下锅,而炖肉汤则需要热水封锁肉汁? 药材的“配伍”与“先后下锅”: 针对如黄芪、党参、枸杞等常见滋补药材,我们根据其质地和药性,提供了精确的下锅时间表。例如,质地坚硬的根茎类需先行久煮,而娇嫩的花草类则需在出锅前五分钟加入。 【经典修复汤谱】: 重点介绍几款家传级的滋补汤,如“乌鸡板栗滋补汤”中,如何利用陈皮的芳香来平衡乌鸡的腥腻感;“山药排骨清汤”中,如何通过去除山药黏液来保持汤水的澄清透亮。 第四章:风味与创新——超越传统的味觉体验 好的汤粥不应墨守成规。本章旨在引导读者打破传统思维的桎梏,尝试将不同的烹饪元素融入日常的汤粥制作中,使其更具现代感和层次感。 异域香料的融入: 探讨如何使用少量香茅草、八角、甚至少许咖喱粉,来为传统白粥增添一丝异域风情,而不破坏其本质的温和性。 海味的咸鲜点缀: 如何利用干贝、虾皮、甚至少许海带碎,在不使用大量盐分的情况下,提升粥汤的“鲜味”(Umami)。我们分享了“陈年虾皮的泡发与提鲜技巧”。 点睛之“醋”与“油”: 讲解在汤品出锅的最后环节,滴入几滴优质的香醋或特制的花生油、麻油,如何瞬间提升汤品的香气和口感的饱满度。例如,在皮蛋瘦肉粥中,少许白胡椒与香油的结合如何达到完美的平衡。 结语:慢煮时光中的生活美学 本书提供的不只是食谱,更是一种回归本源的生活态度。它鼓励读者从厨房的烟火气中汲取能量,用最简单的方式,给予自己和家人最真挚的呵护。真正的美味,是时间沉淀下的温暖,是食材间相互成就的和谐。打开这本书,让我们一起,用一碗汤粥的温度,熨帖生活的每一个角落。

作者简介

目录信息

一学就会的16道汤粥 萝卜白菜汤 鲜蘑丝瓜汤 黑木耳豆腐汤 番茄鸡蛋汤 白萝卜海米汤 冬瓜排骨汤 鱼丸清汤 冰糖银耳汤 黄豆小米粥 红豆米枣粥 玉米燕麦粥 牛奶麦片粥 冬瓜豆腐粥 生菜香肠粥 芹菜肉末粥 白菜虾仁粥 专题:好学易做有门道,盘点煲汤煮粥的技法一定要喝的18道汤粥 白果冬瓜汤 茭白草菇汤 双菇豆腐汤 竹荪海带汤 猪肝菠菜汤 首乌当归鸡汤 海带黄豆汤 荸荠海蜇汤 杏仁雪梨汤 五色豆子粥 赤豆白茯苓粥 皮蛋糙米粥 枸杞百合糯米粥 花生枣米粥 薏米猪肺粥 草菇鱼片粥 胡萝卜虾皮粥 核桃木耳粥 专题:煲汤熬粥有章法,留住营养还升级必不可少的35道滋补汤粥 美容护肤 豆腐牛奶汤 人参鹌鹑蛋银耳汤 木瓜生鱼汤 木瓜西米粥 银耳樱桃粥 瘦身排毒 胡萝卜芹菜汤 红薯芥菜汤 苹果瘦肉汤 牛奶小米粥 玉米须蜂蜜粥 益智补脑 核桃莲藕汤 金针菇蛋汤 冬瓜蛤蜊汤 芡实山药粥 口蘑香菇鸡肉粥 延缓衰老 海参猪肠木耳汤 老鸭猪肚汤 骨汤花生粥 猪骨粥 补虚养身 西洋参鸡片汤 牛百叶萝卜汤 奶油大虾汤 核桃芝麻花生粥 黄花鱼粥 滋阴润燥 三鲜苦瓜汤 花生红豆粥 羊肉白萝卜汤 冬瓜粳米粥 芋头肉片粥 健脾开胃 绿豆酸梅汤 豆腐番茄汤 蘑菇一品汤 红枣糯米粥 薏米冬瓜瘦肉粥 冬瓜鱼头粥 专题:熬汤煮粥美味的不败秘诀滋养四季的16道汤粥 春季 莲藕山药汤 双红南瓜补血汤 山药枸杞粥 胡萝卜猪肝粥 夏季 南瓜绿豆汤 百合莲子汤 薄荷粥 番茄豆腐糯米粥 秋季 藕片排骨汤 川贝雪梨猪肺汤 小米山药粥 山楂银耳粥 冬季 当归红枣牛肉汤 栗子煲老鸭汤 羊骨红枣糯米粥 花生红枣蛋糊粥附录 1.常用煲汤熬粥食材功效一览 2.走近中药,汤粥不可缺少的搭档
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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说实话,我并不是一个天生的厨师,在厨房里我常常是“状况百出”。所以,当朋友推荐《最容易上手的汤粥》给我时,我半信半疑。我以为又是一本“看起来很美,做起来很糟”的书。然而,当我真正开始翻阅这本书的时候,我惊喜地发现,它真的“名副其实”。书中的菜谱设计得非常合理,每一个步骤都写得清晰易懂,而且用词也很接地气,没有那种让人摸不着头脑的专业术语。我最喜欢的是,书中提供的很多食材都是非常普遍的,不需要特意去昂贵的超市才能买到。这一点对于我这种生活节奏快的上班族来说,简直是太贴心了。我尝试了书中的“排骨玉米粥”,原本以为煮排骨会很麻烦,需要很长时间,结果按照书里的方法,很快就煮出了软烂入味的排骨,粥也煮得绵稠可口。书里还给出了很多关于如何调整口味的小建议,比如“如果喜欢更浓稠的粥,可以多煮一会儿”或者“如果喜欢更清淡的口味,可以减少调料的用量”。这些小贴士让我觉得,即使是新手,也能根据自己的喜好,做出独一无二的美味。这本书让我对烹饪重新燃起了兴趣,也让我觉得,原来在家做饭,也可以是一件如此享受的事情。

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拿到《最容易上手的汤粥》的时候,我正处于一个对美食充满好奇但又缺乏实践经验的阶段。我总觉得烹饪是一件很“技术活”,需要天赋和大量的练习。但是,这本书彻底改变了我的看法。它就像一位耐心温柔的老师,一步一步地引导我走进厨房。我喜欢它对于“新手友好”的定位,里面的每一个步骤都写得非常详细,甚至连“如何切葱花”这种基础操作都给出了建议。更重要的是,这本书没有过多的“花架子”,所有讲解都直击要点,实用性极强。我记得我第一次尝试书中推荐的“小米南瓜粥”,我几乎没有做饭经验,但按照书里的步骤,竟然奇迹ously 成功了!那种金黄的色泽,香甜软糯的口感,让我成就感爆棚。这本书让我体会到,原来简单的食材,用对方法,也能烹饪出令人惊艳的味道。它还提供了很多关于食材搭配的小贴士,比如哪些食材可以一起煮,可以增加风味,哪些食材不适合一起煮,会影响口感。这些信息对于我这种“小白”来说,简直是宝贵的财富。这本书让我对厨房不再感到恐惧,反而充满期待,我开始主动去探索,去尝试,去创造属于自己的美味汤粥。

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第一次翻开《最容易上手的汤粥》,纯粹是出于一种“懒人福音”的期待。我一直以来都对烹饪抱有热情,但往往受限于时间和精力,那些复杂的菜肴总是让我望而却步。尤其是在工作日,回家后只想迅速填饱肚子,然后好好休息,这时候,一锅香喷喷、营养又健康的汤粥,简直就是救星。这本书的封面设计就很吸引我,简洁大方,没有过多花哨的元素,仿佛在告诉我:“别担心,这真的很容易。” 迫不及待地翻阅,首先映入眼帘的是那些看起来就让人食欲大开的图片。那些汤粥的质感、色彩,都充满了家的温暖和亲切感。我尤其喜欢它在食材选择上的指导,很多都是我家常备的,这大大降低了烹饪的门槛。不用特意去超市采购一堆奇奇怪怪的食材,用家里现有的东西就能做出美味,这对我来说简直是太棒了。而且,它还贴心地给出了各种食材的替代方案,即使家里没有某个特定的食材,也能灵活变通,这让我觉得这本书真的站在了读者的角度思考问题,充满了实用性。我迫不及待地想尝试其中的几个菜谱,比如那个看起来就很滋补的“红枣桂圆莲子粥”,光是想象一下那个甜糯的口感,就觉得疲惫一扫而空。还有那个“番茄蔬菜鸡肉粥”,听名字就知道既有营养又富含维生素,简直是完美的一餐。这本书不仅仅是提供了食谱,更重要的是它传递了一种轻松、自在的烹饪理念,让我觉得即使是厨房新手,也能在短时间内掌握制作美味汤粥的秘诀,这是一种莫大的鼓励。

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自从我开始认真对待自己的饮食健康,《最容易上手的汤粥》这本书就成了我厨房里的常客。我一直认为,汤粥是养生和滋补的最佳选择,但很多时候,我做的汤粥总是差那么点意思,要么太稀,要么太稠,要么味道不够鲜美。这本书的出现,彻底改变了我的烹饪体验。它的标题“最容易上手”一点都不夸张,里面的每一个菜谱都详细地讲解了从食材选择到烹饪技巧的每一个细节。我尤其喜欢它对火候和时间的精准把控的指导,这让我明白了为什么我之前做的粥总是口感不对。比如,书里提到煮粥时需要“中小火慢炖”,并给出了大致的时间范围,这让我能够更好地把握粥的最终状态。我尝试了书中的“八珍鸡汤”,原本以为复杂的炖汤会很耗时,结果按照书里的步骤,我轻松地炖出了一锅汤色清亮、味道浓郁的鸡汤,里面的各种药材也发挥了出了应有的作用。这本书不仅仅是提供了食谱,它更像是在传授一种“烹饪的智慧”,让我能够理解食材的特性,掌握烹饪的规律。这让我觉得,即使是厨房新手,也能通过这本书,逐步成为一个得心应手的“汤粥达人”。

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我一直认为,一个人的生活品质,很大程度上体现在他如何对待自己的饮食。然而,作为一个经常加班、生活节奏快的单身人士,想要兼顾美味和健康,对我来说是一项巨大的挑战。《最容易上手的汤粥》这本书,就像一位贴心的生活管家,为我解决了这个难题。我喜欢它“零基础”的学习设计,每一个食谱都写得非常详细,从食材的购买、处理,到烹饪的每一步,都提供了清晰的指导,让我这个几乎不会做饭的人,也能轻松地学会。我尝试了书中的“番茄牛肉粥”,它不仅仅教会了我如何将番茄的酸甜和牛肉的鲜美巧妙地融合,还让我学会了如何煮出软糯适口的牛肉,以及如何让粥底更加浓稠。读这本书,我不仅仅是学会了几个菜谱,更是学会了一种简单的生活哲学——即使忙碌,也能通过简单的方式,为自己烹饪出温暖的食物,照顾好自己的身体。这本书还提供了很多关于如何为汤粥增添风味的小技巧,比如加入一点点香油,或者撒上一些葱花,这些看似微不足道的细节,都能极大地提升汤粥的口感和香气。

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我是一个对健康饮食非常关注的人,但同时又是一个非常忙碌的职业女性。每天下班后,我总是感到精疲力尽,根本没有时间和精力去研究复杂的食谱。所以,我一直在寻找一本能够让我轻松制作出营养美味的汤粥的书。《最容易上手的汤粥》这本书,恰好满足了我的需求。我喜欢它所强调的“简单”和“快速”的烹饪理念。书中的每一个菜谱都经过精心设计,食材易得,步骤清晰,而且准备时间都非常短。我特别欣赏书中关于食材营养价值的介绍,它不仅仅告诉了我怎么做,还让我了解了这些食物对身体的好处,这让我觉得在享受美味的同时,也在为自己的健康加分。我尝试了书中的“皮蛋瘦肉粥”,这本书的指导让我能够轻松地做出皮蛋软滑、瘦肉鲜嫩、粥底绵稠的完美口感,这比我在外面吃的任何一家都要好吃!而且,书里还提供了关于如何保存汤粥的建议,这对于我这种经常需要提前准备食物的人来说,非常实用。这本书让我觉得,健康饮食并不一定意味着繁琐和费时,只要方法得当,即使在忙碌的生活中,也能轻松地享受到营养均衡的美食。

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我的孩子是一个挑食的小宝贝,让他好好吃饭总是让我头疼不已。《最容易上手的汤粥》这本书,简直是我育儿路上的“秘密武器”。我喜欢它对于儿童友好型汤粥的专门设计,书中的很多菜谱都考虑到孩子们的口味和营养需求,比如“三文鱼蔬菜粥”和“鸡肝菠菜粥”,这些听起来就非常有营养,而且味道也比较温和,更容易被孩子们接受。我尝试了书中的“三文鱼蔬菜粥”,书中详细介绍了如何将三文鱼的营养融入粥中,以及如何选择适合孩子食用的蔬菜,并将其切成细小的颗粒,方便孩子咀嚼。最后做出来的粥,颜色鲜艳,味道鲜美,我的孩子竟然一反常态地吃了很多!这本书还提供了很多关于如何让孩子爱上吃饭的小贴士,比如如何将粥的形状做得更有趣,或者如何鼓励孩子参与到烹饪过程中来,这些都非常实用。这本书让我觉得,即使是面对挑食的孩子,也能通过一些小技巧,让他们爱上吃饭,爱上健康的美食。它不仅仅是一本食谱,更是我与孩子之间增进感情的桥梁。

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作为一名经常需要接待客人的家庭主妇,我总是希望能为客人准备一些既美味又健康的餐点,而汤粥恰恰是我最常选择的料理。《最容易上手的汤粥》这本书,为我提供了源源不断的灵感和信心。我尤其欣赏书中对于不同场合的汤粥建议,比如宴客时适合的精致汤粥,以及日常家庭食用更方便快捷的汤粥。书中对食材的搭配和烹饪技巧的讲解都非常到位,让我能够根据客人的口味和需求,灵活地调整菜谱。我记得有一次,我按照书中“海参鲍鱼粥”的做法,为我的贵宾准备了一顿晚宴,客人们都对这道粥赞不绝口,称赞它的鲜美和营养。这本书不仅仅是提供食谱,它更像是在传授一种“待客之道”,让我能够用最简单的方式,表达对客人的心意和尊重。它还提供了很多关于如何摆盘和装饰的建议,让每一道汤粥都看起来更加诱人,给客人留下深刻的印象。这本书让我觉得,即使是看似简单的汤粥,也能被我做出不简单的味道和格调。

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对于一个每天都要为家人准备三餐的人来说,寻找创意和变化总是件令人头疼的事情。《最容易上手的汤粥》这本书,就像一股清流,为我的厨房生活带来了新的灵感。我一直认为,汤粥是家常菜中最能体现温馨和关怀的食物,但长时间做同一种口味的粥,难免会让人感到厌倦。这本书的出现,让我看到了汤粥的无限可能性。它不仅仅收录了经典的汤粥做法,还创新性地加入了很多新颖的搭配,比如“海鲜蔬菜粥”和“韩式泡菜猪肉粥”,这些做法都让我眼前一亮。我尝试了其中的“海鲜蔬菜粥”,书中详细介绍了如何处理各种海鲜,如何搭配蔬菜才能让粥的味道更加鲜美,口感更加丰富。最后做出来的粥,海鲜的鲜味和蔬菜的清香完美融合,全家人都赞不绝口。这本书的图片也非常诱人,每一道汤粥都拍得像是艺术品一样,光是看着就让人食欲大增。它还提供了很多关于如何根据季节变化来调整汤粥的建议,比如夏天适合吃清凉解暑的粥,冬天则适合吃温热滋补的粥,这些细节都体现了作者的用心。

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对于我这种在厨房里经常“手忙脚乱”的人来说,一本真正“最容易上手”的汤粥书,简直就是我梦寐以求的。我之前也尝试过一些烹饪书籍,但很多都过于理论化,步骤冗长,而且需要的工具也很多,结果往往是看着简单,做起来一塌糊涂。《最容易上手的汤粥》给我的感觉完全不同。它没有那些复杂的术语,也没有需要专业厨具的说明。每一道汤粥的介绍都非常清晰明了,像是和一个经验丰富的朋友在聊天,告诉你一步一步怎么做。我特别欣赏它对细节的关注,比如“火候大小”、“水量多少”、“搅拌频率”这些看似微不足道的提示,恰恰是决定一锅汤粥成败的关键。而且,书中很多菜谱的准备时间都非常短,这对于我这种下班后只想瘫在沙发上的人来说,简直是福音。我尝试了书中的“香菇鸡丝粥”,原本以为煮粥会是一件很费时费力的事情,结果发现,按照书里的指示,从洗米到最后煮熟,整个过程不过半小时,而且味道鲜美,鸡丝嫩滑,香菇的香味也完全融入了粥里,真的让我刮目相看。这本书让我觉得,原来做饭也可以这么简单,这么有成就感。它不仅仅是一本食谱,更是一种生活方式的引导,让我开始重新审视厨房,不再将它视为一个充满挑战的战场,而是变成了一个可以带来温暖和幸福的空间。

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