具体描述
Eckhart Tolle has shown readers how to free themselves from "enslavement to the mind" and achieve an awakened state of consciousness throughout their lives. This CD contains the essence of Tolle's teachings, with meditations and straightforward techniques for quieting thoughts, seeing the world in the present moment, and finding a path to "a life of grace, ease, and lightness."
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用户评价
这本书的魅力在于，它以一种极其贴近生活的方式，揭示了我们内在最深层的运作机制。我曾经是一个“过度思考者”，总是习惯于将生活中遇到的任何事情都进行层层剖析，试图找出所有的原因和可能性，结果却常常陷入思维的死胡同，越想越乱。这本书，为我提供了一种“停止思考”的途径，但它并不是真的让你停止思考，而是让你认识到，思考本身是可以被观察和超越的。书中的“观察者”的概念，对我来说是最大的启示。它让我明白，我并非我的思想，我可以成为那个观察思想的“主体”。当我开始尝试去扮演这个“观察者”的角色时，我发现那些困扰我的思绪，就像飘过的云朵，并没有那么强大，我也不再会被它们完全控制。例如，当我感到愤怒时，我过去会立即沉浸在这种愤怒之中，并对引发愤怒的人或事进行批判。而现在，我尝试着站在“观察者”的位置，去感受愤怒的身体感受，观察愤怒的思想是如何产生的，然后允许它们自然地消散，而不是去对抗或压抑它们。这种转变，让我对情绪的处理方式有了翻天覆地的改变。我不再那么容易被负面情绪所淹没，也更能以一种平和的心态去面对生活中的挑战。书中所提及的“内在空间”，也让我意识到，我们每个人内心都存在着一片广阔、平静的领域，等待我们去发现和体验。这本书，就像一张地图，指引着我如何穿越思维的迷宫，到达那个属于我的内在的宁静之地。
评分这本书给我带来的，是一种更深层次的自我理解和内在关系的修复。在我阅读之前，我常常感到自己与自己的内在世界是疏离的，仿佛有一个无形的墙壁隔在我们之间。我习惯于通过外部的评价和成就来定义自己，一旦这些外部因素发生变化，我的自我价值感就会受到极大的冲击。这本书所传递的核心信息，即“意识”，为我打开了一条通往内在的道路。它让我明白，真正的自我并非由外在的标签或经历所构成，而是源于我们最根本的“临在”状态。书中的练习，例如“聆听内在的寂静”，对我来说是一个非常具有挑战性的过程。我的大脑习惯了各种各样的声音——思考、担忧、计划、评判——让我很难进入那种平静的状态。然而，我坚持尝试，即使每次只能保持短暂的几秒钟，也让我感受到一种从未有过的宁静。在这种宁静中，我开始能够辨别出那些常常干扰我的“思想的声音”，并意识到它们并非“我”本身。这让我开始学习如何从这些思想的干扰中抽离出来，以一种观察者的姿态去面对它们。书中所描述的“能量的流动”，也让我对自己的身心状态有了更深的觉察。我开始注意到，某些思维模式会阻碍我的能量流动，让我感到疲惫和沉重，而某些积极的觉察则会带来活力和轻松。这种对能量流动的感知，让我能够更主动地去调整自己的内在状态。它不像是一种需要外力干预的治疗，而是一种通过内在觉知实现的自我疗愈。这本书，正在帮助我与那个真实、完整、不受束缚的自己重新连接。
评分这是一本需要耐心和细致品味的著作，它不像是一碗速食面，让你一口气吞下并感到满足，更像是一杯需要慢慢冲泡的茶，其醇厚的香气和回甘需要时间来体会。我的第一次阅读，更多的是一种好奇和探索，想要了解作者所说的“活在当下”究竟意味着什么。书中的许多段落，初读时可能觉得有些抽象，甚至有些似是而非。例如，关于“存在”的阐述，一开始我并没有完全领会其深意。我常常会问自己：“什么是‘存在’？它与我的日常有什么关系？”直到我开始尝试书中的一些简单的觉察练习，我才逐渐体会到其中的精髓。在一次开车上班的途中，我尝试着将全部的注意力都放在驾驶本身——感受方向盘的震动，观察周围车辆的动态，聆听引擎的声音，甚至感受脚下油门和刹车踏板的反馈。原本我习惯于在开车时听音乐，或者思考工作上的事情，但这次尝试，让我发现了一种前所未有的专注。当我的意识完全回归到当下的行动中时，我发现自己对周围环境的感知变得更加敏锐，也更加放松。原本那些可能引发烦躁的交通状况，似乎也变得不那么重要了。这种专注，让我体会到了一种“临在”的状态，一种与当下合一的感觉。书中所提出的“不带评判的观察”，对我来说是一个巨大的挑战，因为我一直以来都习惯于对事物进行好坏、对错的评判。然而，随着练习的深入，我开始能够将这种不带评判的观察延伸到自己的思想和情绪上。我不再纠结于“为什么我会这么想？”或者“我为什么会感到不开心？”，而是仅仅去感受这些思想和情绪的存在，然后让它们自然地流淌。这种改变，让我感到前所未有的解脱，仿佛卸下了长久以来压在心头的重担。这本书，正在一点点地重塑我与世界，以及与自己的关系。
评分这本书如同一面镜子，清晰地映照出我内心深处那些不自觉的习惯和思维模式。在阅读之前，我总是习惯性地将自己的情绪好坏与外部环境紧密联系在一起，认为只要解决掉那些“问题”，我就能获得真正的快乐。然而，书中所描述的“我”与“我的思想”之间的区别，以及“临在”的概念，彻底颠覆了我对自身存在的认知。它并非否定我们拥有思想，而是教导我们如何不被思想所奴役。我曾经花了大量时间去分析和纠结过去的错误，试图从中找出原因并进行弥补，结果却往往陷入更深的自责和沮丧。书中引导我将注意力从那些无法改变的过去，转移到当下这个唯一真实存在的时刻。这让我开始练习去观察自己的情绪，而不去评判它们，只是静静地看着它们如同云朵般飘过。这种练习起初是困难的，因为我的大脑习惯了对情绪进行加工、分析，并赋予它们意义。例如，当我感到焦虑时，我过去会立刻思考“为什么焦虑？是什么引发了焦虑？我该如何摆脱它？”而现在，我尝试着去感受焦虑的身体感觉——胸口的压抑，胃部的抽搐，肩膀的僵硬——仅仅是去觉察这些感受，而不去追溯其原因。令人惊讶的是，仅仅是这种不加评判的观察，就极大地削弱了焦虑的控制力。它就像一股正在消散的能量，而不是一个需要被解决的问题。这种内在的转变，让我对生活中的挑战有了更平和的心态。我不再那么害怕失败，也不再那么急于追求完美。我知道，真正的力量并非来自于解决所有问题，而是来自于在任何情况下都能保持内心的平静和觉知。这本书的价值在于，它提供了一种可持续的、由内而生的改变路径，而非短暂的治标之策。它教会我的，是关于如何成为一个更完整、更自由的自己。
评分这本书的语言风格非常独特，它没有使用过于华丽或复杂的辞藻，而是以一种直接而深刻的方式触及心灵。我之所以被它吸引，是因为在阅读的过程中，我能清晰地感受到一种平静的力量在字里行间流淌。在读这本书之前，我常常会陷入一种“目标导向”的生活模式，总是将注意力放在未来，想着如何才能达到某个目标，而忽略了当下过程中的美好。例如，我曾经花费大量时间去计划未来的旅行，研究攻略，预订酒店，但真正出发的时候，却又因为担心行程安排不顺或无法达到预期的体验而感到焦虑。这本书引导我将焦点拉回到当下，去体验每一个即时的感受。它并没有鼓励我放弃计划或目标，而是教导我如何在追求目标的过程中，依然能够保持内心的平和与喜悦。书中关于“身体的智慧”的论述，让我耳目一新。我一直以来都更倾向于依靠理性和思维来解决问题，而忽略了身体本身所蕴含的丰富信息。当我开始尝试去倾听身体的信号，感受身体的细微反应时，我发现自己对很多事情的判断变得更加直观和准确。例如，在面对一个复杂的选择时，我不再仅仅依赖于理性的分析，而是会去感受身体在不同选项下的反应——是轻松，是紧绷，是愉悦，还是排斥。这种身体的反馈，往往比理性分析更能揭示我内心真正的渴望。书中的练习，比如“留意身体的感觉”，对我来说是挑战也是启示。我开始有意识地去感受每一次呼吸，每一次心跳，每一次肌肉的放松或紧张。这种对身体的细致关注，让我与自己建立了更深的连接，也让我更加理解“活在当下”并非是一种空洞的口号，而是可以通过具体的身体觉察来实践的。这本书，正在帮助我重新校准我对生活节奏和内在体验的理解。
评分这本书的阅读体验，更像是一种“回归”的过程，回到那个最原始、最本真的自己。我一直以来都被一种“不满足”的情绪所困扰，即使拥有很多，也总觉得不够，总是在追求下一个目标。这种永无止境的追逐，让我身心俱疲，却始终无法获得真正的快乐。这本书，并没有提供任何“秘诀”来立刻填满我的不满足感，而是引导我去看清不满足感的本质。它让我明白，很多时候，我们的不满足，源于我们对“当下”的抗拒，以及对“未来”不切实际的幻想。书中所倡导的“临在”，对我来说是一种全新的生活态度。它不是让我放弃梦想或停止前进，而是让我以一种更加平和、更加专注的方式去体验每一个当下。例如，当我正在进行一项我并不特别喜欢的工作时，我过去会充满抱怨，想着什么时候才能完成。而现在，我尝试着将全部的注意力都放在工作的每一个细节上——感受键盘的敲击声，观察屏幕上的文字，调整坐姿的舒适度。当我这样做的时候，我发现这项工作本身，似乎也变得不那么难以忍受了。更重要的是，我能够从中体会到一种微小的满足感，一种完成任务的成就感。书中的“能量身体”的描述，也让我对自己的身体有了更深的敬畏。我过去常常忽视身体发出的信号，直到身体出现严重的问题才引起重视。而这本书，让我开始学习如何去感知和呵护我的能量身体，如何让它保持流畅和健康。这不仅仅是关于身体的健康，更是关于一种内在的和谐。这本书，正在帮助我放下对“更多”的执念，而开始珍惜和体验“拥有”的此刻。
评分这本书的包装就带着一种朴实而沉静的气质，打开扉页，跃然纸上的文字并没有立刻像某些畅销书那样以激昂的论调或耸人听闻的标题来抓住你的眼球，而是以一种近乎耳语的温柔，邀请你一同踏上一段深入内在的旅程。我是在一个格外焦虑的午后翻开它的，脑海中充斥着各种关于未来不确定性的思绪，对过往的遗憾也时不时地冒出来，仿佛被一个看不见的网缠绕着，无法呼吸。然而，当我沉浸在书中描绘的那些细微的觉察练习中时，一种前所未有的平静开始在我体内蔓延。它不是那种短暂的、被外物麻痹的宁静，而是源于一种深刻的理解，一种对当下真实状态的接纳。我开始意识到，那些让我辗转反侧的忧虑，很大程度上是我的思维在过去和未来之间来回穿梭的产物，而书中所倡导的，正是将意识锚定在此时此刻，感受身体的存在，聆听内在的呼吸，观察念头的生灭而不被它们裹挟。这并非易事，尤其是在习惯了被各种信息和欲望驱动的现代生活中。但我发现，每一次的尝试，哪怕只是短暂的几分钟，都能带来一丝清明。比如，当我开始专注于此刻正在进行的呼吸，感受气息的进出，以及胸腔的起伏，那些关于工作项目的担忧，关于人际关系的烦恼，似乎都暂时退居到了幕后，不再那么具有压迫感。书中并没有提供任何复杂的理论框架，也没有要求你改变生活方式或放弃什么。它仅仅是提供了一种观察自己的方式，一种与自己对话的全新视角。这种方式的有效性，恰恰在于它的简单和直接，以及它所唤起的内在力量。我开始期待每天的阅读时间，不仅仅是为了吸收其中的“知识”，更是为了体验那种由内而外产生的改变。它像一把钥匙，开启了我一直以来被忽略的内在空间，让我得以在纷繁的世界中找到一个安稳的立足点。
评分这是一本真正能够触及灵魂的书，它没有华丽的辞藻，却有着直抵人心的力量。我读这本书，并非是为了寻找某种“解决方案”来解决我的生活问题，而是为了探索一种更深刻的生命体验。在阅读之前，我常常感到生活是混乱而无序的，我试图通过制定严格的计划和规则来驾驭它，结果却适得其反，让我更加感到压力和无力。这本书，让我看到了另一种可能性——一种基于“觉知”和“临在”的生活方式。书中的“本体”和“意识”的论述，让我对“我是谁”有了更深的认识。我不再仅仅将自己视为一个由经历、思想和情绪组成的集合体，而是看到了那个更深层的、不被这些表象所限制的“存在”。这种认识，让我感到一种前所未有的自由。我开始练习去观察自己的思维，而不是被它们所纠缠。例如，当我产生一个负面的念头时，我不再立即去评判它，而是将其视为一个“能量的显化”，然后允许它自然地流经我，而不被它所定义。这种练习，让我能够更轻松地处理日常生活中的各种挑战。书中所提及的“活在当下”的练习，对我来说更是如同一股清流，洗涤了我长期以来被过去和未来所困扰的心灵。当我能够将全部的注意力都放在当下的呼吸，当下的感受，当下的行动时，我发现生活中的很多烦恼都变得微不足道。它并非要求我放弃对未来的规划，而是提醒我在追逐未来的过程中，不要忽略了生命本身最宝贵的赠予——“当下”。这本书，正在引领我走向一条更真实、更平和的生命之路。
评分我一直以来都被一种“不确定性焦虑”所困扰，总觉得生活中的一切都充满了变数，而我却无法完全掌控。这种焦虑让我常常陷入对未来的担忧，或者对过去的懊悔，很少能真正地享受眼前的生活。这本书的出现，如同在迷雾中点亮了一盏灯。它没有提供任何“保证”能够消除所有不确定性，而是提供了一种全新的应对不确定性的内在力量。它让我明白，所谓的“掌控”往往是一种幻觉，而真正的力量，在于我们如何在这个无法预测的世界中保持内心的稳定。书中关于“接受”的概念，对我来说是最大的突破。我一直习惯于抗拒那些我不喜欢的事物，无论是外部环境还是内心的感受。然而，这本书教导我，真正的力量来自于对一切事物的接纳，包括那些不愉快的情绪和不如意的境遇。我开始尝试在面对困难时，不去立即反抗或逃避，而是先去感受它，理解它，然后以一种平和的心态去应对。例如，当我得知一个项目可能会延迟时，我过去的第一反应是愤怒和沮丧，并开始想象最坏的结果。而现在，我尝试着去感受这份失望，然后提醒自己，无论结果如何，我都可以继续前进。这种“接受”，并非意味着放弃努力，而是意味着不被负面情绪所吞噬，不让它们阻碍我采取行动。它是一种内在的赋权，让我能够更加从容地面对生活的起伏。书中所倡导的“当下”，也让我重新认识到“此时此刻”的价值。我不再将所有的希望都寄托在遥远的未来，而是努力去发现和珍惜当下的每一个微小美好。这种视角上的转变，让我感到生活重新充满了可能性，即使是在充满不确定性的环境中。这本书，正在帮助我培养一种内在的韧性，让我能够在风雨中找到属于自己的那份宁静。
评分这本书对我最大的影响，在于它教会我如何以一种全新的视角来理解“时间”和“当下”。我过去总是活在对过去的遗憾和对未来的焦虑之中，总觉得“现在”只是连接过去和未来的一个短暂而无意义的过渡。这本书，彻底改变了我的时间观念。它让我明白，真正的生命，就发生在每一个“当下”。书中的“无为”和“顺应”的概念，对我来说是一个重要的学习过程。我一直习惯于用“努力”和“控制”来应对生活，认为只有这样才能获得成功。然而，这本书让我看到，很多时候，过度的努力和控制反而会阻碍事物的自然发展。它教导我，学会顺应生命的自然节奏，将注意力集中在当下应该做的事情上，而不要过多地担忧结果。例如，当我准备一个重要的演讲时，我过去会花大量的时间去反复排练，甚至到了焦虑的程度。而现在，我尝试着去专注地准备，并在演讲的当下，全身心地投入，感受与听众的连接。当我这样做的时候，我发现演讲的效果反而更好，我也体验到了前所未有的轻松和自信。书中所描述的“能量频率”的概念，也让我更加关注自己的内在状态。它让我明白，积极的、平静的内在状态，能够吸引更多积极的能量和机会。因此，我开始有意识地去调整自己的思维模式和情绪状态，努力让自己保持在一种高频的能量状态。这本书，正在帮助我放下对时间的执念，而学会在每一个当下，活出生命的真实意义。
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