The God of Peace

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出版者:Wipf & Stock Publishers
作者:John Dear
出品人:
页数:212
译者:
出版时间:2005-03
价格:USD 24.00
装帧:Paperback
isbn号码:9781597521123
丛书系列:
图书标签:
  • 和平神学
  • 宗教哲学
  • 神学研究
  • 基督教
  • 和平主义
  • 伦理学
  • 宗教比较
  • 文化研究
  • 历史神学
  • 灵性成长
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具体描述

冥想的低语:一本关于内心宁静与觉醒的指南 作者: 艾琳·哈珀 出版信息: 蓝月亮出版社,2024年秋季 页数: 388页 --- 内容简介: 在这个信息爆炸、节奏日益加快的世界中,我们似乎离真正的平静越来越远。《冥想的低语:一本关于内心宁静与觉醒的指南》并非一本空洞的理论说教,而是一份深刻而实用的路线图,带领读者穿越喧嚣的表象,重新连接到内在那片永恒的静水。艾琳·哈珀,一位在东方哲学与现代心理学领域浸润数十载的导师,以其细腻入微的洞察力和充满人性温度的笔触,构建了一个既古老又极具当代意义的精神实践体系。 本书的核心理念在于:宁静并非通过排除外界干扰才能获得,而是源于我们对内在经验的接纳与理解。哈珀认为,现代人的焦虑与不安,往往源于对“未曾发生的未来”和“无法改变的过去”的过度纠缠。真正的自由,始于将注意力锚定在此时此刻的呼吸、身体感受和清晰的觉知之中。 第一部分:拨开迷雾——理解心智的运作模式 全书伊始,作者并未急于教授具体的冥想技巧,而是首先引导读者深入剖析心智的结构。哈珀将心智比作一座繁忙的火车站,思绪是形形色色的列车,它们不断进出,制造噪音。我们常常误将自己等同于这些列车,从而被其牵引,陷入无休止的情绪起伏中。 她详细阐述了“自动驾驶模式”对我们生活的影响。在自动驾驶下,我们对外界刺激的反应是预设的、习惯性的,缺乏真正的选择权。书中通过大量生动的案例,揭示了恐惧、评判和欲望这三大心智陷阱是如何构建起我们自我认知的牢笼。例如,她深入分析了“比较心”,这种根植于社会环境的习性如何持续地侵蚀个体的自我价值感,使人永远在追逐一个虚构的“足够好”的标准。 哈珀强调,理解心智的局限性是走向平静的第一步。这不是为了批判心智,而是像一位细心的工程师,观察机器的运作原理,从而找到优化的空间。她提出的“观察者视角”练习,帮助读者在不加干预的情况下,旁观自己的念头如云般飘过,从而建立起意识与念头之间的安全距离。 第二部分:回归锚点——实践基础的构建 在确立了理论基础之后,本书的重心转向了具体的、可操作的实践方法。哈珀摒弃了那些要求极度僵硬姿势或长时间静默的教条,转而提倡“生活化冥想”。她认为,真正的修行发生在生活的每一个瞬间。 呼吸的艺术: 呼吸被视为连接身心最可靠的桥梁。书中提供了从基础的“四段式呼吸法”到“腹式放松呼吸”等多种技巧,并配有清晰的图解和针对不同情境(如会议前、失眠时)的即时呼吸调整指南。重点在于培养对气息的温柔关注,而不是强制控制。 身体扫描与接地气: 身体是思想的载体,也是我们觉知的最佳着陆点。哈珀详细指导了如何进行深入的身体扫描,不仅是感受身体的疼痛或舒适,更要去倾听那些“沉默的信号”——长期的肌肉紧张、不自觉的紧绷感,这些往往是情绪压力的物理体现。她特别强调了“接地气”的练习,鼓励读者将注意力从虚拟世界拉回到脚踏实地的物理感受上,感受地球给予的稳定支撑。 正念行走: 对于那些觉得静坐困难的人,本书提供了正念行走的详尽指导。这不仅仅是走路,而是将每一步的抬起、迈出、落下,都视为一个完整的、值得被觉察的事件。这使得通勤、散步甚至家务劳动,都变成了提升专注力的机会。 第三部分:深入觉醒——处理情绪与关系的炼金术 本书最具价值的部分,在于它如何将内观练习延伸到复杂的人际关系和强烈的情绪风暴中。哈珀将情绪视为能量的暂时聚集,而非永久的身份标签。 接纳的力量: 许多人冥想的障碍在于试图“赶走”负面情绪。哈珀提出了“拥抱阴影”的理念。她解释说,当我们试图抗拒痛苦时,我们实际上是在加剧痛苦的能量。书中教授了一种称为“RAIN”的深度情绪处理流程(Recognize, Allow, Investigate, Nurture),引导读者如何在愤怒、悲伤或嫉妒的浪潮中保持好奇心,而非被动地淹没。 同理心与慈悲心的培养: 觉醒并非孤立的自我提升,而是与世界建立更深层次的连接。书中专门辟出一章探讨“慈悲的实践”,从“自我慈悲”开始。只有当我们能像对待受伤的朋友一样对待自己时,我们才能真正对他人的痛苦产生共情。慈悲心练习(Metta Meditation)的指导非常细致,从祝福自己开始,逐步扩展到所爱之人、中立者,乃至那些让我们感到困难的人。 边界的艺术: 真正的平静也意味着清晰的自我界限。哈珀指出,善良与软弱常常被混淆。通过内观,我们能够清晰地识别哪些是自己需要负责的,哪些是他人需要面对的。这种清醒的界限感,反而能让人在给予时更加慷慨,在拒绝时更加坚定,从而减少因过度付出而产生的怨愤。 尾声:持续的探索 《冥想的低语》的结尾并非一个终点,而是一个邀请——邀请读者将所学融入日常的纹理之中。哈珀总结道,内在的平静不是一个需要达成的目标,而是一种持续返回和重新校准的状态。每一次分心后的重新聚焦,每一次情绪爆发后的温柔回归,都是一次胜利。 这本书的语言流畅、富有诗意,却又扎根于坚实的心理学和神经科学的见解。它避开了晦涩难懂的术语,用清晰、鼓舞人心的声音,为每一个渴望在现代生活中寻找到立足点的读者,提供了最真实、最持久的慰藉。它教会我们的不是如何停止思考,而是如何更好地与自己的心智共舞。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书最让我感到共鸣的是其中对“力量”与“责任”之间关系的探讨。书中许多角色都拥有某种特殊的能力,但如何运用这种能力,却成了他们面临的巨大考验。作者并没有将力量视为一种纯粹的优势,而是将其描绘成一种沉重的负担,一种需要付出巨大代价才能驾驭的东西。我从中看到了许多关于成长和成熟的隐喻,关于如何在一个充满诱惑和挑战的世界中,找到自己存在的价值,并承担起相应的责任。书中那些关于牺牲和奉献的描绘,也深深地打动了我。我看到有角色为了更大的目标,不得不放弃个人的情感和利益,这种伟大的牺牲精神,让我为之动容。我也在思考,在现实生活中,我们每个人都可能拥有某种“力量”,无论是知识、技能、还是影响力,我们又该如何去运用它,才能不辜负这份力量,才能为他人、为社会做出积极的贡献?这本书给了我很多启发。

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从写作手法上来说,这本书无疑是令人惊叹的。作者的语言风格多变,时而如诗如画,描绘出令人心驰神往的画面;时而又如刀剑般锋利,直击人心的弱点。我特别喜欢书中那些充满隐喻和象征意义的段落,它们如同隐藏的宝藏,需要读者去发掘和解读。这种阅读体验,让我觉得仿佛在与作者进行一场智慧的对话。我从中学习到了很多关于如何用文字去表达更深层含义的方法。这本书也让我对“叙事”本身有了更深的理解。作者似乎在不断地挑战传统的叙事模式,通过巧妙的结构安排和时间线处理,让整个故事充满了新鲜感和惊喜。我常常在合上书本之后,还会回味那些精妙的叙事技巧,并尝试去理解作者是如何做到这一切的。

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这本书带给我的思考远远超出了故事本身。在阅读的过程中,我不断地被书中传递出的某些理念所触动。作者似乎在用一种非常巧妙的方式,引导读者去审视一些生命中普遍存在的问题,比如信仰的意义,力量的来源,以及在混乱与冲突中如何寻找内心的平静。我被书中某些角色的成长轨迹深深吸引,他们并非生来完美,而是经历了无数次的跌倒与爬起,在不断的自我怀疑和探索中,逐渐找到了属于自己的道路。这种真实而充满挣扎的成长过程,让我觉得无比亲切,仿佛书中某个角色就是我自己,或者是我身边某个我所认识的人。作者在处理复杂的人性关系时,也展现出了非凡的洞察力。书中没有简单的善恶二元对立,而是将人物置于一个更加灰色、更具挑战性的环境中,让他们在道德的边缘徘徊,在艰难的选择中展现出人性的复杂与多面。这种处理方式让故事更加耐人寻味,也让我对“好”与“坏”有了更深层次的理解。我常常在读完一个章节后,会停下来反复思考书中出现的某些对话,某些场景,它们所蕴含的深意,总能引发我新的联想和感悟。

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我可以说,这本书带给我的体验是多层次的。它不仅仅是一个故事,更像是一种对生命本质的探索。作者在构建故事时,似乎融入了许多哲学层面的思考,关于命运、自由意志、以及个体在宏大宇宙中的位置。我被书中那些关于“连接”的描写所吸引,无论是人与人之间的情感羁绊,还是个体与自然、与更广阔世界的联系,都被描绘得淋漓尽致。我从中感受到了生命的神圣和庄严,也体会到了万物相互依存的深刻道理。作者在处理那些宏大的概念时,并没有显得晦涩难懂,而是用一种非常生动、形象的方式,将它们融入到具体的情节和人物经历中,让读者在不知不觉中,就能领悟到其中的深意。我从这本书中获得了很多关于“存在”的思考,它让我更加珍惜生命中的每一个瞬间,也更加关注那些真正重要的东西。

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我必须说,这本书是一次令人难忘的阅读经历。它不仅仅是故事情节的吸引,更在于它所带来的深远影响。在阅读过程中,我无数次地被书中某些观念所触动,甚至开始重新审视自己的一些固有看法。作者在描绘那些关于“爱”与“失去”的情感时,展现出了极其细腻和真挚的笔触。我感受到了角色们之间深厚的情感连接,也体会到了失去亲人或爱人时的那种撕心裂肺的痛苦。这些情感的描写,让我更加珍惜身边的人,也让我对生命有了更深的敬畏。这本书也让我思考了关于“希望”的真正含义。它并非是一种不切实际的幻想,而是即使在最黑暗的时刻,依然能够坚持下去的力量。

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这本书的封面设计就足以吸引我的目光。那种深邃的蓝色调,配合着金色若隐若现的光晕,以及中间那个充满神秘感的符号,仿佛在诉说着一个古老而宏大的故事。拿到实体书的时候,纸张的触感也很棒,厚实而带着淡淡的油墨香,这已经为阅读体验打下了良好的基础。我迫不及待地翻开第一页,文字的排版清晰舒适,字号大小适中,即使长时间阅读也不会感到疲惫。故事的开篇就以一种非常引人入胜的方式展开,没有过多的铺垫,而是直接将我带入了一个充满未知和挑战的世界。作者的文字功底可见一斑,无论是对场景的描绘,还是对人物内心的刻画,都显得那么细腻且富有感染力。我尤其喜欢作者在塑造角色时所展现出的那种克制而精准的笔触,每一个角色的出现都仿佛是精心安排的,他们的性格、动机,乃至他们之间微妙的关系,都随着情节的推进慢慢浮现,让我对他们充满了好奇和探索的欲望。这本书让我深刻体会到了文字的力量,它能够构建一个如此立体、生动、引人入胜的世界,让我在阅读的过程中仿佛身临其境,体验着角色的喜怒哀乐,思考着他们所面临的困境与选择。

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这本书在人物塑造方面,可以说是达到了相当高的高度。作者并没有简单地将人物描绘成脸谱化的符号,而是赋予了他们饱满的个性和复杂的内心世界。我尤其欣赏作者在刻画那些看似微不足道的小角色时,所展现出的那种精雕细琢的态度。即使是出场不多的配角,也仿佛拥有自己完整的人生故事,他们的言行举止,都充满了真实感和生活气息。我被书中某些角色的成长弧光所深深吸引,他们并非一开始就强大,而是在经历挫折、失败、甚至背叛之后,才逐渐认清自己,找到方向。这种充满韧性和勇气的成长过程,让我对生活充满了信心。我也在书中看到了许多关于“选择”的描绘,每一个选择都可能改变命运的轨迹,而作者在展现这些选择时,也充分考虑到了其背后复杂的动机和可能带来的后果。

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读这本书的过程,就像是在经历一场心灵的旅程。作者的文字具有一种治愈人心的力量,即使在描绘黑暗和困境时,也总能找到一丝希望的光芒。我被书中那些关于“希望”的描写所打动,它并非是一种盲目的乐观,而是在最绝望的时刻,依然能够坚持下去的信念。我喜欢书中那些充满智慧的对话,它们简练而深刻,往往能在不经意间点亮我内心的迷茫。我常常会在读到某些精彩的句子时,停下来反复品味,它们就像一颗颗闪烁的星辰,照亮了我前行的道路。这本书让我反思了许多关于“内心平静”的意义。在快节奏的现代生活中,我们常常被各种琐事和压力所困扰,而这本书则提醒我们,真正的力量,往往来自于我们内心深处。它鼓励我去寻找属于自己的那份宁静,去倾听自己内心的声音,去与自己和解。

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从叙事节奏上来说,这本书处理得相当出色。作者非常擅长控制故事的张力,总能在恰当的时候抛出引爆点,让整个故事的发展如同层层递进的浪潮,一波未平一波又起。我常常会在某个意想不到的转折点上感到惊喜,或者在某个关键时刻屏住呼吸,生怕错过任何一个细节。作者的叙事角度也很灵活,有时会从一个角色的视角切入,让我们深入了解其内心的世界;有时又会切换到更宏观的视角,展现出整个世界的格局和正在发生的重大事件。这种多角度的叙事方式,让故事更加丰满,也让读者能够更全面地理解事件的来龙去脉。我特别欣赏作者在构建世界观时所展现出的那种严谨和想象力。无论是地理环境的设定,还是历史文化的渊源,亦或是那些超乎寻常的力量体系,都显得那么自洽且引人入胜。我感觉作者仿佛真的为我构建了一个活生生的世界,让我能够在这个世界里畅游,去探索它的奥秘,去感受它的脉搏。

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这本书给我带来的整体感受,是一种深刻的满足感。它不仅仅满足了我对精彩故事的期待,更是在精神层面上给予了我许多启发和思考。作者的文字仿佛有一种魔力,能够轻易地触动我内心最柔软的部分。我被书中那些关于“勇气”的描绘所深深打动,我看到了角色们如何在恐惧和绝望中,依然选择站出来,为自己所信仰的一切而奋斗。这种勇气,并非是没有恐惧,而是在面对恐惧时,依然能够坚持前行的决心。我也从中学习到了很多关于如何去面对生活中的挑战,如何在逆境中保持乐观和希望。这本书让我觉得,即使在最艰难的时刻,我们依然拥有改变命运的力量,只要我们愿意去相信,去努力。

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