Un Nuevo Comienzo para la madre sola (A New Beginning for Single Moms) (Spanish Edition) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Jaymar Services

作者:Sylvia Gomez

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-05-01

价格:USD 8.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780967749716

丛书系列:

图书标签:

single mothers
parenting
self-help
family
spanish books
motivation
inspiration
new beginnings
emotional health
women's issues

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具体描述

穿越迷雾：女性力量的觉醒与自我重塑之路本书深入探讨了当代女性在面对生活剧变，尤其是成为单身母亲后，如何从困境中汲取力量，构建一个崭新而坚实的人生基石。这不是一本提供快速解决方案的指南，而是一次深刻而全面的自我探索之旅，旨在帮助读者理解、接纳并最终超越当前的处境。我们首先将目光投向“创伤与韧性”的交汇点。生活中的突如其来，无论是情感的破碎、经济的压力还是社会角色的陡然转变，都会在个体心中留下深深的烙印。本书的第一部分，聚焦于创伤的识别与处理。我们不会回避那些令人不适的情绪——悲伤、愤怒、恐惧与内疚——而是提供一套心理调适的框架。通过梳理过去的关系模式与自我认知，读者可以开始区分“什么是我的责任”与“什么是环境的挑战”。关键在于建立“情绪的弹性”：学习在风暴中保持核心的稳定，而不是试图阻止风暴的来临。我们探讨了正念（Mindfulness）在日常生活中的实际应用，如何将碎片化的时间转化为自我关怀的时刻，即便是为孩子准备午餐的十分钟，也可以成为一次深呼吸、一次与自己内在对话的机会。韧性的培养并非天赋，而是后天习得的技能。书中详细介绍了“叙事疗法”的简化应用。我们鼓励读者重新撰写自己的人生剧本。过去的经历，尤其是那些被视为失败或挫折的部分，不再是定义未来的枷锁，而是成为叙述中“主角如何克服挑战”的英雄篇章。这种叙事上的转变，是力量重建的第一步。我们提供了一系列结构化的反思练习，帮助母亲们从“受害者”的心态转向“幸存者”乃至“创造者”的角色。在心理基础打牢之后，本书的第二部分转向“实用构建与边界设定”。单身母亲的角色意味着资源的重新分配与优先级的明确。许多母亲在付出的过程中，往往忽视了自身的“能耗”。本书着重分析了“牺牲的陷阱”：过度的自我牺牲不仅不会带来更健康的孩子，反而可能导致精力枯竭和关系紧张。我们深入探讨了“有力的拒绝”（Assertive Communication）。在请求帮助、与前伴侣周旋、或与学校老师沟通时，如何清晰、坚定且不带指责地表达需求和底线，是维护个人空间和精力的关键。书中提供了大量的日常对话情境模拟，帮助读者练习如何在不牺牲亲密关系的前提下，划清健康的界限。这包括对“情感劳动”的识别与外包——哪些事情可以请求朋友或社区的帮助，哪些不应再独自承担。经济独立是安全感的基石。第三部分聚焦于“职业重塑与技能转化”。对于许多女性而言，中断的职业生涯或对现有工作的不满是现实的困境。本书倡导“微型创业”与“技能的再包装”。我们不会鼓吹不切实际的商业宏图，而是引导读者识别生活中已经具备的、可转化为市场价值的隐形技能，例如组织能力、时间管理、危机处理能力，以及育儿过程中的耐心与多任务处理能力。书中分享了成功案例，展示了如何利用线上平台、社区网络，将这些“家庭技能”转化为可观的收入来源，实现灵活的工作安排。我们还讨论了“财务心理学”——如何克服对金钱的恐惧和羞耻感，制定一个切实可行、面向未来的家庭预算。篇幅的重点在于“构建支持系统”。单打独斗是不可持续的。本书强调了“选择性社交”的重要性。一个强大的支持系统不一定庞大，但必须是高质量和互惠的。我们提供了建立“互助社区”的实用指南，从邻里互助到线上支持小组。更进一步，书中探讨了“高质量的亲子关系”是如何建立在母亲自我满足的基础上的。当母亲感到被滋养、被看见时，她与孩子的互动质量会显著提高。我们不只是教导如何“管理”孩子，而是如何“连接”孩子——通过共同的仪式、开放的沟通和无条件的积极关注，即使是在疲惫不堪时也能实现。最后，本书引导读者展望“超越生存的未来规划”。单身母亲的生活常常被“眼前的危机”所占据，导致对长期目标的模糊。我们鼓励读者进行“愿景重塑”，描绘一个清晰的、包含个人成长、财务稳定和情感满足的未来蓝图。这包括探索新的兴趣爱好、重拾被搁置的梦想，以及学会与自我约会。本书的核心理念是：开始新的篇章，需要的不是外部的拯救者，而是内在的觉醒者。这是一段漫长但充满力量的旅程，从接受现状到主动设计未来，每一步都是对女性潜能的深刻肯定。它旨在提供工具、视角和勇气，让每一位单身母亲都能坚实地站立在自己选择的土地上，为自己和孩子开创一个充满希望的新开端。我们相信，每一次跌倒，都只是为了更稳健地迈出下一步。