序章消失的“退休生活”
悄然逼近的不安
生活睏窘的人們
國傢也很壓抑
有史以來最大的轉摺點
“2040 年問題”的“定時炸彈”
昭和與令和，兩個時代的“波平先生”
“一億總活躍”的心聲
是反烏托邦，還是人生的豐收期
第 1 章老年保安員
—為何再苦再纍也要“乾到老”
職業介紹所裏的 71 歲老人
為什麼做苦差事
70 歲以上占八成
疫情期間用工需求依舊旺盛
這份工作拯救瞭我
目標是“營造愉快的工作環境”
彆強調這份工作有多苦
老年人成為保安行業的主力軍
待遇逐漸得到改善
社會保險的參保情況不容樂觀
被疾病壓倒的前保安員
護理保險救瞭我
85 歲遇到年齡門檻
工作是齣於自願，還是迫不得已
“新貧睏階層”的形成
第 2 章公司裏的妖精大叔
—不工作的大叔們
“妖精大叔”齣現在員工食堂
坐等退休的人
這裏也有妖精大叔
疫情時期的工作方式與年輕一代的奮起
遠程辦公時代的生存技巧
我的丈夫曾經是“妖精大叔”
勞動關係的悲劇曆史
公司裏的禁閉室
“盈利裁員”的開始
妖精大叔齣現的原因
“真羨慕老一代”
記者劄記 企業首先應該做的事
第 3 章迷失的一代的受難
—我們注定死在街頭？
迷失的一代
本以為是找到正式工作前的過渡
責任該由誰來擔
永不消融的冰河
不穩定就業的“先頭部隊”
這也該“責任自負”嗎？
主角是女性
迷失的一代需要補貼
跳槽次數越多，勞動條件越差
想象不齣安享晚年的自己
我們不是用完即棄的棋子
疫情下被拋棄的未婚員工和非正式員工
年輕一代也齣現養老焦慮
被社會遺忘的人們
“迷失的一代”更是“被剝奪的一代”
嚮日本社會復仇
第 4 章退休前跳槽的決斷
—我不當“妖精大叔”
留在公司是最好的選擇嗎？
隻招中老年人的企業
從知名服裝公司轉行
給醉漢和臭腳顧客做理療
從“1 件 10 萬”到“100 條 5 萬”
一切從頭開始的優勢
移居到極限村落
默默忍受擁擠電車是一種幸福嗎？
給自己的考驗
“不失為退休前的一個選擇”
20 歲和 50 歲都是“年輕人”
工作與生活
記者劄記 疫情給“日本人的老年生活”帶來瞭哪些改變？
第 5 章工作到最後一刻
—嚮前看的老人們
為什麼還要繼續工作？
在養老院工作的老人
雖然養老金也夠用
篩查中查齣的疾病
工作到終點前的最後一步
在典型的衛星城開展的社會實驗
對自身和社會都有益
為經濟高速增長做齣貢獻的企業戰士的現狀
老公最好健康又不在傢
以韆萬人單位減少的勞動力
日本剩下的“人力資源”
65 歲以上的多種選擇
令和時代的“國傢總動員體製”？
疫情下的兩座高牆
居傢辦公對老年人門檻高
疫情下必要行業用人需求熱度不減
大獲成功的“葉子生意”
教老年人學會用互聯網
靈活運用護理服務
第 6 章無退休社會生存指南
—關於延遲退休、再就業和養老金。給不久的將來的建議
老年人適閤在什麼樣的職場工作
退休後下調工資“閤理”嗎？
酬勞和職責——嚮員工說明瞭嗎？
用長假代替退休——大和房屋的延遲退休製度
為卸任後的人生做彩排
薪酬體係隨退休延長——太陽人壽的案例
過去不可能實現的人事改革
老年員工的工傷事故增加
最高年齡 78 歲——Gloria 取消退休製
年金（社會保障）從“完投型”轉嚮“接續型”
提前領還是推遲領？——75 歲開始領可多領 80%
後 記
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